wiek

1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. równo 18lat 70kg ok.180 _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? cały rok z 2 przerwami po 1 miesiącu (jestę w trakcie drógiej) _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny [...]

Czy moglibyscie mnie wcisnac gdzies w "cyklicznosc..." ( trening, odzywianie, suplementacja ) 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. -- 17lat 80kg ok.182 _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? --cwicze 6 miesiecy, [...]

[...] albo postępowanie takie przerwać w każdym czasie bez podania przyczyn. Przy ostatecznej ocenie predyspozycji kandydata do służby w ABW bierze się pod uwagę również: 1) wiek kandydata, 2) poziom lub kierunek jego wykształcenia, 3) znajomość języków obcych, 4) umiejętność obsługi programów komputerowych. UWAGA: Postępowanie kwalifikacyjne [...]

Wojass -> gęstość mięśnia idealnaa.. barki i klatke masz bardzo wypchaną świetnie wyglada jak gąbeczka pozatym wiek + 74 kg wow.. tyle co ja ale wygladasz duzoo masywniej gratuluje ;) sluchajj opisz mi jak Ci weszlo HMB .. masa - rzeźba ? odczóles dość duze efekty ? bo domyślam sie ze płyn nie tabsy

Każdy moze sie rozciagać bez względu na wiek !!

puls powinien byc 0,8 * (220 - ) mniej wiecej :) czyli np 0,8 * (220 - 20)=160 :) im więcej tym lepsze efekty.. z tym ze do pewnej granicy ;) ja mam 18 lat 69 kg 174cm i jak sobie jezdze to na ostrych podjazdach mam 174-190 puls :)

Aeroby-->biegi, rowerek, basen itp. itd. Na początku 30-40 minut stopniowo dochodząc do godziny z tętne ok. 75% cardio max ( cardio max 220-wiek=Cardio max)

Patrz na czas biegu, przynajmniej 30 min do 1 godziny. Staraj się nie forsować tempa, tak aby utrzymać tętno ok. 75% cardio max ( cardio max 220-wiek=Cardio max).

[...] rece. Na brzuszek cos gdzies znajde ale jezeli mozna to prosilbym takze o jakies cwiczenia zeby byly kompatybilne z tym planem treningowym ktory napisze mi jakis dobry czlowiek:)) No ale najwazniejsza dla mnie to bedzie klata. Jak ja cwiczyc zeby rosla (zeby rosla to mam na mysli cyce zeby mi rosly no i ogolnie rzecz biorac) Bo mam taki [...]

Gdy ktokolwiek zapyta o aeroby - czym są i jak je wykonywać - od razu jak królik z kapelusza pojawia się odpowiedź "220 - wiek" Proponuję przyjrzeć sie bliżej tej formule oraz zapoznać się z innymi możliwymi odpowiedziami na tak pozornie proste pytanie - z jaką intensywnością wykonywać aeroby 1. Nasze "nieśmiertelne" 220 - wiek - formuła ta ma [...]

I co najważniejsze napisz wszystko o koledze... wiek/staż treningowy/wymiary czy miał diete i trzymał czy stosował już kreatyne, że chce zabrać się za koks, czy trenował cyklicznie czy robił przerwy między cyklami treningowymi Pozdro

Mam 16lat waze 45 kg i mam 160cm wzrostu to jak na mój wiek mało chciałbym byc większy i niewiem czy jest na to jakis sposób?Jesli ktos zna odpowiedz na to pytanie to bardzo prosze odpiszcie.Z góry dziękuje.

[...] 1kg...niestety nie mogę znaleść notatek w których miałem całą dietke rozpisaną... Paną "odsyłaczą" dziękuję...nie muszą sie udzielać . Chciałbym uzyskać w miare konkretną odpowiedź a nie odsyłke do inneg postu ( Pytanie brzmiało Jakie proporcje zastosować i jak obliczyc swoje zapotrzebowanie energetyczne wzrost 182cm waga 88kg wiek 23 lata)

Napisz wszystko o sobie wg. schematu to zawodowcy będą mogli Ci pomóc 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz [...]

Generalnie trening niee najlepszy... Za dużo ćwiczeń na poszczególne partie... 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. [...]

[...] kreatyne, ostatnio brałem tribullus terrestris. Nie mam jakiejś konkretnej diety. 5. Tej regeneracji chyba mi brakuje. 6. Nie mam przeciwskazań medycznych. 7. Mój cel to zwiekszyć mase przede wszystkim trica a takża bica, barków i pleców. I do czerwca,lipca podnosić ok 120-130 kg na klate. Teraz podnosze ok 105-110, dawno sie nie sprawdzałem. [...]

Tom 17-ten nick określa twój wiek? Zapewniam Cie, ze pisanie o tym, jak rozkładasz bez problemów 3 przeciwników tylko rozśmieszy ludzi. Jezeli to nie są dzieci-to musisz być naprawdę ŚWIETNY zeby dac sobie radę. I to nie musi byc trech Pudzianowskich... Uzupełnij sobie profil.

Tu ... na forum młodych koxowników się "szczuje" moderatorami .. a i dobrze !! nie ten wiek !! Chłopaki ci nic niepowiedzą ... (ja też .. bo niewiem .. dokładnie)

przez miecha powinno by ok. polecam aeroby 3-4x tydzien zachowanie odpowedniego tetna 70% cardio max (220 minus wiek) po ok 30-60 min

[...] te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]