SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek waga

  • Masa czy redukowac

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :17 Waga :80 Wzrost :181 Staż treningowy: 22miesiace Aktualnie masuje 2 miesiace i zastanawiam sie nad przejsciem na redukcje od wakacji czy zostac na masie tylko trening zmienic.Ostatnio redukowalem pol roku temu doradzcie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2013-06-25 17:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - prośba oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 21 lat Wzrost: 180cm Waga: 112kg Aero codziennie na czczo 45 min (szybki marsz), siłownia 4xtyg po około 75 min. Rozdzielone na dni treningowe i nietreningowe: http://i.imgur.com/e2EvL.png http://i.imgur.com/NFBpY.png Prosze o opinie i z gory dizeki !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2012-07-13 00:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcialbym prosic o pomoc w ułozeniu treningu na mase , nie mam zadnego doświadczenia z siłownią a chcialbym poprawic ogólny wyglad kondycje i siłe wiek 18 Waga 63 Wzrost 178 Cel do osiągnięcia MASA Staż BRAK Aktywność fizyczna - PIŁKA NOŻNA KOSZYKÓWKA SIATKÓWKA

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2013-03-11 23:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój zestaw

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosiłbym o opinie i o korekty Planuje zakupic:cm3,xpand,bcaa,białko,carbo,glutamine,i moze jakies mono wiek:17lat waga/wzrost:75kg/175cm staż:rok,5 miesiecy cel:masa Jeszcze takie pytanie, czy lepiej kupic bcaa z glutamina, czy odzielnie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2011-03-29 20:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie,Mam pytanko dotyczące supli,Wiek 35,waga 110,staż treningowy 5lat z przerwami,obecnie 3 miechy,Mam kilka supli i nie bardzo wiem od czego zacząć,Creatine mega caps360kap,Nitrobolon II 1,1kg,Arginina3 128kap,Dextrox 1kg,Bcaa 240 kap,Magnum8000 5kg,białko whey 100 1kg.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2010-12-31 17:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doradzcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wiek-17 staż na silowni-2lata wymiary; wzrost-181cm waga-120kg biceps-45 klata-120cm chcialbym zrobic redukcje do tej pory jakos sobie radze ale chcialbym zrobic to szybciej jak mozecie to napiszcie rozpis treningu i jakies suplementy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2007-01-20 15:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie diety - masa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym poprosić kogoś znającego się na rzeczy, o poprawki, ewentualne sugestie czego za mało bądź za dużo ;) Wiek 18 Lat Waga 61kg Wzrost 175cm Pozdrawiam Strzalka16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/898f3846cfb344aab64fb46875c82644.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2013-03-08 13:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do ocen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli ktoś może, niech oceni moją dietę i jak coś, niech napisze co zmienić (tylko proszę nie piszcie "słaba" i nic poza tym...). Cel:masa, wiek:18, wzrost:185cm, waga:73kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/133c5d11f63843a3b12d07116a9887d6.png

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2014-03-09 00:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć co mógłbym wyrzucić/dodać do diety, aby zwiększyć ilość węglowodanów tym samym zmniejszając ilość tłuszczu. Wiek 17, wzrost 177, waga 62. /SFD/Images/2016/5/1/7552966db05d4d6a81692f2296c4a535.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2016-05-01 17:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na lekką masę do oceny, 67kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost-182 Waga-67 Wiek-18 typ budowy-ekto-endo cel- masa z jak najmniejszym przyrostem tk.tluszczowej

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2011-08-01 20:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 175 Bardzo bym chciał abyście pomogli mi ułożyć dobrą skuteczną dietę na masę dla ektomorfika. Ćwiczę na siłce od 2 tyg. a z supli to tylko odżywka białkowa ACTIVLAB Mass Up którą wypijam 15 min przed i po treningu. Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2013-10-10 22:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik Redukcja Help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przez ostatnie 7 miesięcy udało mi sie schudnąć 24 kg nie widać duzego nadmiaru skory mam pytanie do was co zrobić. Tym cholernym brzuchem. Dodam ze jestem endomorfikiem wiek 18 wzrost 167 waga 67kg dieta trening aeroby dopięte na ostatni guzik.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2015-04-03 01:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki Gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chce sobie kupic Gainer tak ze 4,5 kg - 5 kg jako dodatek do diety na miesiąc i kupuje Creatyne mega caps na 7-8 tyg. Ale nie wiem jaki Gainer kupic?? Waga 67-68 kg wiek 18 za niedługo 19 wzrost 170 cm staz trennigowy 5 miesiecy Ćwicze na mase.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2011-01-14 21:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase [Ektomorfik][69kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć czółko czołem Wiek: 19 Wzrost: 183 Waga: 69 Trening: masa Tak wiem sporo tych białków i kaloriów ale właśnie nie wiem czy dla ektomorfika to nie najgorszy pomysł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88d90bb034d247de8bd489d680f843a5.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2014-03-24 21:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY (MASA)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WIEK - 16 WZROST - 180 WAGA - 56 kg TRENING - ok. 3 godzin piłki nożnej tyg. CEL - masa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfceafe67e194cdda8f31985190318e5.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2015-03-01 18:34:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny lub poprawy

    Temat
    Trening w domu

    Brzuszki ( unoszenie nóg w leżeniu ) 20x30x25x20 Pompki 15x13x11x9 Brzuszki ( spięcia ) 30x25x20x20 Pompki w podporze tyłem 15x13x11x9 Przysiady 70x50 CZY TYLE SERII NA POCZĄTEK TRENINGU DOMATORA STARCZY?? WIEK:14 WZROST:180CM WAGA:88KG DIETA:TAK

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2010-05-08 18:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje diete na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam niesttety nie mam czasu i glowie do ulozenia diety wiec pomyslalem ze siegne po pomoc w tym dziale,moglby mi ktos rozpisac dobra diete,oczywiscie zeby nie szla po kieszeni bardzo ale w miare moja waga to 87kg,wzrost 181cm,wiek.19lat

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2008-07-27 13:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę mięśniową proszę o pomoc ! :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu żywnościowego.Bardzo bym prosił o kilka posiłków które mógłbym spożywać na masę mięśniową.Byłbym wdzięczny gdyby ktoś ułożył mi przykładowy tygodniowy plan żywnościowy.Mój wiek to 17 lat wzrost 180 cm i waga 72 kg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2013-11-02 20:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina + ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mój kolega potrzebuje pomocy.. Chciałby kupic Glutamine z Vitalmaxa 400g. I nie wie z czym ma to najlepiej połączyć?!.. możecie mu jakoś pomóc?.. Wiek 15 lat. wzrost 183, waga 82.. Staż treningowy 6 miesięcy.. Prosze o odpowiedź. i Dzięki!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2007-07-07 22:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba i siła po przerwie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po 3 letniej przerwie wróciłem na siłownie mógł by ktoś podać dobra rozpiskę na rzeźbę i siłę ? Waga 70kg , wzrost 174cm , wiek 20 lat . I jakie ćwiczenia na nogi jestem pół roku po artroskopii i boje sie przeciążyć kolano chciałbym jak najlepiej wzmocnić mięsień .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2012-12-02 12:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)