SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek waga

  • Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 179 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2x kickboxing Odżywianie : duzo bialka(serki wiejskie,jajka,kurczak)ryz,makarony,mam slabosc do kebabow i chinczyka Cel : masa Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 2013-02-04 20:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od wrzesień 2014 6. DIETA: -białko: 260g -węglowodany: 470g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron + DEKA 8. TRENING: split masowy 9. CEL CYKLU: nabranie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2016-01-26 19:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase- poprawki i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mezczyzna Wiek :19 Waga :okolo 65 Wzrost :okolo 190 Cel treningowy :zwiekszenie masy miesniowej i ciala Staż treningowy na siłowni :1 rok (z przerwami) Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sprzet pdostawowy (lawka + sztanga/sztangielki Dieta :bez diety (probuje ulozyc) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2009-01-23 00:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening na biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie ja chodze na siłownie normalnie, mam ulozony treningi dietkę Chodziło mi o biceps, bo wlasnie moj trening mnie nie zadawala i sadziłem ze mi cos doradzicie jak Szakal a nie potepiacie ciągle... O sobie: Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost 173 cm Dieta: jest Staż treningowy 4 miesiace No to tyle.. Zmieniony przez - szymmon w dniu 2008-08-19 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8571 Data: 2008-08-19 20:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze poradzcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WIEK:23 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 WAGA CIAŁA:70 OBWÓD BICEPSU:40 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 110 INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : STAN ZDROWIA dobry ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI+modlitewnik : DIETA jem 6 posiłków dziennie i ktore zawierraja jak najwięcej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2010-11-27 13:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split w domu ze sztangą i hantlami... Ocena Planu

    Post
    Trening dla początkujących

    powiedz mi po co mam wklejać ankietę skoro wiek, wzrost, waga, staż jest w danych... mogę dodać że mój cel to zwiększenie siły i poprawa sylwetki...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 2009-08-23 18:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Wzrost: 196 Waga: 73 Wiek: 25 1 posiłek: 7:30 (przedtreningowy) Mleko spożywcze 3,5 % - 400ml Płatki owsiane - 80g Banan - 1 sztuka B: 24 T: 20 W:95 KCAL: 663 Trening: 8:30-9:30 Po treningu: Banan - 1 sztuka Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 400g B: 18 T: 8 W: 51 KCAL: 354 2 Posiłek: 10:00 (potreningowy) Ryż brązowy - 200g Mięso z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2013-02-17 22:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie, nie będę śmiecił a tu widać co wcześniej stosowałem. A więc na wakacje po masie była redukcja na sucho, ogólnie na masie prop ładnie poczesał mnie poszło sporo wagi do przodu i obwody sie zwiększyły, poprawiła sie definicja dość znacznie i złapałem mięsa, całkiem sie sylwetka zmieniła od tego co było rok temu. Generalnie jestem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5494 Data: 2014-11-21 15:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ćwiczenia oraz odżywki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 14,8 Waga : 60 Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1 miesiac Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 82 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f, rower, i ten miesiąc ćwiczeń Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, biegi Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2017-03-20 22:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na śmierć zapomniałem o ankiecie;/ sorry, więc: WIEK: 21 lat WAGA: 98kg WZROST: 189cm WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 121cm -udo: 65cm -talia: 96cm STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata CEL CYKLU: wyrzeżbienie mięśni STAN ZDROWIA: bardzo dobry WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: nie robię maksymalnie -przysiad: nie robię maksymalnie To [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3650 Data: 2010-03-03 19:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym się poradzić was czy dobrze mam ulozoną diete i do tego pare pytan: -czy zamiast kurczaka moge zjesc cos innego?,- czy moge jesc kasze gryczana zamiast np.ryzu brazowego , kiedy stosowac odzywke bialkową , czy wolno mi smazyc kurczaka?- mam olej z pestek winogron i oliwe ale z gotowanym tez sobie poradze . Płeć : mężczyzna Wiek : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2012-05-28 14:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący - jak dojść do celu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 188 Cel treningowy : http://www.menshealth.pl/m/186/klatka00-9c914d4aa8afc388efae8df53c490289.jpg http://www.trener-personalny.pl/wgrane_pliki/big_wyciskanie_lawce_klatka_cwiczenie_trener.jpg Chce wyrzeźbić trochę klatkę piersiową - lecz nie przesadzić, oraz lekko widoczne mięśnie brzucha. Nie chce wygladac [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2012-06-25 18:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla ektomorfika z dietą (MASOWA)

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Męzczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 180 Cel treningowy : Przybrać na masie oraz zyskać siłe. Staż treningowy na siłowni : 5/6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Żadnych (wcześniej Boks) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki, sztanga, obciążenie do 110kg Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2013-04-01 22:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich!!! Wklejam ankiete i zycze miłego dnia. Wiek : 28 Waga : 64 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 87 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, ramiona W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2012-07-21 10:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka: 109 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20ml omki+100tabl mety 8. TRENING: 4 razy w tyg. Pon Klata/trip Sr plecy/bic piatek Bary/nogi 9. CEL CYKLU: zbudowanie masy miesniowej 10. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 2013-02-07 22:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę planu treningowego (3xtyg)

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę że ankieta się nie załadowała : Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni: obecnie 4 miesiące, kilka lat temu regularnie chodziłem na siłownię Uprawiane inne sporty: brak, siedzący tryb- praca za biurkiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2016-03-22 10:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZAS NA ZMIANE?!

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe taa ale ja chce cwiczyc :D uwielbiam chodzic na silke :D ale teraz cos nie mam poweru zeby dobrze cwiczyc :D dokoncze ten tydzien i robie regeneracje. chociaz interesuja mnie opinie innych czytelnikow co sadza o tym:) aha a to moja ankieta ;) Płeć : M Wiek : 17 Waga : 70/71 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Masa Masa! Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2008-12-02 22:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NICK: sebasp3 PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD BICEPSU: 32 PRZYSIAD TYLNI: 70kg MARTWY CIĄG: 80kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 62kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 40kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 35kg MASA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2009-05-31 23:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na sile

    Post
    Doping

    Nie mam pojęcia czemu nie dodało ankiet dam jeszcze raz 1. WIEK: 33 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY Klata-112, Bic-40, Talia -90, Udo-61 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 LATA bez przerwy ogólnie wiecej 6. DIETA:vlcd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:parę było Test Deca Meta Wino Tren 8. TRENING: Split 4x 9. CEL CYKLU: Sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2017-05-10 17:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 34 2. WAGA: 99.99 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ? -udo: 70 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18lat z przerwami od listopada 2015trojboj 6. DIETA: nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilkanascie glownie test meta deca tren wino oxandrolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2017-04-09 15:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)