[...] interwalow. Nogi juz zmeczone, gdy bole miesniowe budza mnie w nocy wiem, ze to czas na odpoczynek, zatem dzis DNT. Byc moze na saune sie wybiore, w zaleznosci od czasu wieczorem. Z pewnoscia wyskocze na EMS, bowiem moj stymulator nadal do mnie nie dotarl, moze bedzie po weekendzie. Czekam z utesknieniem, bo czas spedzony w gabinecie w domu [...]
Wiem, wiem uśmiech jest najlepszy heheh. Trening się odbył zgodnie z planem, pierwszy dzień 15-tek. Zero mocy ale to przez to że ostatnio się obijałem trochę ale teraz wracam do GRY ! Wieczorem zdam relacje z treningu
Dzień 6 i 7 Weekend spędziłem poza domem i micha nie była taka jak należy, przyznaję się bez bicia ale tak jak mówiłem pierwszy tydzień był takim wprowadzeniem do testu i nie bede robił nic na siłę. Więc nie bede sięrozpisywał co jadłem bo mnie zaraz ludzie skarcą! Vena się obrazi że nie tryzmam michy ale obiecuje od poniedziałku ze bedzie [...]
Trening zrobiłem w godzinę w tym 10min rowerku, ale wszystkie szczegóły i diete z dzisiejszego dnia zapodam wieczorem jak wróćę z pracy bo teraz już nie dam rady. Bedą fotesy jedzonka i zrobie bilansik kcal ... ... no to do potem ! P.S - Solaros i Trakashi - dzięki panowie za wsparcie !!! Tak naprawdę to TEST się dopiero zaczyna Wiem że we mnie [...]
[...] przykurcze mam hehe muszę zacząć sie rozciagać, więc pomyśl na d innymi ćwiczeniami No piszcie panowie piszcie o suplach bo czasu nie ma a ja musze złożyc zamówienie jutro wieczorem, forum ma tylu użytkowników a tak mało się wpisuje. A co myslicie o tym Energon X 1000 , Ultra Energy, Cofeine, Sterolid ?? Potem mamy Crea Shot, NO Muscle Pump, [...]
[...] bo nie oszukujmy się żarcie jest drogie ! a trzeba sobie jeszcze studia opłacić etc... ... więc jeszcze raz powtórzę ! trochę wyrozumiałości bym prosił bo jak robiłem swój test niesponsorowyany to nie było takich najazdów ? P.S - wczopraj jak się wbiłem wieczorem na wagę to było 100kg Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-08 12:24:46
DZIEŃ: 24 Wrzucam 2 filmiki z treningu, a dietke i podsumowanie dnia wrzucę wieczorem coś dla Venki http://www.youtube.com/watch?v=APeRwSL5efw i tu coś ale ARNOLD heheh ! http://www.youtube.com/watch?v=TdSwZnnGtKQ I takie pytanko do Sponsora - kiedy można się spodziewać paczki z odżywkami, Pozdrawiam Zmieniony przez - chory1985 w dniu [...]
[...] na treningach lece na FULLA, co do klaty no fajnie na początku idzie stóweczka lecz z każdym kolejnym powt. jest coraz gorzej ale i tak dobre te 9razy P.S - i dziś znowu do Rzeszowa na zajęcia blee... tylko jeszcze nie wiem o której pojade, wieczorem jak wrócę to dam wpis z dzisiejszego dnia. Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-13 09:42:47
DZIEŃ NR: 38 Dzień nietreingowy, ale rano była lekka zaprawa, pomagałem koledze nosić meble, zawsze pare groszy wpadło heehe. SZAMITO: 1owsiane + jajka + chleb z pomidorem + oliwa 2 kuchnia azjatycka - wołowina + ryż + surówka 3 pierogi z mięsem + sos + oliwa 4 pierogi z mięsem + sos 5 Kolega zamówił pizze więc nie mogłem odmówić (pizza- [...]
[...] W trakcie treningu popijałem sobie ISO ACTIVE i po treningu CREATINE3 4tabl i po tym BCAA XTRA 30g Niesiety nie porobię pomiarów bo nikogo nie było na siłce i nie miał mnie kto zmieżyc, jutro to uzupełnię, a tymczasem wrzucam foto stanu wagi z dzisiejszego dnia. Dietke wrzucę wieczorem Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-04 15:16:49
chory1985 dla chcącego, nic trudnego: ja sobie przygotowuję wieczorem dnia wcześniejszego jedzenie na cały następny dzień, a jak nie na cały, to te posiłki, których nie zdążyłbym przygotować dnia następnego Pisząc to chcę Cię zmotywować (jak kolega wyżej)
Witam witam ... Już po remoncie Ufff. Fotki, rozpiski etc... wrzucę albo dziś póżnym wieczorem albo jutro rano bo dzis po pracy idę biegać. Co do paczki od SPONSORA to wypas!, jest koszulka, są zupki, iso active, białeczko, aminki no poporstu jestem bardzo zadowolony, obszerny opis wkrótce Pozdrawiam
[...] że nie nie zrobiłem treningu na maxa, no ale trudno czasem tak jest że człowiek nie ma mocy i wtedy należy odpuścić, bo nie ma sensu ćwiczyć na siłę... Dietke uzupełnię wieczorem. Wogóle się jakoś zle czuję, jeszcze tylko tego brakuje zebym był Chory Jak ktoś ma jakieś pomysły na lepsze samopoczucie to PISAĆ! Pozdrawiam ! Zmieniony przez - [...]
[...] powiem tak łapa spadła o 1cm czyli teraz jest 46 no ale to czuć odżwywy sie pokończyły, jem tylko BCAA i ZMA, zeszła pompa po kreatynie, w pasie zeszło do 93 gdzie mierzyłem wieczorem i byłem w sozku moze to przez to ze biegam co środę po pracy ? P.S - osattnie 2 tyg nie biegałem bo warunki atmosferyczne na to nie pozwoliły. DIZEŃ 79 Tego dnia [...]
[...] + jogurt 6białko + jogurt 7razowy + szynka + ser żólty + kiełbasa + musztarda + kiwi + kakao + jajko i myslałem że sie obżygam hehehe ! Rano sie ważyłem to było ok 96kg a wieczorem juz 99kg, takze jak sie zepne to myslę ze dobije do 100kg ! Jak narazie to się czuje rewlacyjnie, POZDRAWIAM ! P.S Niech mi nikt nie zadaje pytań typu ile wyciskasz [...]
Trakashi - widziałem wyciskanie ładnie ładnie, 144kg tio już coś no ale z mostkowaniem, mój rekord to 130kg ale bez odrywania czegokolwiek od ławki ! DZIEŃ NR: 90 Dzień z dupy .... Wkońcu 13-tego było! I się dowiedziałem ze nie zdałem egzaminu ! Także za tydzień poprawka, a ze stałem od 10 do 18 po 2 wpisy to już szkoda gadać .... , ten Rzeszów [...]
[...] :). Poczytałem troche o treningu HIIT i zastanawiam sie czy rano zaraz po przebudzeniu, mogę wyjść i bigać przez 25min, na przemian 30sekund truchtu 15 sekund sprintu , a wieczorem wyjść i poprostu pobiegac truchtem 30-60min ?:> 30minut w dni trenigowe zaraz po treningu a w dni nietrenigowe 60minut przed ostatnim posiłkiem. Zastanawiam się [...]
bok ciała prawy brzuch + uda klatka klatka_2 klatka_3 lewy nadgarstek i przedramię plecy prawie ramię łydy uda uda Venc1Lq w domku:) wieczorem wrzucę rozpiski itd. bo jestem teraz zmęczony po wczorajszym treningu.. i tak średnio spałem 8,5h Dobra teraz tak ogólnie, potem uzupełnię wczoraj trening zestaw B około 15 zrobiłem przysiad i podciąganie- [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
