wieczorem

[...] dla mnie, po wykonaniu 3 ćwiczeń już bylem zmęczony i to znacznie no ale to dopiero początek wiec norma :) Odpuściłem wykonanie ABS 2 ale może jutro już go zrobię . Fotki poszczególnych ćwiczeń zamieszczę w najbliższym czasie Dziś wieczorem czeka mnie jeszcze siatkowa na sali wiec jutro pewnie nie będę dał rady się ruszyć he no ale zobaczymy :P

[...] http://www.youtube.com/watch?v=yNxqESU29i8 http://www.youtube.com/watch?v=7wMZtfW70eg http://www.youtube.com/watch?v=IJ2YeAHYLTo Jutro zrobie pomiary rano a przed wieczorem pojdzie aero lub jakis interwał. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-04-20 18:35:29 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-04-20 18:36:36

[...] wiec nie wiem , pociagne jeszcze ten antybiotyk i najwyzej go odstawie i sie popatrzy . Wczoraj wiesz nogi mega hardcore + bruch + 40 min cardio ale jakos dalem rade wieczorem . To tak przychodzi z nienacka .... dziwne . Dzis zjem 2 jablka / 3 jablka po treningu zeby cos wiecej paliwa dac i zobacze moze bedzie lepiej ... Dobra lece , [...]

[...] wiekszej róznicy. Mysle ze wspiecia bede robił do oporu Wyciskanie i dipsy - łatwo i przyjemnie Podciąganie - w 2giej seri pod koniec szło juz ciezko ale dałem rade Reszta ok Jedzenie: Rano placek owsiany +kawa, oliwa w robocie chleb z szynką, orzechy Przed trenem ryz, schab, sórówka po trenie gainer pozniej rosół wieczorem pewnie jajka , oliwa

aha no dzieki spoko no ale jak juz bym miał kupowac to na pewno lepiej 36 niz 38?bo tak ja ją przymierzałem na siłowni wieczorem wiec mogłem nawet i koło 59 wazyc. no i do 8 cm nad klate opusciłem 125 kg ale dalej juz sie nie dało to było maks.

Za mało posiłków, za dużo oliwy, wystarczy wieczorem, skoro wcinasz tyle orzechów, po co CI białko treca, skoro dostarczasz dość z pokarmów? Brakuje witamin, dołóż coś zielonego, warzywa, owoce, zacznij od 3g/kg węgli narazie, 1.9 to zdecydowanie za mało

postaram się dziś wieczorem wrzucić jak coś znajdę, pzdr

[...] język :) Warto się go uzyc bo niestety angielski jest juz podstawą . Właściwe każdy zna ten język mniej lub bardziej :) a fotke wkleje albo na gg jak bedziecie grzeczni to podam wam linka do moich zdięc ale tym czasem zmykam. Odezwe sie wieczorem póznym bo mam zajęcia w ten weekend i testy . i to bardzo ważne u okropnego profesora :D miłego dnia

[...] skłony na boki ze sztangielką 4s 30 powt aero 40 min 5.piątek - Klata expres trening czas goni 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (w góre) 4s 8-10 2.Wycisk sztangielek na ławce prostej 4s 8-10 3.ss rozpiętkie + przekładanie sztangielki za głowe 4s wieczorem 30 min bieg 6.wolne - sobota 7. HIIT Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-04-21 11:37:11

A ja dzis bede biegac wieczorem Nie pada i temperatura wzrosla do 5 stopni

Ja także biegam na czczo. Raz na tydzień około 15 km. Nigdy nie jem przed bieganiem, tylko piję wodę. Bywa także, że wieczorem jeden trening półtorej godziny. Jest późno więc nic nie jem na noc. Rano trening o 6-tej. Jedzenie po. Czuję się dobrze. Mój organizm nie daje sygnałów braku paliwa.

A może dokupić omega 3 i brac 2 razy dzinnie rano i wieczorem ?? hmm.węglowodanów do drugiego śniadania... może być 50g rodzynek ??

witaminy jak wolisz :D osobiście jdne biore rano jedne wieczorem :D Suplementacja OK :D, btw "Carbo (podobno jest niezbędne, tak mi powiedział trener)" To powedz twojemu trenerowi że nie zbędny to jest posiłek potreningowy (ryż+kurczak) a nie wywalanie kasy na carbo OMG

dzień 53 (wczoraj) opiszę tylko trening bo nie miałem wczoraj czasu na rozpiske za dnia, wieczorem usiadłem przy meczu to o tej 22.30 zasypiałem już i nie miałem siły wczoraj ale dieta w sumie standardowa w 100% trzymana TRENING Nogi no cóż zrobiłem tylko łydki, strasznie jakoś źle spałem wczoraj chyba bo mnie cały dzień tak kręgosłup bolał ,że [...]

mozesz brac razem w porcji Cp z gainerem - jesli smak Ci nie przeszkadza CP mozesz brac przed i po treningu, lub rano i przed, lub rano i po, a nawet przed i wieczorem itp... bcaa 5 - 15g przed i/lub po i/lub w trakcie treningu

[...] to ćwiczenie. D Looz, tylko trochę mało komfortowo wychylać się po sztangę, a następnie łapać pozycję.. E Easy Rozciąganie - ćwiczenia zlecone przez Mawashiego. Cardio - wieczorem rowerek. Zakwasy po poniedziałkowym treningu uniemożliwiły mi wykonanie interwałów po treningu - próbowałem. Generalnie zakwasy z dnia na dzień są coraz większe. [...]

Powitać! Dzisiaj trochę lipa z pogodą, trochę padało, zimno jak... wieczorem 5 stopni, ale i tak pobiegałem. Trening: czas: 27min bieg (chociaż może bardziej pasuje - trucht) dystans: 3,6 km Proszę o nieszydzenie - bo to dla mnie niezły wyczyn Dieta: przed śniadaniem 5g jabłczanu 1) 280g jaj, 30g owsianych, 10g płatków migdałów, 40g razowego [...]

Ważysz się i mierzysz wieczorem ? Przecież to nie ma sensu najmniejszego . Najlepiej jest to robić rano, wcześniej jeszcze się wysikać i odkupczyć najlepiej, bo inaczej będziesz ważył więcej o to, co zjadłeś . No i nie muszę wspominać, że należy się ważyć bez ubrań.

Co do innego miejsca odbioru w Warszawie też moglibyśmy się umówić. Na dworcu zachodnim, w tygodniu albo rano tak koło 7.20, albo koło 16.40, albo jakoś wieczorem po 22. Pzdr

Jeżeli waga jest z rana to nie ma problemu . Ogólnie to mogą być różnice w obwodzie pasa wieczorem / rano . Reszta powinna być bez zmian, chyba że ostro przykatujesz na bica .