wieczorem

ojej jak się wszyscy o mnie martwią dzięki kochani jesteście właśnie wróciłam do domku to był mój dzisiaj drugi trening obwodowy rano siłowy,a wieczorem łajzy po znajomych itd aż miałam ochotę na jakieś dobre winko,ale obyło się bez,ale zjarałam dzisiaj 3fajki i łapy mi śmierdzą teraz Ale wstąpiłam do apteki i kupiłam...TUSSIPECT i aspirynkę [...]

[...] w ogóle za dużo tu mleka (np. o 22:00 zupełnie niepotrzebne); zainteresuj się też produktami mlecznymi jak kefir i jogurt naturalny - ograniczaj spożycie węglowodanów wieczorem - tuńczyk w oleju out, tylko w kawałkach w sosie własnym - masło też najlepiej out, ew. w niewielkich ilościach - na noc dobre będą np. twaróg chudy z oliwą, jaja

[...] ale kiedy i czy wroci, to zalezy od Ciebie ! Staralbym sie raczej gruntowne zmiany w sposobie odzywiania wprowadzic na dluzsza mete, niz meczyc sie dieta cud. Zjedz cos wieczorem, a szczegolnie po wysilku. Po co ci crosstrainer latem ? Pobiegac, nie dasz rady ? Organizm dosc szysbko przyzwyczai sie do tego typu wysilku aerobowego, wiec [...]

[...] A to kubek cieplej zupy z termosa, a to marchewka, a to pol orzecha wloskiego a to kubek cieplej nieslodzonej herbaty. Tak moge bez problemu jechac :) > Zjedz cos wieczorem, a szczegolnie po wysilku. A ten shake bialkowy po wysilku okolo godziny 20:00 na spanie (bialko jest z kazeina) nie jest dobrym posilkiem? > Po co ci [...]

[...] 3 MARTWY CIAG 4 BRAMA 5 DRĄŻEK W WASKIM CHWYCIE 6 POMPKI NA PORĘCZACH 7 PRZYWODZICIELE 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) 8 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B Dużo do skumania...wieczorem poczytam Jak na razie mam same pytania... Ile serii? Ile treningów w tygodniu? Ile aerobów do takiego planu? W jakim systemie wykonuje się ćwiczenia...przestudiuję [...]

splitem wale , 4 dniowym i mam go rozpisanego tak , ze robie wszystko to co moja piwnica mi na to pozwala Na siłce mam , przyniose zeskanuje , wieczorem ci podesle. Zohan buhahaha

A co z pompkami?? jeśli mam 2 razy w tygodniu klatę, to po treningu jakoś pompki mogę robić? Z 3 serie, ponoć fajnie budują klatę... Nie mówię że 2 razy w tygodniu pompki, ale np w poniedziałek, z planem A, jakoś wieczorem??

kiedy robisz aeroby? rano wieczorem ? w DT ? DNT? super ! jedna z najlepszych sylwetek na forum !

DT: Rano 2kaps KA, przed treningiem miarke hp,po treningu 2kaps KA DNT: Rano pol porcji hp+2kaps KA, popoludniu lub wieczorem pol porcji hp+2kaps KA Hp+Ka Najlepszy cykl mialem na tym polaczeniu pozdro

[...] tylko 50g ryżu bo masz już ww z banana banan po siłce i później przed treningowy ryż + pierś i gitara a co do masa to wiele osób ma z nim problem ja np rano pas plażowy wieczorem taki raczej barowy/lokalowy dlatego chwale sobie wizyty w wc bo lepiej działają na mój bebzon niż tysiące brzuszków Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-06-18 [...]

Wieczorem(około 18) serek wiejski 200 Ser twarogowy półtłusty 50 Słonecznik, nasiona 50 Tutaj daj jakieś węgle i rybkę zamiast tych rzeczy Słonecznik może zostać. A tak poza tym to dieta jest ok jeśli jest wszystko policzone. Pozdrawiam i powodzenia w redukcji. Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-06-18 22:43:18

...nie wiem czy to szydera? Surówka + wiecej pomidorów to chyba jednak nie jest to o co nam chodziło (ale na wiecej nie jestem w stanie przystać ;)). Banany małe zawsze kupuje żeby zaspokoić chęć zjedzenia czegoś słodkiego. Ryż już ugotowany, właśnie smaży sie cycek i do pracy. Wieczorem trening barki + nogi, oby bez przeszkód.

Rok szkolny to sie oblewa wieczorem w klubie. nie ?

Jak narazie dobrze sobię radzę bez węgli wieczorem więc zostaje tak jak jest a warzywa oczywiście są tylko już ich nie wpisywałem. Zmieniony przez - Lukario_86 w dniu 2009-06-19 09:03:11

hello fatalnie jakoś się dzisiaj czuję już wczoraj jak wróciłam z treningu to myślałam,że na pyszczek padnę teraz jestem jakaś przymulona,wczoraj wieczorem jeszcze usiadłam i tak bez powodu się popłakałam,a teraz też mi jakoś łezki lecą ale pojadę po południu na siłownię to na pewno lepiej się poczuję...

zakończenie roku - średnia 4.0 nie jest źle wczoraj i dzisiaj ruszyłem się do roboty - sprzątam po robotnikach na placu budowy jakoś dziwnie czuję się napuchnięty, wydaje mi się, że parę dni temu woda ładnie zeszła, ale tera częściowo wróciła, nie wiem dlaczego dzisiaj może wieczorem zrobię jakieś aero

haha ja generalnie nie stresuje sie a jednak przed egzamami apetyt mniejszy dobrze ze jeszcze nie trafilo mi sie np wieczorem miec, bo to caly dzien by pozniej czlowiek taki nieswoj chodzil

Ja juz tez swiadectwo odebralem, jeszcze nic nie pilem bo autem bylem, ale za to wieczorem na imprezke lece

[...] bez żadnych ćwiczeń siłowych. -5-6 dni w tygodniu najlepiej poniedziałek-sobota. Jeśli taki trening nie będzie za ciężki moge trenować 2 razy dziennie (pierwszy ok.6-7rano a drugi ok. 8 wieczorem) plan miałby być ułożony na 1 miesiąc (lipiec) Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-06-19 13:16:55 Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-06-19 13:18:31

[...] spalania.Naczytałeś sie artykółów,ale doświadczenie cyba masz marne piszac czysto teoretycznie.Nie wyobrażam sobie robienia redukcji bez treningu siłowego. Princesa dzisija wieczorem bede miał troche czasu to cos skrobne tylko podrzuc podstawowe dane waga wzrost staz treningowy dietke i trening ktory mials wczesniej.Najlepiej na maila. [...]