wieczorem

a jest jakaś różnica czy będę biegał rano czy wieczorem? kiedy jest zalecane?

To kupie sobie Trec - CM3 1250 - 180 kap. i bede je brał w DNT po 2 porcje (rano i wieczorem) po 4 tabletki:) po wyliczeniu starczy mi to na 8 tygodni wiec w sam raz na cykl:D tak? czy cos poknociłem?:>

OK :) a jak to rozłożyć ? siłownie mam 4 x w tyg ok godz 16.30. Robić je rano czy wieczorem ok 20? czy sprawdzi się to jeżeli będzie to wyglądało tak : 45-60s ćwiczenie ok 1 min przerwy i od nowa cały trening ok 30 min ( więc ćwiczyłbym ok 15 min) z czasem bym wydłużył do 45-50 min. Dopiero zaczynam więc kondycja słaba + sporo fatu niestety. [...]

A robić je na czczo czy tak 75-90 min po śniadaniu? Mogę tak i tak więc jak będzie lepiej :) Jeżeli na czczo to po jakim czasie zjeść śniadanie? Dać przed bcaa? Czy mogę z 2-3 x w tyg wieczorem zaliczyć jeszcze orbitek tak 45 min - lubię to :)

ok dzięki, to dorzucę sobie makrele xD i więcej orzechów rano i wieczorem, a węglowodany obciąć ? i co z carbo bo wiele osób mówi, że mi nie potrzebne po treningu...

wieczorem podam wszystkie wyniki

Ustalenia i co z tych ustaleń skoro na MP ( 16 06 Wrocław ) mimo wyrażnego zapisu w regulaminie co do "akcentu"znależli się "znawcy" tematu interpretujący "akcent" jedynie jako wyprost rąk .Myślę że organizator idzie o krok dalej bez używania słowa "akcent" w tłumaczeniu wyrażnego zakończenia ruchu dla sędziego który musi podjąć decyzję o [...]

Dziękuje za wszystkie informacje, bardzo mi pomogłes. Mozesz mi jeszcze powiedziec dlaczego lepiej BCAA wieczorem przed snem niz rano na czczo?

[...] wykraczam ponad 100% ciężarówz partnerem , a jeden np lekki taki 60% , na koniec tygodnia czuć ogólne zmęczenie, to jest normalne, ale jak np rano ćwicze, regeneracja, wieczorem np pogram w kosza...poprstu nie tylko siłka , dobre jedzenie witaminy i taie tam to redukuje zmeczenie o ile sie pojawia a pojawia sie tylko przy tych [...]

aha, bilans jest na minsie caly czas (nie wiem, moze trzeba zjesc wiecej raz na jakis czas, bo podobno metabolizm zwalnia, ale czy na pewno?), godzina na rowerku treningowym co dziennie wieczorem. moze jakies bledy popelniam?? na co zwrocic szczegolna uwage podczas odchudzania??

jeszcze rosne wiec nie nastawiam sie na pozadna diete. staram sie zjesc 5-7 posilkow dziennie min. rano duzo bialka i wieczorem cwicze od 18 - max 20 zeby byl czas na uzupelnienie wegli Zmieniony przez - Randalaha w dniu 2008-06-09 21:09:29

hehehe ja pamietam jak wieczorem bralem cloma a potem na kompie siedzialem to obraz mi sie rozmywal na monitorze

Dorzucaj rybke od czasu do czasu. Ja do sniadania wrzucam sledzia, a wieczorem 100g makreli wedzonej

1. Wywal warzywa z posiłków okołotreningowych 2. Tuńczyk raz na jakiś czas, nie codziennie 3. Ser twarogowy tylko wieczorem, zastąp białkiem szybkowchłanialnym w ciągu dnia. 4. Ryż możesz (ale nie musisz) dać brązowy 5. Zamiast "dodatków" do śniadania dołóż warzywo 6. Zajedziesz się na siłowni 5 razy w tygodniu, 3-4 wystarczą.

[...] widzialem je za 10zl taniej (70zl) za 120, ale tabletek, nie kapsulek, a podobno kapsulki lepiej. Czy to prawda w tym przypadku ? Tak jak pisalem, myslalem o braniu rano i wieczorem aminokwasow "dziennych", a BCAA tylko po treningu (raz dziennie, ale w dawce 2-3tabletek, jak podaja dla Universal-a). Czy pomysl na takie dawkowanie [...]

[...] wyproznilem ) mimo to i tak jest bardzo wielki skok, jedna z wielu cegielek, ktore jeszcze trzeba dobudowac. Zauwazylem tez troche dziwna rzecz- od czasu stosowania diety; wieczorem bebech zawsze byl na wierzchu, od 2-3dni juz tak nie sterczy bo calodziennym bombardowaniu kcal. W lustrze tez juz widac skromny progress,- glownie plecy i barki, [...]

Już mówiłem nie moja sprawa ja chciałem ci tylko doradzić :) A co do tego czasu to chciałbym cie zapytać czy tak naprawde jest trudno zrobić sobie posiłek rano lub wieczorem schować do pojemnika i mieć na nastepny dzień (kurczak długo sie nie robi)? A co do funduszy to rozumiem w tym wieku naprawde o nie trudno, ale sadze że jakby ktoś czegoś [...]

[...] po kuracji jaka napisał ci krzykacz transaminazy nei wroca do normy zrob profilaktycnzie badania na HAV HBV HCV to 3 typy zołtaczek.Pewnie najadłes sie ostro dzien wczesniej wieczorem i dla tego rano (bo zakłądam ze robiłęs badania rano na czczo) wyszły ci lekko podniesione.Nie mart sie niektorzy miewaja AST ALT po kilka tysiecy i zyja :)a i [...]

Bieganie,ale cel to bardziej kondycja,wytrzymalosc,niz gubienie tluszczu da rade robic wieczorem ,po treningu(ewentualnie w dni nietreningowe wiczorem),jesli robie sile i nie chce spowolnic jej przyrostu? Rano odpada,bo rano nie mam czasu(szkola).

aha ok fotkę wrzucę wieczorem, a co do tej rekompozycji to szczerze nigdy nie próbowałem czegoś takiego więc myślę że chyba lepszym rozwiązaniem byłoby robić tą suchą masę tylko jaka ilość węgli wtedy wchodzi w grę jakbyś mógł troche przybliżyć, jakby to miało wyglądać i jakie treningi się wtedy stosuje, dodam ze teraz przerabiałem klayczne FBW 3 [...]