[...] super cieszę się że smakuje i będzie służyło a tej żelatyny nie musisz dodawać tylko lej wodę stopniowo mieszając i będziesz widział jaką uzyskujesz konsystencję więcej wody to sos mniej krem dzisiaj wieczorem sprawdzę z dodaniem odżywki białkowe o smaku trufli kokosowej i zdam relacje pozdrawiam i życzę wszystkim udanego i smacznego weekendu ;)
Po raz kolejny jajka sadzone z pomidorkiem i coś co sprawiło, że wczoraj wieczorem pojawił się uśmiech - nazwałbym to torcik naleśnikowy, przekładany brzoskwiniami, bananami i masą twarogową. /SFD/2017/7/5/9722cfefd88546bda17674c841afdc67.jpg /SFD/2017/7/5/68ccb93f22c64a9fac19c47a3fb8cab8.jpg /SFD/2017/7/5/b796db5f9568447a9e1e2ddbc1430234.jpg
[...] E 6x8 F 4x8 G 6x13 H 3x3 3x2 K2 3x12-15 Piatkowy trening wypadl jakos szczegolnie gorzej niz reszta, ale powodem tego moglo byc to, ze robilem go dosc pozno wieczorem, po podrozy i organizm mogl byc zmeczony. Wczorajszy trening: B1 5x7 1x5 A3 6x7 A2 4x3 2x2 C1 5x7 1x5 E 6x8 F 4x8 G 6x13 H 1x4 5x3 K2 3x12-15 Otoz martwia mnie [...]
[...] 3 tygodni masakruje się gąbką taką ostrą i balsamem AA kakaowym z witaminą A i dolałam sobie do niego witaminki C (JuvitC 9zł w aptece), która rozjaśnia-wiadomo. zawsze wieczorem po kąpieli smaruje rozstępy tym balsamem, rano jak się budze to prawie ich nie widać:) i wtedy daje jeszcze Cepan (rano). Aha jak wieczorem się samruje tym balsamem [...]
[...] 19/5 (posilki kolo godz. 18-19). Pytanie - jaki wplyw bedzie mialo takie rozwiazanie na organizm ? zazwyczaj jest tak, ze okolo godziny po treningu na czczo nastepuje posilek. Jak bedzie to wygladalo w przypadku treningu rano a posilku wieczorem. Co z BCAA ? Pytam bo gdzies na forum byl poruszany watek, ze absolutnie nie nalezy stosowac BCAA...
[...] pozytywny. BCAA lub olej MCT przerywają post, pozostaje pytanie, jaki jest ich wpływ na rezultaty: negatywny/obojętny/pozytywny? Większości osób wydaje się, że po spożyciu wieczorem ogromnego posiłku zawierającego często grubo powyżej 50 g białka, następnego dnia rano nie ma po nim śladu. Niezupełnie;-) Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]
[...] podejrzeć w profilu), ale staram się wybierać mniejsze zło Głównie mam dylemat do posiłku około 14 w pracy... ale po prostu w dni treningowe nie mogę ogarnąć wszystkiego wieczorem (znaczy dam rade ale na drugi dzień z rana źle się czuje) ** dodam że jadę już takim systemem jakiś czas ale ostatnio zacząłem liczyć kalorie... waga leci strasznie [...]
Witam. Mam pytanie, czy IF przyniósłby efekty gdybym rano jadł śniadanie ok 7:00, a okno robił w godz. 19:00-23:00? Próbowałem jeść wieczorem, ale jak nie zjem śniadania to później jestem nie do życia. Śniadanie to np. jajecznica z kilku jajek + kromka chleba razowego, różnego rodzaju kanapki lub kilka parówek. Co o tym sądzicie? Czy opłaca się [...]
Wątpię abyś poczuł jakąkolwiek różnicę na 'jedzeniu rano i wieczorem' a na normalnym systemie żywieniowym. Można to stosować, jeśli jest to dla kogoś wygodne, oczywiście. Sam tak jadłem przez pewien okres czasu, także przetestowałem na sobie. Nie za bardzo mi to jednak podchodziło. @Indera Najlepsza wersja IF jest taka, która nam najbardziej [...]
[...] Znam jednak osoby, które zaczynały treningiem z rana, jak Ty i zaraz potem otwierały 8 godzinne okno jedzenia i było bardzo okej. Jedyny problem w ich przypadku to zdarzał sie uporczywy głód wieczorem przed pójściem spać, co mogło utrudniać zasypianie. Ale może Ciebie nie będą te problemy dotyczyć. Dopóki nie spróbujesz to się nie dowiesz.
[...] to w pracy wytrzymam bez jedzenia i nim nie myślę, a na wieczór mam dużo kalorii. Jednak w weekend nie mam zamiaru się męczyć, chcę miec wolny wieczór, nie chcę podczas spotkań towarzyskich myśleć o żarciu- więc najczęściej jem 1/3 pule kalorii po treningu a reszte na wieczór, bo uwielbiam tę samotną chwilę z dużą michą przy kompie wieczorem%-)
Ja jednak wolę zjeść przed treningiem i wieczorem mniej i skończyć okno w okolicach 20 bo po południu w związku z dzieckiem, które urodziło się jakiś czas temu mam więcej obowiązków i nie mogę usiąść i bezkarnie się obżerać. Jem więc pierwszy posiłek gdzieś w okolicach 12, a kończę koło 20 i jest si.
[...] zainteresował mnie program 2 X ME. Program ten opiera się na IF Z TYM że u mnie ciężko byłoby zrobić posty w okolicach 6-8 godzin. Cwiczę z rana potem od razu praca wracam wieczorem . Optymanie byłoby mi zrobić okno żywienia 7-18/ Dałbym wtedy 4 posiłki w 11 godzin .Nie lubie ćwiczyc na czczo. Po prostu mam wtedy spadki mocy trening nie jest [...]
[...] Roaccutane wzdluz i wszez i troche zaczelam sie obawiam. Ja mam 21 lat, waze kolo 50 kg i zaczelam brac ten lek 3 dni temu. Moja dawka to 30 mg. 1 tabletka rano 10mg i druga wieczorem 20 mg. Narazie nie zauwazylam jeszcze zadnych zmian czy nieporzadanych objawow, no ale to dopiero 3 dzien. Szczerze mowiac po przeczytaniu tego watkow mam troche [...]
Ja mogę dodać, że kiedys ćwicząc późno wieczorem gdy pracę miałem zmianową do 22-23 nie mogłem potem zasnąć co powodowało małą ilość snu. . Za to gdy rano szedłem przed pracą koło 6 na trening to zasypialem jak niemowlę wieczorem. Za to wyniki siłowe o dziwo miałem lepsze po całym dniu pracy wieczorem niż wcześnie rano, chyba organizm był jeszcze [...]
Heh :) thx ja ide od razu po liceum na 5 letnie :D też życzę powodzenia :) A z tym bieganiem to jak to w końcu ? to dużo gorzej jak się biega wieczorem niz rano ??
[...] barków, biceps, triceps, najszerszy, większość mięśni pleców, tyłek, brzuch(kratka od samego podciągania!), naramienne i przedramienne. 3. Rano zawsze się rozciągałem, wieczorem również, po ćwiczeniach także. Oto jak mój trening przebiegał: 0 TYDZIEŃ - nie zapisywałem go, ale pamiętam, że zaczynałem od 4 podciągnięć !!! 1 TYDZIEŃ pon - [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
