Dlatego uważam, że nie ma sensu na siłę wpychać w siebie potreningowego posiłku, jeśli ten trening był wieczorem i nie ma się już apetytu. Jest to w jakiś sposób sprzeczne z sygnałami organizmu i niepotrzebnie go przeciąża pracą, gdy potrzebuje odpoczynku. Można to próbować wykorzystać na redukcji, odpowiednio późno robiąc niektóre treningi, żeby [...]
[...] działać. Jeśli chodzi o inne aspekty jak tolerancja estru lub konkretnej firmy (nosnik) tonjuz sprawa indywidualna.skoro miałeś takie problemy weź na pewno tylko 1 szt na próbę.wbijesz kilka lotek jak chcesz to bijesz wieczorem rano badasz testa w lanie za 30 złoty plus minus prosisz o dokładny wynik i będziesz miał czarno na białym czy działa
Totalny brak czasu. Zajęcia dodatkowe, jasełka, wigilie, na każdą okazję trzeba coś przygotować... We wtorek trening taki sam jak tydzień temu. O ile pierwszą część z ćwiczeniami na górę lubię, o tyle zestaw pod Hyroxa to koszmar. Byleby przeżyć Stormeet i Hyroxa a później wracam w moje ukochane góry, chociaż tym razem na krótsze trasy :-) [...]
[...] 300g owoców, które jem codziennie do placka na kolację. Wcześniej jadłem placka na śniadanie a śniadanie na kolację :), ale miałem duże problemy z gazami, odkąd jem placka wieczorem wszystko jest OK, oprócz wyników :((( Oczywiście nie zacząłem brac statyn od razu, postanowiłem powtórzyć badania po jakimś czasie, zrobiłem to teraz, dzień [...]
[...] tak z 5x na raz mam czasami jak gdzieś sie to zdarzy na mieście to ludzie sie pytają czy wszystko dobrze czy pomocy nie trzeba itp bo to wygląda tak kicham duszę się kicham duszę brakuje mi juz powietrza. Ale fakt u mnie już wczoraj popołudniu wiało i w dodatku kropiło ale wieczorem to już bylo coraz mocniej a teraz to dopiero p***zi ..
[...] mam czasami jak gdzieś sie to zdarzy na mieście to ludzie sie pytają czy wszystko dobrze czy pomocy nie trzeba itp bo to wygląda tak kicham duszę się kicham duszę brakuje mi juz powietrza. Ale fakt u mnie już wczoraj popołudniu wiało i w dodatku kropiło ale wieczorem to już bylo coraz mocniej a teraz to dopiero p***zi .. No to te masz słabo
[...] czy pomocy nie trzeba itp bo to wygląda tak kicham duszę się kicham duszę brakuje mi juz powietrza. Ale fakt u mnie już wczoraj popołudniu wiało i w dodatku kropiło ale wieczorem to już bylo coraz mocniej a teraz to dopiero p***zi .. No to te masz słabo No lipa jest z tym .. pamiętam jak pierwszy raz zdarzyło mi sie kichnąć po tym jak [...]
[...] ze ten 1rok i 4 miesiace ktore nie mam prawa jazdy -nie wlicza mi sie do 3 letniego zakazu prowadzeniu pojazdow mechanicznych-do tej pory mnie trzesie,powod?to bylo w sobote wieczorem-ci milicjanci ktorzy mnie zatrzymywali konczyli sluzbe i na odpie.r.d.ol mnie przesluchali-szybciutko-ich obowiazkiem było zgłosic do organu ktory mi to prawo jazdy [...]
[...] tak jak sobie to nazwałem czyli martwe, dwugłowy uda, przywodziciel, tyłek, łydka i brzuch. A po w treningu zaraz wyjazd z domu i do braciszka na wigilię. W poniedziałek wieczorem wróciliśmy do domu więc żadnego treningu nie robiłem bo już najzwyczajniej mi się nawet nie chciało o 21:00 robić jakikolwiek trening Dzisiaj za to od rana wstałem [...]
[...] z jajkami na twardo łącznie 3 jajka. Na obiad będzie standard piersi z kurczaka , plus kasza gryczana do tego ogórki i papryka. Na kolację serek , jabłko i banan. Wczoraj wieczorem i w nocy byłem bardzo głodny, ale jakoś wytrzymałem... Zamówiłem witaminy VITAMIN COMPLEX SPORT + SFD NUTRION 120 tabletek. Także jak dojdą to będę brał jedną [...]
[...] szybko zrobiłem trening , a dłużyło mi się. A i mam dziwną akcje z ręką , a dokładniej z dłonią. Wczoraj zrobiłem trening nic mnie nie bolało ani nic się nie uderzyłem, a wieczorem zaczęła pobolewać mnie dłoń. Dziś rano jak się obudziłem ból się nasilił, a jak dotykam dłoni i ją uciskam to boli naprawdę bardzo. Dobrze , że dzisiaj nie było [...]
[...] spuchł spuchl ten mięsień w ktorego się wbiłem boli gdy podnoszę rękę na bok mięsień jest twardy i opuchniety czy źle się wkulem czy mam się martwić jak wspomniałem boli mnie i jest opuchniety już 4 dzień (i wieczorem po iniekcji użyłem pistoletu do masowania czy to mogło mi stluc mięsień) Zmieniony przez - Ziecik91 w dniu 2023-12-31 10:41:40
[...] nie wiem czy do Hyroxa będzie miłość, męczy mnie to strasznie %-) Chodzę na treningi regularnie a i tak za każdym razem mam mega zakwasy, szczególnie w tyłku. Wczoraj wieczorem mocno czułam dwójki i tyłek, dziś od rana jeszcze gorzej bo ledwo chodzę %-) Na razie wkręcam się znowu w biegnie :-) Progres jest, biega mi się coraz lepiej i mam [...]
[...] wypróbuj poduszkę w kształcie pączka ZMIANY ZACHOWANIA (Dieta) – Uwaga: wyzwalacze dietetyczne wpływają tylko na ~20% przypadków Ogranicz lub wyeliminuj alkohol (szczególnie wieczorem, jeśli masz nokturię) Zredukuj lub wyeliminuj kofeinę Spróbuj wyeliminować pikantne/wysokokwasne potrawy Spróbuj wyeliminować gluten i/lub nabiał Wypróbuj dietę IC [...]
Dzięki Madzia :) Treningowo słabo. Sporo opuściłam ciężko mi się zorganizować. Jak Dawid idzie wieczorem do pracy to nie mam problemu z tym, a jak już pracuje do 19 to jak odbiorę małego przywiozę go do domu to już mi się nie chce nigdzie jechać, łatwiej mi się zmobilizować jak jadę prosto po pracy. Wage mimo niskiej aktywności i jedzenia po pracy [...]
[...] mięśni. Sugeruję brać to pod uwagę, ale jako ciekawostkę, a nie jakiś szczególny wyznacznik tego kiedy je stosować. Poza tym, stosujesz witaminę C rano, a trening masz wieczorem. Ciężko jest dłuższą przerwę. Polecam skupić się na ważniejszych aspektach kształtowania sylwetki. Osobiście stosuję np. NAC w posiłku po treningu, w sytuacji gdy [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
