wieczorem

WIECZOREM WYSLE ZDJĘCIA!!!

z niektórymi pseudoodżywkami należałoby sobie dać wogóle spokój a nie brać ich jeszcze póżnym popołudniem czy wieczorem -ale to już kwestia na inna rozmowę i inny dział...

na masę wpływa utrzymywanie dodatniego bilansu kalorycznego http://potreningu.pl/articles/2398/czy-jedzenie-wieczorem-i-w-nocy-zwieksza-ryzyko-przyrostu-tkanki-tluszczowej http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

Ok to jak dawkować? Na puszcze pisze 3 kapsy dziennie rano, po treningu i wieczorem. to możę walne te 3 kapsy razem z shockiem?

kretka: T:5 gram z rana na czczo i 5 gram po treningu NT: 5 gram z rana na czczo i 5 gram w porze treningu ewentualnie wieczorem aminki: ja jesli mam to mam przy sobie z 10 i w momencie gdy nie moge zjesc to biore choc rzadko to sie zdarza tyle co mi ktos jako gratisik dorzuci bialko: w/g brakow w diecie

Tak, możesz jeść węglowodany w ostatnim posiłku/wieczorem.

możesz ćwiczyć, wieczorem wrzuć jakieś węgle złożone

[...] skład :)) ) 3. Mięcho 4. Nabiał (jeśli dobrze tolerujesz) Jestem tego samego zdania i jeśłi ktoś nie ma problemów zdrowotnych to pasuje aby w skali dnia jak najbardziej urozmaicić źródła makroskładników i jak chodzi o białko to sam staram sie aby w ciągu dnia głównymi źródłami był Twaróg ,mięsa , ryba ,jaja a wieczorem odzywka w koktajlu .

za 65zl i ja place za przesylke :) smaki dam znac wieczorem dzis bo nie ma mnie teraz w dmu , jak chetni to na prv zapraszam :)

Jeśli masz możliwość na 2 treningi dziennie to 1 rano 1 wieczorem, jeśli nie to trening na siłowni raczej po treningu na macie (jeśli sw jest Twoim priorytetem). Ale oczywiście wszystko zależy od Twojego rozkładu dnia, trybu życia, diety, suplementacji, możliwości regeneracji organizmu, celów na siłowni i priorytetów.

gg4074073.. bede wieczorem kolo 23h, pozdr.

osw_92, spoko, bede na gg wieczorem to sie dogadamy

jak nikt cie nie przebije do jutro do 19 wieczorem wal na gg

Właśnie je już tam w tej obecnej diecie mam, więc co można jeszcze dodać ? btw, na obiad, na pierwsze danie jem zazwyczaj zupę, taką jaka mama akurat ugotuję, jak takie coś dodać w tej tabelce ? Dietę spróbuję wieczorem dodać :)

[...] z tluszczu czy glikogenu czy innego zrodla to mniej wazne, wytwarza sie deficyt, tyle. Utknales z leksza w latach 80' z ta mitologiczna widza, jesli chodzi o johe to z opisow wynika mniej wiecej to co masz na mysli, w rzeczywistosci nie zauwazysz roznicy robiac aero rano wieczorem lub wcale Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-06-30 10:57:22

rano porcja xp a wieczorem clout

Nie jest źle jeśli rano aero wieczorem siłówka może dać spoko efekty ale na redukcji nie masie...

[...] z 5 posilkow to wlasnie takie pierdulki, a co sie tyczy tluszczu, to kazdy mowi ze jest oki, ale mi sie brzuch za bardzo nie podoba, cwicze co prawda teraz systematycznie (wieczorem brzuszki- kilka sposob), jeszcze dorzucic cwiczenia rano kolkiem rehabilitacyjnym (wyczytalem ze to szybciej buduje miesnie) kurde nie mam fotki bo byscie sami [...]

wieczorem napisze na gg ale wezme na 100%

tak moze być ale musi być lekko strawne, i spożyte chociaż tą godzinę przed treningiem albo dobry posiłek wieczorem a z rana BCAA i carbo.