wieczorem

po pierwsze, nie wiem jak można nie być głodnym po jakimkolwiek treningu, po drugie, tym że trenujesz wieczorem się nie przejmuj, ważny jest całokształt diety a nie to czy zjesz godzinę, 2 czy 3 przed snem.

Dni treningowe: kretka - 5g rano, 5g po treningu glutamina - 5g rano, 10g po treningu, 5g wieczorem Dni nietreningowe: kretka - 5g rano glutamina - 3x5g miedzy posilkami Bialko w zaleznosci od brakow w diecie

Z etgo co pisze to mozesz po 8g dziennie barc, ale kazdy ma inny organizm to mozesz 10g. 2x5g dziennie. DT:przed i po treningu, DNT:5g na czczo, 5g wieczorem, przed kolacja moze byc.

[...] specyfiku i do obu cyklow wystarczy 1 opakowanie tauryny. Dawkowanie: a)Dzien treningowy -rano naczczo 10g CF -po treningu 10g CF b)Dzien bez trenignu -rano naczczo 10g CF -wieczorem 10g CF Tauryna a)dzien treningiowy -rano naczczo 1kaps -przed treningiem 2 kaps b)dzien bez treningiu -rano naczczo 1kaps Czas trwania cyklu: 50 dni To jest [...]

[...] białka na dzień ale się boje że zaraz mi mięśnie spadna i będę słabsza. . Daj spokój. Przy twojej wadze nie potrzeba ci tyle białka. Absolutnie wywal ostatnią porcje WPC wieczorem. Białko na noc to absurdalny (choć popularny) pomysł. Ogranicz je do 80-100g. O siłe się nie bój bo nadmiar białka na pewno nie dodaje siły. Wręcz przeciwnie. [...]

[...] scen walki, mnóstwa krwi, cierpienia i bólu jest to też film o miłości i nadzieji. Akcja przeważnie toczy się w moco zacienionych miejscach, więc proponuje oglądać wieczorem przy zgaszonym świetle w celu uzyskania lepszego kontrastu obrazu na ekranie. Jedyny związek z "Ong-Bak" to fakt, że oba filmy są wyprodukowane w [...]

mono 5 g po treningu citro rano ok 4 g piro wieczorem ok 4 g W dni bez treningu można zrezygnować z mono ale ja bym tego nie robił. Dokupiłbym tauryne i carbo.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html wypełnij sobie profil ile ćwiczysz i ile miałes cykli już? Dzień Treningowy: Rano: 3 gram Mono Przed Treningiem: 9,5 grama CP Po treningu: 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Popołudniu/Wieczorem: 9,5 grama CP Zmieniony przez - [...]

widocznie genetyka i taka budowa niektórzy mają talie osy inni nie popracuj nad klatką - będzie duża klata to brzuch nie będzie wystawał poza tym mocne mięśnie brzucha będą trzymały Ci tam wszystko na miejscu i nie będzie tak ostro wywalać ja tam zazwyczaj wieczorem brzuch mam dużo bardziej wywalony..

a jaka masz kreatyne ?? glutamine mozesz razem z hmb bez odstepu rano (2g glutaminy 1g hmb), po treningu ( ok 8g glutaminy 1.5 g hmb) i wieczorem (2g glutaminy 1 g hmb)...I kreatke do tego razem po treningu i albo rano albo 30 minut przed treningiem... A gainera zalezy od tego jak masz diete rozplanowana...

na e-mail wysłałem Ci nr gg. Podbij wieczorem pozdr

padało gg odezwe sie wieczorem

Ale po co? Nie żal Ci kasy? Bo bez zwiększonej ilości kalorii dzień w dzień, to będą pieniądze wyrzucone w błoto. Jesteś młody, rozwijasz się i masz krótki staż. Zacznij więcej jeść - zamiast 2 jajek 3, kostka sera wieczorem, jakieś masło orzechowe, etc - trenuj z głową i urośniesz.

[...] kretyne olimp monohydrat mega kaps i nic nie cwicze tylko ciezko pracuje na tynkach czy mi cos to da Waga-55 Wiek-30 Wzrost-164 Chce troszke przytyc biore 2 kapsy rano i 2 wieczorem prosze o pomoc z gory dziekuje Cel obrany w istocie nie jest możliwy. Mono, które masz nic nie daje, to samo kreta, ponieważ to tak nie działa. Mianowicie, aby [...]

[...] jestes po cyklu to mysle ze ja masz. Do diety dorzuc bialko lub gainera dla jej uzupelnienia. Wez jeszcze raz kreatyne jablczan. Kup witaminy vita-min z olimpu. Jak masz brac: Kreatyna: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta opcja niekonieczna) Bialko/gainer Bierz wedlug brakow w diecie Witaminy W ciagu dnia.

Ja stosuję NAC cały czas w dawce 2x500mg rano i wieczorem, ale też trochę orali czasami leci, wystarczy Ci 500mg i tak na marginesie bo chodzą pogłoski że NAC podnosi hematokryt, u mnie coś takiego nie występuje, ale każdy jest inny

Ja stosuję NAC cały czas w dawce 2x500mg rano i wieczorem, ale też trochę orali czasami leci, wystarczy Ci 500mg i tak na marginesie bo chodzą pogłoski że NAC podnosi hematokryt, u mnie coś takiego nie występuje, ale każdy jest inny tak Nac podnosi hematokryt i gdzies tu kiedyś ktoś dodwal fajny art gdzie było to dość dobrze opisane ale też pewnie [...]

1x 5 mg do pierwszego posiłku, później 1x5mg za ok 3-4 godziny i będzie good ;] wieczorem już metabolizm wolniejszy to trochę mniejsza szansa na spadki mięcha

0.7g carbo na kazdy kg masy rano w dni treningowe mozesz kretke brac np.z taurynką lub mnijesza ilosci carbo, a po treningu opijaj tak ok.50g carbo w dni nietreningowe tylko raz carbo...a jak bierzesz dwa razy...to rano z carbo/tauryna, a w porze treningowej (wieczorem..nie wiem jak bierzesz) pij sama kretke

[...] wywalenia, banan tez wywal z posilku numer 1, twarog nie rano napewno bo to kazeina ( wolnowchlanialne ), a rano potrzebujesz szybkowchlanialnego ( np. jaja ), twaróg tylko wieczorem w ostatnim posiłku, brak Ci zdrowych tluszczy oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki dyni itd. i ogólnie masz ich mało, węgle zmniejsz do 160-200 na początek, [...]