wieczorem

to nie ma większego znaczenia rano, wieczorem, 3 godziny po pierwszym prysznicu, czy o 18:33 sekret tkwi w dawkowaniu przykładowe w dniu treningowym 5g po śniadaniu, 5g po treningu w dniu nietreningowym 5g po śniadaniu kreatynę możesz stosować nieprzerwanie przez cały rok Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-11 22:10:20

nie wczoraj wieczorem otworzyłem żeby foty zrobić

dextroze z kretką, a glutaminę rano, po treningu i wieczorem...

nie nei redukcja ;O biegam przed szkola zeby zrobic kondycje waga i masa miesniowa jest mi zupelnei obojetna ! a jesli chodiz o trening silowy to posciaganiie sie pompki przysiady itp ... a po szkole (dosc pozno koncze lekcje ) i wieczorem normalny trening bjj ...

hmb rano, przed i po treningu a także przed snem w nietr. ran, w środku dnia i wieczorem za każdym razem po okolo 1g. kreatyny raczej nie trzeba wspominacbo wszyscy to wiedzą a tauryne... wieksza dawkę najlepiej przed treniniem; a jesli jeszcze to wedle uznania- do dawki kreatyny np.

no kurde niewiem czy to przez krete ale ja tak mam. Ze rano jakis chudszy jestem tzn lepiej miesnie widac niz wieczorem...

[...] miesnia przez co bedzie wiekszy do czasu az opuchlizna ustąpi. Dle przykladu powiem ze stosowalem niedawno Agoviron Depot przez 4 tyg.(50mg/dziennie-czyli 1 strzał rano,2 -wieczorem)dokonując shotow w biceps i klatke(na przemian).Bez wątpienia klatka urosła i to wyrazne natomiast co do bica to mam mieszane odczucia.Obwod ręki sie zwiekszył(ok 2 [...]

No ceny dość się tak wahają nie powiem. Ja biorę 2 do śniadania możesz 1 rano jedna wieczorem nie ma znaczenia raczej.

[...] mierze -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat (luty 2001r) 6. DIETA: Nie liczę, ogólnie jem 4x dziennie pierwszy i ostatni posiłek czyste białko , rano jajecznica z 4 jajek, wieczorem odżywka białkowa z wodą , pomiędzy to głownie 200g ryżu w pracy, po pracy typowy obiad, ziemniaki, schabowy, buraki, kefir. Unikam fastfoodów oraz słodyczy, [...]

Rozbij ja na dwie porcje bo zakładam ze masz tabletki po 10mg. Np rano i wieczorem bądź w południe. Bierz zawsze w trakcie bądź po posiłku. Mam nadzieję że zapoznałeś sie z tematem profilaktyki? Typu osłonki itd?

a cos takiego by bylo dobre ? DT - rano mono, przed treningi xplode, po treningu GM DNT - rano mono i wieczorem mono

No tylko pompki na razie robię rano 30 i wieczorem 30 co dziennie bez przerw i nie wiem czy robić np. co 2 dzień da to coś? czytałem to niby robić co 48h bo mięśnie rosną i lepszy efekt czy coś :) ale nie jestem pewien.

w sumie może być. w nietrenigowe rano mono/4 mcapsy/ a wieczorem cp

[...] węglowodanami po treningu? Jakie są ogóle założenia diety? Moim priorytetem jest kickboxing i boks, obecnie kestem na redukcji 2000kcal 125B 87T 185W I slyszalam ze dla fighterow najlepsza dieta to ta, na niskich weglach. I wegle chce wsadzic okolotreningowo wieczorem. Ogolnie mam dosc duzy problem z redukcja dlatego juz szukam nowyxh sposobow.

Źle słyszałeś. Wręcz odwrotnie. O ile przy kształtowaniu sylwetki niskie węglowodany sprawdzają się u dużej części osób, to w sportach wytrzymałościowych niekoniecznie. Poza tym jak wieczorem masz drugą sesję treningową to kolejny argument żeby dać węglowodany.

ja teraz robie 12 dzien i nic nie boli, nic nie piecze. za malo ...a staram sie robic jak nalezy.... tez chcialem zwykle brzuszki rano np 200, w seriach po 50 (powoli z przytrzymaniem- wtedy mama o wiele wiekze palenie niz weider) a wieczorem weidera. nie ma to sensu?

[...] biegi, marsz, rower deskorolka, po prostuu róznego rodzaju sporty 2. Jak często robić a. przy treningu na masę? można robić od 3 do 4 razy w tygodniu.. jeśli robisz masę to musisz dodać do dziennego bilansu kalorii te które spaliłeś przez aeroby 3. Czy aeroby trzeba robić rano czy można robić późniejszą porą? można i rano i wieczorem

Wieczorem wstawie ;)

[...] tego odpowiednie danie i pużniej poddajesz je obróbce termicznej i nie koniecznie musi to byc gotowanie! co do pytania głównego to np mi też sie nie chce z rana tego robic i wieczorem gotuje płatki w małej ilosci wody (krótką chwile) i zostawiam do rana, pużniej dodaje do tego przegotowaniej ciepłej wody zeby gluta rozbełtac, dodajje reszte [...]

[...] rano hmb -1g. i tse 1- 2 kaps/nie wiem od ilu zacząłeś i ile teraz bierzesz. przed treningiem to samo plus 4- 5g. bcaa. po treningu hmb 1g. i tyle samo bcaa co przed treningiem. przed snem tylko hmb- 1g. w dni nietr.; rano hmb- 1,5- 2g., tse -dawka jak w dni tren. w porze obiadu lub nieco póżniej - tse- dawka jw. wieczorem -hmb- dawka jak rano.