wieczorem

Ja w dni treningowe biorę 5 caps BCAA przed śniadaniem, 5 przed treningiem i 5 po treningu. Dodam ze ważę 110kg. W dni bez treningu biorę 5 rano i 5 wieczorem.

A nie jesteś w stanie sobie przygotować czegoś rano, ew. dzień wcześniej wieczorem i spakować w pojemniczek? Bynajmniej ja tak robie.

[...] od 1 lipca nie wiem zbytnio co dalej robić cały czas lecę na 1900 kalori trzymając się restrykcji bo zależy mi na efektach. Zawsze po nocce wracam o 6 wstaje 13:00 apetyt przychodzi dopiero przed wieczorem bo jestem nie do życia. Wody pije ponad 3 litry a na nocce 4,5 - 5. Nie wiem co dalej z tym zaczyna mnie to wyłamywać bo wymiary tez stoją.

@Remik7 dzięki. muszę to jakoś rozplanować bo czasami mam treningi rano o 10, a czasami wieczorem okolo 18:30. Ester rano na pusty żołądek?

[...] czy 1/4 dziennego bilansu gainerem, to słaby pomysł. Ja osobiście gainera stosowałbym tylko co najwyżej po treningu. Natomiast, aby uniknąć sytuacji, że pod koniec dnia budzisz się z ręką w nocniku i brakuje Ci kalorii planuj całe dzienne menu wcześniej i planuj według tego posiłki. W ten sposób nie będzie szukania na szał pał kalorii wieczorem.

Zatem wieczorem sobie odpuszcze to kakao. Rano jednak dodam troche. Dzieki wszystkim pozdrawiam +Cahir+

Mam wiek w profilu ;) nic na ciele nie mam Szwedzi od drugiego dnia cyklu w ciągu dnia jest ok nasila się wieczorem

wieczorem lepiej twaróg po treningu białko z węglami poa tym Ty jednocześnie chcesz robić masę i rzeźbę? Nawet Chuck Norris tego nie potrafi

który posiłek to przed treningowy i po? 1. Na śniadanie daj węgle (płatki owsiane itp.), twaróg wieczorem Ćwiczysz tylko brzuch? I rozumiem że celem diety jest redukcja? Mało tłuszczy redukcja nie oznacza ograniczenia tluszczy, ktore wazne sa w procesach hormonalnych i niezbedna to przyswajania witamin

dam CI 50 zl i wieczorem jestem u CIebie po te batony

Zaraz dam ankietę , tak aero 3x tydzień bieganie , w treningowe 40 minut rowerek wieczorem , chce pozbyć się tłuszczu z brzucha i bioder ;)

ale dlaczego na pusty żołądek? ja proponuje z posilkami. nap rano i przed treningiem, albo rano i wieczorem.

[...] młodzieńczy to należy odkażać buzię i zastosować lekki antybiotyk. U mnie sprawdziła się domowa kuracja, ale nie musi u każdego. Jednak polecam bo drogo nie wychodzi. Rano i wieczorem przecieramy twarz tonikiem (butelka spirytusu salicylowego (3zl) + saszetka Dermatolu(proszek w aptece 3zl)=zmieszać razem i trzymać w butelce po spirytusie) Na [...]

Polecam 5 gr rano, wieczorem, przed treningiem oraz 10 gr po treningu Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

to zrobie tak!!5 jaj całych 100 g płatków owsianych(taki placuszek),potem jabłko ok 100g,i odrobine miodu. można zrobić ten placuszek wieczorem,i wstawić na noc do lodówki??nic sie z nim nie stamie????

hmm.... lipoderm z USA , podobno rewlacja. Osobiście stosuję serię Bielenda Fitness (żel termogeniczny)przed aerobami i olejek Bielenda Fitness (rano i wieczorem)<- bardzo przypomina w działaniu , składzie i konsystencji kosmetyki Biotherm CHOC Jest tego bardzo bardzo duzo na rynku. Efekty były też po Vichy Liposyne (ale trezba go stosować [...]

wstępnie jestem zainteresowany przynajmniej dwoma jutro wieczorem dam Ci znać... Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2008-04-03 00:02:27

Czyli nie ma przeciwwskazan żebym Mass xxl brał przed treningiem i po , a Gainer-a 737 rano i wieczorem , oraz jako uzupełnienie diety ?

Dokładnie, wychodzą z domu bez śniadania, cały dzień nic nie jedzą bo sie ostro "odchudzają" a wieczorem wcinają jak smoki wiem coś o tym. Dieta to podstawa.

ej jak ja moge Ciebie oszukac skoro Ty sprzedajesz przedmiot malole a nie ja,podales mi konto w ing ja powiedzialem ze zaraz wplace a wieczorem powieddziales ze wyslales za pobraniem;] bo bezpiecznie i oddasz pieniadze i niech napisze osoba , ktora oszukalem tutaj i poprze to dowodami? wyslij skan rozmowy gdzie tak pisze z datami , kiedy to bylo [...]