wieczorem

Rozumiem Maku czyli zaraz po treningu aminokwasy a po min 30 min posilek. Czy tak? Czy dawke dzienna aminokwasow np 10 tabletek rozbic na caly dzien czyli rano, przed treningiem, po treningu i wieczorem - czy lepiej ograniczyc sie do spozycie przed i po treningu? Pozdrawiam Adam

[...] wyrobić kaloryfer lecz słyszałem że nie powinno się ćwiczyć codziennie żadnego mięśnia nawet brzucha.Więc możesz zrobić tak że jeden dzień tego treningu rano,drugi dzień wieczorem.A następnego dnia przerwa.I później znowu dwa dni jednego dnia i dzień przerwy A jeżeli posiadasz drążek to najskuteczniejszym z tych ćwiczeń i najmniej [...]

Daruj sobie to carbo. Zjedz lekkie nieduże śniadanie albo wieczorem porządny posiłek z węglami i trenuj na czczo. Temat zbacza w strone zagadnień żywieniowych a od tego mamy osobny dział. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-10 23:02:41

Okej połączę to w jeden cykl. Wieczorem dam rozpiskę (do oceny ) jak planuję brać i ile :). DZIĘKI !

[...] w trakcie dnia możesz do posiłku ubogiego w białko. Glutamina poza zażywaniem bezpośrednio po treningu (5-10g) przyswaja się maksymalnie w porcji 2g, dlatego rano i wieczorem po 2g i to wystarczy. Co do ZMA domowej roboty to, poza niewątpliwą wartością poszczególnych skłądników nie ma ona właściwości oryginalnego ZMA, którego skład i [...]

po treningu wskazane, ja osobiście wolę rano niż wieczorem

na 1szego odpisalem jak wyslales cos jeszcze to wieczorem/w nocy odpisze spadam tera pojezdzic i cos wszamac YUMMY 3mka

hmmm rano i wieczorem w ogole nie brac kreatyny?? dziękowa za pomoc

Generalnie to trochę wstydu sobie narobiłem Przyjechałem w piątek wieczorem do Wawy, rąbnęliśmy z braciakiem trochę wódeczki i parę piw. Pojechałem więc następnego dnia na Gwardię na ostrym kacu ... Troche posparowałem, ale byłem w stanie agonalnym, prawdziwy antywzór sportowca ... Generalnie warunki na Gwardii są bardzo dobre (tatami,duża [...]

Witam! Jeszcze nie sprzedałem, moje gg: 2902949. Proszę pisać wieczorem, bo zaraz uderzam na trening.

1. Nie ma znaczenia, możesz rano, wieczorem lub po treningu. 2. Po jednej imprezie nie będziesz miał spadków. Dzięki kreatynie możesz mieć tylko większego kaca na nast. dzień.

[...] predyspozycje decydują o tym czy pojawią się rozstępy czy nie ,oraz pielęgnacja skory zarówno od zewnątrz jak i wewnątrz organizmu. Polecam maści nawilżające , rano , wieczorem , po treningu.Odpowiednie uzupełnienie witamin i minerałow jak i kolagen oraz prysznice zimno-ciepłe. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]

Trochę się zmieniło, obecnie to wygląda tak: PONIEDZIAŁEK : HIIT WTOREK: ACT + BIEGANIE SRODA - CZWARTEK: ACT + BIEGANIE PIĄTEK: HIIT SOBOTA: ACT + BIEGANIE NIEDZIELA - A jeżeli chodzi o siłownie, to niestety nie będę z niej korzystał, gdyż w czasie wakacji byłby utrudniony dostęp do niej. Bym raz nie chodził, raz chodził... PONIEDZIAŁEK, [...]

Ka dokupic musisz lub mono jak wczesniej wspomnial wincol! DT: 4kaps rano ka, przed treningiem porcja hp, po treningu 4kaps ka DNT: rano 4kaps ka, popoludniu hp, wieczorem 4kaps ka pozdro

Ło Ty w morde, nigdy sie nie naucze wbijać jak sie gole wieczorem? :-)

[...] soków coli etc, -biegaj codziennie staraj się zacząć od 20 min i codziennie dodawaj 5 min aż dojdziesz do godziny -nie "odchudzaj się" to znaczy wybij sobie z głowy głodówkę lub mniej jeść, zamiast nie jeść cały dzień to lepiej zagraj z kolegami w piłkę, a wieczorem pobiegaj. Myślę, że po takich zmianach z 3-4kg w te 20 dni jest realne

Siemanko , Dzięki za odpowiedź . Dietę sobie ułożyłem i się jej trzymam ostro . Cyklu na kreatynie nie planuję w najbliższym czasie , jedynie co to przed wakacjami rzucę sobie w plan jakąś Przedtreningówkę . A co do białka to się właśnie zastanawiam ile razy dziennie je sobie popijać . Mój dzień wygląda tak : Rano owsianka i Białeczko . Następnie [...]

bierz mono z rana a ester po treningu i wieczorem w nietr. a dobrze poczujesz działanie takiej kombinacji, mogę cię z własnego doświadczenia o tym zapewnić, nie potrzeba super kombinacji/szczególnie w pierszych nawet kilku cyklach/ żeby nieźle działało, wystarczą wspomniane już dwa środki i odpowiednie dawki.

[...] co na obiad też masz... zupki domowe to najbardziej lajtowe posiłki. Możesz zmniejszyć objętość swojego obiadu, pytanie do Ciebie co robisz aby napędzać metabolizm w ciągu dnia? ja też czasami zjem lody lub kebaba, ale za kare biegam wieczorem prócz siłowni :) podstawa tak jak pisze Koniu jedz zdrowo, a na początku tego maratonu to wystarczy.

Proponuje robic sniadanie wieczorem tzn, jakies kanapki czy cos, i wtedy zamrazasz sb na noc i jesz, wystarczy ze siegniesz tylko do lodwoki. :) mysle ze pomoglem