wieczorem

[...] i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do [...]

TEN TRENING BYŁ TAKI JAK POWINIEN ! ;) Wypiska wieczorem, narazie może mała foto relacja żeby nie było nudno. Fotki niektóre stare tak że nawet nie zupelnie wiem co przedstawiają , zupełnie losowa kolejność czasem /SFD/2020/7/18/774f7c7f14764f7abb80a90c84c5813f.jpg /SFD/2020/7/18/545b3875d93c4297a01733aef1ce4e3a.jpg

TEN TRENING BYŁ TAKI JAK POWINIEN ! ;) Wypiska wieczorem, narazie może mała foto relacja żeby nie było nudno. Fotki niektóre stare tak że nawet nie zupelnie wiem co przedstawiają , zupełnie losowa kolejność czasem /SFD/2020/7/18/216462e3c2dc40649480341a286db4e7.jpg /SFD/2020/7/18/2d319ea647aa408db58b441cc17a283e.jpg [...]

[...] jak bedzie jutro. Nie pospałem bo powrót z pracy,szybkie jedzonko i spać na 5h,bo pobudka o 4.50. Na szczęście w pracy w miarę spokojnie,szybko zleciało.Później zakupy i wieczorem trening. A teraz odpoczynek przed jutrzejszym treningiem :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g 3. B 40g Ww 60g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa [...]

[...] 18 złapał mnie skurcz w czwórce %-) ćwiczenia dobrane tak, żeby nie zmieniac pozycji Po treningu mocno czułam czwórki a w sumie prawie nic nie zrobiłam %-) Najgorzej łapy, wieczorem lekki ból w lewym przedramieniu. Dziś wolne a od poniedziałku planuje na zmianę góra/dół bo trzeba nogi rozruszac, szczególnie że nie biegają i nie chodza teraz. [...]

Coś poknocili nie wierzę że ions celowo wypuścił sam olej w propie które kosztuje groszowe sprawy, może być jak ktoś napisałoze jakieś npp może coś innego Dla pewności wbił bym lotke wieczorem i rano powtórzył badanie może jakiś błąd labu po prostu

Siema, co polecacie na koniec wycinki, lece test solo i saa nie chce więcej wrzucac sally + efka ,przepiekne combo.Wieczorem cos nasennego moze na lepsza regeneracje.Sally blokuje receptor kortyzolowy i od rana smigasz z usmiechnietym ryjem , pomoga spalac smalec i jest anaboliczne , efka dodaje mocy i podnosi termo.Lecisz wszystko do połowy [...]

Siema, co polecacie na koniec wycinki, lece test solo i saa nie chce więcej wrzucac sally + efka ,przepiekne combo.Wieczorem cos nasennego moze na lepsza regeneracje.Sally blokuje receptor kortyzolowy i od rana smigasz z usmiechnietym ryjem , pomoga spalac smalec i jest anaboliczne , efka dodaje mocy i podnosi termo.Lecisz wszystko do połowy [...]

[...] i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do [...]

Wczoraj był rest Day (samo 60min cardio z rana) A wieczorem wleciał refeed! 400ww, 200b,50tl Dzis z rana żyły wyszły i nabicie nieziemskie! /SFD/2020/7/19/4681238624d54509bae35ca5edfe6f3b.jpg /SFD/2020/7/19/1ea156c4dbf44863b27429297129350b.jpg /SFD/2020/7/19/7d46f996dcac477da8045235a47f3105.jpg [...]

Wczoraj był rest Day (samo 60min cardio z rana) A wieczorem wleciał refeed! 400ww, 200b,50tl Dzis z rana żyły wyszły i nabicie nieziemskie! /SFD/2020/7/19/08df0ce3e0774c7db0359f5bccff1244.jpg /SFD/2020/7/19/d2990a35e65040269102067d9640ded6.jpg

Wczoraj był rest Day (samo 60min cardio z rana) A wieczorem wleciał refeed! 400ww, 200b,50tl Dzis z rana żyły wyszły i nabicie nieziemskie! /SFD/2020/7/19/f11fb72a7c2b424687dfaa21045162bb.jpg

Siema, co polecacie na koniec wycinki, lece test solo i saa nie chce więcej wrzucac sally + efka ,przepiekne combo.Wieczorem cos nasennego moze na lepsza regeneracje.Sally blokuje receptor kortyzolowy i od rana smigasz z usmiechnietym ryjem , pomoga spalac smalec i jest anaboliczne , efka dodaje mocy i podnosi termo.Lecisz wszystko do połowy [...]

Wczoraj był rest Day (samo 60min cardio z rana) A wieczorem wleciał refeed! 400ww, 200b,50tl Dzis z rana żyły wyszły i nabicie nieziemskie!

Siema, co polecacie na koniec wycinki, lece test solo i saa nie chce więcej wrzucac sally + efka ,przepiekne combo.Wieczorem cos nasennego moze na lepsza regeneracje.Sally blokuje receptor kortyzolowy i od rana smigasz z usmiechnietym ryjem , pomoga spalac smalec i jest anaboliczne , efka dodaje mocy i podnosi termo.Lecisz wszystko do połowy [...]

Siema, co polecacie na koniec wycinki, lece test solo i saa nie chce więcej wrzucac sally + efka ,przepiekne combo.Wieczorem cos nasennego moze na lepsza regeneracje.Sally blokuje receptor kortyzolowy i od rana smigasz z usmiechnietym ryjem , pomoga spalac smalec i jest anaboliczne , efka dodaje mocy i podnosi termo.Lecisz wszystko do połowy [...]

[...] myśleli że lenia mam - nie. Od wtorku do soboty w ramach "rege" było godzinne flow do szpagatu i do stania na przedramionach. Wczoraj był trening od Bziu, 15 min orbitka i wieczorem próby powrotu do biegania. Garmina nastawiłam na wędrówkę bo nie byłam pewna czy dam rade ruszyć z miejsca - 3km potruchtałam, potem trochę spaceru. Generalnie [...]

[...] i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do [...]

Postaram sie. Za tydzien moze cos wrzuce. Jutro te badania wieczorem wkleje

[...] o sobie znać w niedzielę. jednak pewne odczucia "choroby" miały miejsce. Brak jednak jakichkolwiek objawów infekcji (brak gorączki, kataru, kaszlu i innych). W niedzielę wieczorem złe samopoczucie nasilało się ból mięśni nóg/"zmęczone nogi". Sąsiadka zastanawiała się czy wziąć ibuprom. Około północy poszła do kuchni i niemal zemdlała. [...]