wieczorem

[...] w pozostałych posiłkach pełne BTW w trakcie treningu W proste (carbo) po treningu BT na noc białko Suplementy stosuj zgodnie z instrukcją. Tu nie ma żadnej filozofii. Jeżeli np łykasz 3 capsy omega 3 to łykaj rano, w południe i wieczorem. Nie szalej z tymi tłuszczami, nie rób nic na siłę, bo się pogubisz (o ile już się nie pogubiłeś) Powodzenia

Spoko w sumie nie głupi pomysł biorąc pod uwagę ze mam ławeczkę w domu he:D A co myslisz o tym brzuchu w pon i sro? Dzisiaj wieczorem bede ukladal plan w oparciu o twoj artykul SPLIT. Moge liczyc na twoja ocene? wrzuce do tego tematu tylko zmienie naglowek.

wieczorem wywale mleko, tzn zostawie z 125 ml może być?:) Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2012-09-02 16:05:48

wiem o czy piszę ponieważ poziom mojej glukozy na czczo wynosi 107-110. Co do ankiety to wypełnie ją zaraz. Zarejestrowałam się dopiero wczoraj wieczorem. P.s przyjemniaczek z ciebie

Przy okazji, żeby nie zakładać nowego tematu. Chciałbym dopytać, w jakiej porze polecacie zażywać cynk? Leczę cerę i rano mam 10mg w multiwitaminach + osobna tabletka 30mg. Brać tabletkę np. wieczorem czy może też rano? Jakaś różnica by była etc.?

Skeba - w pracy piję już właśnie 2 porcje WPC w improwizowanych posiłkach co 3h. Ostatnią porcję WPC wcinam (poza 2 dniami z późnymi treningami wieczorem) tak maks. godzinę przed snem i 2h po ostatnim posiłku, wydaje mi się to dobre rozwiązanie. monster - naturalne białko WPC pewnej jakości i dobrej firmy, nie chcę tutaj robić reklamy.

A nie ma różnicy kiedy to brać rano naczczo czy wieczorem nie ma różnicy ?

aha i czy jak robie pompki codziennie wieczorem to przeszkadza to w czyms bo słyszałem rozne opinie na ten temat:/

[...] tego dokonac w ta sobote co byla i stalo sie ,jadlem jakby nie bylo jutra ,porcje chyba 20 razy wieksze niz normalnie , mcdonlad ,obiad ,podwievzorkj plus moje smakolyki i wieczorem alkohol. Po prostu tak sie nazarlem mowiac nie ladnie w ta sobote ze az sie przestraszylem no nie potrafilem funkcjonowac normalnie ,nawet nie potrafilem zasnac z [...]

[...] by ponad 5 miesiecy :P no fata moze nie mam duzo ale mowi o tym wystajacym brzuchu (tak ponad cycki) to czyli polecacie a6w tak ? i to tak robic mimo innych cwiczen ? slyszalem ze to tak bedzie zle :P ale no dobra zobacze co mi da ten a6w zaczne od pon . aha kiedy to robic ? wieczorem ? przed treningiem po treningu ? z rana o 5 przed szkola ?

ok dzienx jeszcze jedna sprawa(szkoda nowy temat zakładac) trening często mam wieczorem i po treningu jem ostatni posiłek i mam dylemat czy jeść węglowodany po treningu?z jednej strony tak po po treningu trzeba a z drugiej nie bo na noc sie nieje wegli bo sie odłoży w postaci tłuszczu więc niewiem jak robić ale jem narazie Zmieniony przez - [...]

i banan i cukier w tym posilku to porazka wyrzut insuliny wieczorem to nie najlepsza rzecz chyba ze Ci zalezy na masie tluszczowej

[...] green tea 5. trucht ze sprintem ok 3km 6. podciągnięcia na drążku wg powtórzeń weidera 7. brzuszki zaczynamy od 20 co dzień dokładamy po 3 więcej Moje pytanie czego się wystrzegać w diecie. I jeszcze jedno ważne pytanie jak jest z alkoholem bo mam niedługo wesele. wieczorem basen 5x25m kraulem. 5x25m żabką i jakieś 15min na głupoty w wodzie:)

[...] -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, [...]

[...] postanowiłem wytoczyć nieco cięższe argumenty(czyt. drobne wrzutki,hehe)i rozpocząć mini- krucjatę której celem jest zminimalizowanie tej niekorzystnej tendencji,która dzis wieczorem wyrażnie posiada trend wzrostowy... Zauważ ,że moje wypowiedzi pozbawione są agresji,pogardy i innych negatywnych emocji ,a ich ton odbierany może byc jako [...]

zapytaj tych co trenuja rano jakie maja efekty - wiec maja dobre efekty zapytaj tych co trenuja w poludnie i wieczorem - tez maja dobre efekty pora treningu nie ma wiekszego znaczenia - wazne jest aby byc jak najbardziej wypoczetym xl

[...] snu gdy wstajesz rano- idz spac wczesniej. Za malo weglowodanow w jajecznicy- dosyp platkow owsianych i wkroj banana- to da troche weglowodanow. Nie mam sily rano- to cwicz wieczorem i nie wciskaj nikomu ze nie mozna cwiczyc rano bo to brednie, a wyniki zaleza od wielu czynnikow a nie tylko od pory kiedy cwiczymy.Ja jak tylko moge to cwicze rano [...]

[...] zwiększeniem ilości treści pokarmowej w jelitach, nie powinno się nic wydarzyć niekorzystnego dla sylwetki. Żeby kontrolować co się dzieje z sylwetką najlepszym sposobem kontroli jest pomiar obwodów ciała, ponieważ pomiar samej wagi jest zdecydowanie niemiarodajny, a skoki wagi potrafią być nawet 3kg między porankiem, a wieczorem jednego dnia.

[...] mięśnie barków , w pływaniu nie używa się bicepsu 2. to zależy od Twoich możliwości , ja osobiście trenuje 2-3 razy w tygodniu , zawodowcy pływają 4-5 razy w tygodniu rano i wieczorem 3. polecam dystane różnymi stylami na zmiane np.2 baseny dowolnym , 2 basen grzbietem i tak z 20 basenów 4.pomaga schudnąć i zbudować podstawy dobrej sylwetki [...]

[...] - tam znajdziesz wszystkie odpowiedzi na interesujace Cie pytania :) Mam nadzieje ze on Ci pomoze i rozwieje twoje wszystkie watpliwosci :) Ja osobiscie wybralem nastepujacy sposob: Dzien beztreningowy i dzien z treningiem (biore tak samo): - rano cp 10gr - wieczorem mono 5gr Pozdro Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2004-10-17 12:37:07