Basen

Witam! Mam parę pytań do doświadczonych bądź obeznanych ludzi w pływaniu a mianowicie:
1. jak pływać (i czy da się tak pływać) żeby rozwijać biceps
2. czy chodzenie na basen 4 x w tygodniu to zło :v tzn. czy powinienem ogarniczyc do 3 ?
3.jak najlepiej pływać aby nie palić mięśni?
4. Basen pomaga schudnąć ale czy pomaga rzeźbić ?
5. Jeżeli pływam 4 x w tygodniu na basenie i biegam 3 x w tygodniu ale intrewałem to mogę się spodziewać dużych spadków mięśni ?

1. Nie da się, od rozwijania mięśni są ciężary/trening domatora.
2.Nie, to nie jest zło.
3.Normalnie
4.Chudnięcie i rzeźbienie to to samo.
5.Kwestia diety.

przy takiej ilości treningow musisz się spodziewać ze będzie trudniej masy nabrać , czestotliwosc duza , do tego interwal jak i uwzglednic w treningu silowym bo niektóre partie co biora udział w pływaniu mogą być przemeczone

Nareszcie jakieś pytanie o pływanie :D
1. w pływaniu podstawą jest triceps i mięśnie barków , w pływaniu nie używa się bicepsu
2. to zależy od Twoich możliwości , ja osobiście trenuje 2-3 razy w tygodniu , zawodowcy pływają 4-5 razy w tygodniu rano i wieczorem
3. polecam dystane różnymi stylami na zmiane np.2 baseny dowolnym , 2 basen grzbietem i tak z 20 basenów
4.pomaga schudnąć i zbudować podstawy dobrej sylwetki
5.wszystko zależy od Twojej diety

Zmieniony przez - Camsonowsky w dniu 2015-03-08 17:34:39