[...] wiec pozostaje mi rano, na czczo. Chce biegac w celu zgubienia fatu (zaczynam redukcje od soboty). Mam wiec dwa pytania: - Ile biegac (w minutach) rano, na czco, w celu spalenia tluszczu? - Czy wieczorem, ktory poprzedza bieganie mozna jesc cos, co uwydatni spalanie tlusczu, czy najlepiej po prostu szamac twarog? Dziekuje za uwage. Pozdrawiam.
ok to narazie dieta bedzie rozlozona na 5,6 posilków z zerowym bilansem zeby rozruszac metabolizm. narazie mam remont wiec wieczorem cos skleje. edit: jak tak przeglądalem jeszcze raz post Kovala to stwierdzielm ze spokojnie mógłbys stosować taką diete jak on (tylko trzeba by bylo obciąc troche kcal ale to nie problem). zobacz co Ci pasuje w jego [...]
[...] składniki (znaczy się nie chodzi mi o np. snickersy :)) które to mogę jeść np. robiąc co innego - jakieś batoniki proteinowe czy coś? COŚ co pomoże mi jeść regularnie a nie raz na dizęń - wieczorem. Proszę o wskazanie konkretnej marki produktu, jeśli łaska. Z góry dziękuję serdecznie Michu Zmieniony przez - mitchumi w dniu 2006-03-30 09:26:47
he ogolem super art tylko 1 zastrzezenie piszac o wodzie napisales ze niektorzy wypijaja te kilka litrow na raz wieczorem..chcialbym sprostowac nasz organizm moze wchlaniac max 250 ml wody(1 szklanka) na 30 minut wiec trzeba to troszke rozlozyc ehh szkoda ze wiekszosc koksow jest w strzalach:) ja mdleje na widok strzykawki co prawda nawet tych w [...]
[...] i bez supli. Teraz jade na stacku (nitrobolon2) i postepy mam takie jak kiedy bralem tylko witaminki ale naprawde ostro trzymalem diete! A teraz mi sie nie chce, zamiast wieczorem jajek jem bialko, zamiast jednego poslku gainer itd. itp. Jaki efekt? dopiero jak dowalilem nitrobolon II to efekty wskoczyly na taki poziom jak kiedy jadelm 5 [...]
[...] pewnie mia rację Sebidin też jest dobry, a wszystkiego bym nie lykal, bo za tydzień pójdziesz do szpitala z perforacją żolądka (wrzody). Jeśli gorączka występuje rano i wieczorem to jest to wirus... antybiotyki i tak dzialają TYLKO na bakterie Z domowych sposobów podobno dobrze dziala roztwór soli w wodzie ( im więcej soli, na gorąco się [...]
[...] na silownie tylko, ze aeoroby po treningu robie okolo 10-15 min (na silowni jest tylko ergonomet wioslarski, a na nim wiecej nie wydole bo pluca chce wyplus:P ) Dopiero wieczorem w domu jezdze okolo 40 min na rowerku I tu sie zwracam z pytaniem jak dawkowac obie odzywki TSE mozna brac np. rano przed sniadaniem oraz przed treningiem na [...]
[...] jak bieganie. Teraz pytania: Czy trening na mase + jogging da sie w ogole polaczyc, a jesli tak to w jaki sposob. Czy biegac w dni kiedy mam silownie czy treningi? Rano czy wieczorem. Jakis specjalny posilek przed lub po bieganiu, zeby nie tracic tego co staram sie zyskac na silce? W ten weekend planuje ulozyc sobie w koncu jakas porzadna diete [...]
[...] okolo 15 minut ) Wt. j/w Sr. silownia , aeroby , rozciaganie Czw. SW (rozciaganie) Pt. silownia , aeroby , rozciaganie Sob. tutaj moge tez isc rano na silownie tylko ze wieczorem mam sw wiec nie wiem rano silka wieczorem sw ? czy silke sobie odpuscic jak narazie ? ( rozciaganie , aeroby ) Niedziela. odpoczynek Czy to bedzie dobry plan ? co [...]
na woli było*****owo rano, póżniej się troche polepszyło! a ogólnie to na baseniku byłem. i znowu mi się chce spać wy też tak macie, rano i wieczorem ?
no ale nie za bardzo rozumiem, skoro wieczorem możesz przygotować to dlaczego nie możesz rano tego zrobic? odmierz sobie wieczorem dawke, rano wlewasz wode , trzesiesz i pijesz - nie rozumiem w czym problem, przeciez to minute zajmuje pozdro
Ciąg dalszy Po treningu byłem troche zmęczony, ale po porcji Createstonu odrazu duża dawka energii Jutro przysiady juz bardzo cięzkie, trzeba wypocząc troche się zrelaksować. Choć wieczorem czeka Mnie troche nauki. Teraz kąpiel i posiłek Pozdrawiam.
te soczewki jak sie zaklada to korekcja po nich sie nieutrwala bo je kladzie sie na noc a w dzien zdjemujesz i dobrze widzisz a wieczorem wada zaczyna juz wracac.rozmawialem o tym z lekarka a o tabletki tez sie popytam albo bede jagody jadl kilogramamihehe;] jablka sa dobre tez na wzrok
[...] na odblokowanie i rownoszesnie zaczynam Xpand razem z Cloutem oraz Nitrixem to na podtrzymanie kuracji dotego bialko uzupelnienie diety brakuje mi bialka zazwyczaj rano i wieczorem wiec wtedy je stosuje moja dieta 5 posilkow dziennie w kazdym okolo 40g bialka oraz okolo 75g wegli + 80g tluszczy glownie oliva orz tran. Po treningu batoniki [...]
[...] miesniowej + zrzucenie tluszczyku): Poniedzialek - Silownia (rozgrzewka 10min + HST + 15 min rowerek 130-140 tentno), Wieczorem Dom - A6W. Wtorek - Dom na rowerku HIIT + wieczorem A6W. Sroda - taka jak poniedzialek. Czwartek - taki jak wtorek. Piatek - taki jak poniedzialek. Sobota - odpoczynek + A6W Niedziela - mecz w pilke + A6W. Do Tyki [...]
Witam mam pare pytan odnosnie HIIT i trenowania. Czy trening ktory opisze pozniej ma sens? Poniedzialek - SILOWNIA - na rozgrzewke 10 min rowerek + HST + na koniec 20 min rowerek tento 130-140 - WIECZOREM przed snem A6W. Wtorek - HIIT na rowerku w domu, WIECZOREM A6W. Sroda - tak jak poniedzialek. Czwartek jak wtorek. Piatek - jak poniedzialek. [...]
witam wynika z tego ze sie redukujesz po pierwsze wywal te owoce wieczorem mozesz dac jablko na sniadanie jak juz masz karnitynke to dawka 2-3g mowia ze cos tam dziala nie wiem nie bralem dodaj zdrowe tluszcze oliwe lniany omega3 ja bym zmniejszyl albo calkowice wyzucil razowca bo bewnie jest barwiony karmelem miedzy kazdym posilkiem 150ml [...]
[...] jak zawsze natomiast kolację ograniczyłem do połowy.. Starałem się sporo chodzić(specjalnie wysiadałem z 2 przystanki przed domem i szedłem piechotą..) 5 razy w tygodniu wieczorem przebiegałem jakieś 6 km.. Nie ruszałem alkoholu,fast food'ów, słodyczy.. Efekty przychodziły wolno, jednak jak się już ruszyło to w krótkim czasie sam siebie nie [...]
straż pożarna: nic sie nie dzieje, no to gadamy tutaj
