wieczorem

[...] chcesz brac to daj tak: 5g gluty rano, przed treningiem, po treningu 10g carbo zbędne - chyba że wliczysz do zapotrzebowania DNT: 5g mono z rana, możesz dać porcje cp po południu ale nie koniecznie - można tylko owe 5g kratyny omega - j\w BCAA - tylko w treningowe z-force 4 kapsy na noc gluta - 3x5g - np rano po południu i wieczorem carbo - j\w

[...] tak zrób wtedy będziesz miał większą swobodę bo rzeczywiście odż. już przygotowane przez producentów-chodzi mi o te z kreatyną w składzie niby ułatwiać mają życie ale bez wątpienia kosztem tego jest mniejsza wchłanialność kreatyny, ja myślę również, że powinieneś brać kreatynę rano i po treningu a w nietreningowe rano i wieczorem w dawkach po 5g!

juz jestem po badaniach jutro wieczorem bede miec wyniki narazie zrobilem te co mi wczesniej podano najwyzej potem jeszcze te zrobie co mi dopisales

Warzywa to oczywiście konieczność, ale mam nadzieję, że ich nie uwzględniasz. Ten proch rano moim zdaniem niepotrzebny, zwłaszcza, że trenujesz wieczorem. Ile przed treningiem jesz taki posiłek przedtreningowy?

Przyjrzę się dokładnie ocenie pracy wszystkich kont ,a szczególnie 1 bana. Ale to późnym wieczorem jak czas pozwoli, jak nie to jutro. Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-10-21 16:26:25

rozłóż tak żeby były mniej więcej równe przerwy między porcjami rano przed i po treningu i porcje wieczorem, ważne żeby po prostu dostarczyć

Żeby się czuła bezpieczniej bądź jej ochroniarzem lub funduj taksówki. Fundowanie sobie spokoju wysyłaniem kobiety na treningi z których będzie wracała samotnie wieczorem jest hm... szczeniackie? A potrzebę widzi bo jest non stop napadana czy dostała paranoi na skutek przebywania z Tobą :)?

1) wrzucę wieczorem ( z góry sory ) 2) w sierpniu 18 3) 96kg / 190cm 4) 4 mieś na sucho 5) masa mięśniowa, siła, rzeźba 6) hmb ( bardzo dawno) 7) nic z tych rzeczy 8) nic 9) --- 10) dieta białkowa 11) zakupione już TCM + HMB 12) Proszę o pomoc.

sog A ja dalej szukam Zaraz cie zaatakuje edit: hmm gowno, nic nie ma w necie. jak wroce wieczorem to sprobuje znowu Zmieniony przez - baksiu w dniu 2004-06-22 15:17:08

nie mam teraz dostępu do gg. Może będę wieczorem. ale zasadniczo napisałem ci wszystko, czego potrzebujesz.

i na kazdy posilek te 3 źródla? musi być jakaś zależnosc, ze rano wiecej tego a wieczorem wiecej tego?

[...] wzrost, dlatego nie chce wykonywać ćwiczeń siłowych z obciążeniem własnego ciała. Także mam pytanie, czy odpowiednia zdrowa dieta z odpowiednim bilansem białka oraz konkretny plan rozciągania ( rano i wieczorem) wpłyną pozytywnie na wzrost? Odpowiedzcie, bo tłumaczę mu, a on nie wierzy ; ] Zmieniony przez - komar10 w dniu 2013-07-04 12:22:51

czemu clen jako antykatabolik dobra sprawa w sumie wystarczy 2 tab dzinie jedna z rana drugo wieczorem i w systemie 2on 2off

[...] jadę na ręcznym, 1-2 razy dziennie i nie mam woli aby 11 raz spróbować czy wygram bo wiem, że znowu wymięknę. Poprostu na to nie ma bata. Biegam rano, popołudniu siłka, wieczorem gram w nogę i dalej szarpie krasnala. Myslalem, ze mi sport pomoze, ale niestety nie. Teraz mnie to juz wali i czekam az znajde dziewczyne, moze wtedy sie cos [...]

[...] przed treningiem ze 20kaps bcaa przed treningiem po treningu 4kaps kreatyny gain bolic ze 100g + dosypka protein ze 30g gluty 5kaps dnt 4kaps kreatyny 5 kaps gluty rano i wieczorem proteiny i carbo wg braków w diecie minerały do sniadania carbo biogenixa zostaw na nast raz i przy nast zakupach nie kupuj glutaminy [...]

wrzuć wieczorem twoją dietę pokombinujemy

[...] ogólnie jest wszystko co jest w domu, na obiad itp, z tym że nie wiem jak powinienem stosować kreatynę i gainera Czy powinienem brać tak kreatynę? DNI TRENINGOWE -rano na pusty żołądek 5g -po treningu 5g DNI NIETRENINGOWE -rano na pusty żołądek 5g -wieczorem 5g A gainera po treningu a dni bez treningu po jakimś czasie po obiedzie? Pozdrawiam

[...] pomocne w planowaniu progresu, żaden trening nigdy nie jest taki sam jeśli chodzi o wysiłek, zawsze poddaje organizm większemu wysiłkowy choćby o 1,25 kg :D Treningi robię wieczorem ze względu na pracę, między 20:00 a 21:00 Po treningu wszamałem 100g białego ryżu, 50g brązoweg, 200g kury gotowanej na parze + surową paprykę Wklejam zdjęcia, [...]

Problemy z zaśnięciem masz tylko w dni treningowe? Z reguły bywa tak, w sytuacji gdy trenujemy wieczorem, kortyzol jest wystrzelony, a my gotowi do działania, zamiast wyciszenia i snu. Ty jednak z tego co piszesz nie masz problemu z zaśnięciem, tylko budzisz się bardzo wcześnie i już nie chce Ci się spać. Nie wiem jak ogólnie wygląda Twoja [...]

[...] zasnąłem i obudziłem się o 2 i już klapa do rana leżałem... Czułem się jak naćpany po kresce, powieki miałem zamknięte ale oczy czuwały. Miewalem już tak ale Nervomix wieczorem albo melatonina 1mg pomagała i po 30min spałem do rana jak niemowlę. Teraz czuję się jak bym cpal xd albo mój organizm tak się czuje. Z supli biorę mono, wpc co [...]