wieczorem

Wieczorem obejrzę napewno.

wielkie dzieki to si ezabiermy do pracy:) tylko skoro mam biegac z rana a therme podobno si eje gdzies okolo 40 minut po sniadanku i 40 minut przed treningiem?? to np. jak mam treningi wieczorem to jak to rozlozyc ?? ok ale dziekuje bardzo!!!! wili

zulak pisał różne bajki,kiedyś napisał jak jakiś typ brał 3 słoiczki mety dziennie i zaczęly mu w ciągu kilku dni wypadać wszystkie włosy z głowy,albo jak ktoś inny bił 10cm testa rano i 10 wieczorem

reszte sugestii wykrzystam, i wieczorem wrzucę scrrena ze zmienionej diety...

A na ile starcza taki zabieg. Dziś wieczorem testowałem tą piankę vit i nic nie poszło. Trzymałem to ok.15 tak jak tam pisze i nic. Nasmaruję twarz jak będę szedł spać i zostawię na noc zobaczę co będzie rano.

tyle ze wez pod uwage np to że rano masz mocne oswietlenie, a wieczorem masz tylko lampy czyli oswietlenie slabsze i wydaje sie yc wiekszym

Kurde lipa bo wieczorem mnie nie bedzie.No nic jakoś sie napewno zgadamy

a czemu robisz kupe wieczorem, a nie jak zjesz sniadanie?

1. Zastosuj się do tego co pisaliśmy wyżej 2. Sen jest bardzo ważnym aspektem więc tak, to może być powód czemu nie masz progresji w sylwetce, zdecydowanie za mało snu 3. Żeby nie mieć problemów z oddawaniem moczu w nocy spożywaj małe ilości płynów wieczorem

Nie, do końca roku chce zrobić 7 kg Tłuszcze? Pije rano 20 ml oliwy z oliwek (kieliszek) i wieczorem to samo Aha kurczaka robię codziennie na parzę, jest zdrowsza metoda? Moje zapotrzebowanie to około 2200 kcal, w tej diecie jest około 3000 +/-

[...] moze byc skora tylko ze jak jadlem co 3 h to te cialo bylo bardziej takie nabite ciezko to opisac a teraz jak by te cialo zmienilo sie w galarete wrzucam zdjecie z wczoraj wieczorem robione i dziwnie zauwazylem moze to smieszne ze jak by dol brzucha i boczki sie powiekszyly moze to takie moje odczucie , a co myslicie zeby taki rozklad makro na [...]

Okej spoko wieczorem wypelnie ankiete i zrobie temat pytajac o diete

Świetnie, że odpisałeś!:-) Jak łapie mnie hipo w czasie postu to zmniejszam wieczorem bazę, ale to są przeskoki 12j. na 14j. lub na odwrót. Micha się różni w dt i dnt. dt: 250/50/300/2800kcal dnt: 250/120/0/2200kcal Wczoraj jako, że dnt dałem 100g. ww, ale to nie to i raczej wracam do posiłków b+t, tym bardziej, że mam treningi siłowe co drugi [...]

Chyba dużo tutaj zrobiły piwka około 10dziennie i wieczorem whisky }:-( no nic przegiołem trochę dziś już widzę poprawę po tygodniu 5kg spadlo. Także już sie troche uspokoilem dzięki za odpowiedź :)

rano sniadanie po sniadaniu trening, pozniej inne posilki i wieczorem bieganie ja tak robie, sens w tm widze taki ze po bieganiu jestes przeorany i na nic neie masz sily ani ochoty a wszczegolnosci na konkretny trening

jak bieglem gdzies z rana to potem nie moglem wrocic wole rowerek wieczorem robisz kawe i ustawiasz zegrak na ktoras tam - jak zadzwoni to pijesz kawe lykasz efi i idziesz spac .... za 45 min budzisz sie i robisz aeroby

bierz rano sześć kaps, jabłczanu i po treningu/wieczorem/ po pięć gram mono.

W dni treningowe: Z samego rana ok. 7.00 Sniadanie pozniej 1000 mg karnityny. Po 45 minutach trening silowy przez okolo 1,5 - 2h. Wieczorem jeszcze 200 brzuszkow,troche podciagania na drazku oraz biegu w miejscu. Niedlugo zaczynam grac w tenisa.

[...] Co do białka to w dużej mierze zależy właśnie od Twojej diety ale jeżeli jest dobra to właściwie jedyne momenty w których jest jakiś sens brać białko to rano, po treningu i wieczorem.. MxPro bierz zawsze na noc i po treningu Isocool możesz brac porcje po przebudzeniu, możesz też brać czasem przed treningiem jak nie będziesz w stanie zjeść [...]

hejka ja staram sie jesc w odstepach w miare regularnych (czyli co jakies 3godz.) jesli wiem, ze nastepnego dnia ciezko bedzie z czasem, to szykuje sobie sniadanie wieczorem i w ogole zarcie na dzien, np. gotuje jajka itp rano wyciagam miecho z zamrazalnika, by pozniej na obiad wrzuc do garnka inna sprawa, ze w moim akademiku kiepsko z kuchnia, [...]