wieczorem

Polecam wieczorem (tego samego dnia, co trening) goraca kapiel, potem wskoczyc w ciepla pizame albo cos w tym stylu, wypic piwo i spac. Pomaga Slyszalam ze jedzenie bananow jest dobre na zakwasy, ale to nie potwierdzone, wiec nie recze za prawdziwosc informacji Nastepnego dnia delikatnie rozruszac sie, porozciagac, pocwiczyc w miare lekko. A, [...]

[...] utwardzić i troszkę wyrzeźbić to co ma + 1,5 cm jakieś do przodu pójść, winstrol oczywiście oryginalny i w formie doustnej, przyjmowałby go 15-20 mg dziennie, rano po jedzeniu i wieczorem, do tego białko 2 kg, i oczywiście dietka, ja ******le jak czytam takie posty to mi sie płakać chce... Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-08 17:31:40

Moge jeść wieczorem pieczywo razem z jajecznica ? Czy lepiej dorzucić jeszcze przed treningiem ? Warzywa są tylko nie wypisałem tutaj.

Ok dzięki rana. Dorzuce od 4 kromki i wieczorem tez. Tylko z czym te kanapki żółty ser, szynka czy wedlina. Co polecacie ?

ale kolor moczu nie zmienil sie znaczaco po witaminach wiadomo że jest bardziej ciemniejszy, pomyslalem sobie że może mnie przewiało i dlatego mnie kują ( głownie wieczorem) a zresztą i tak by mnie nie weczyl z dwoch dolegliwosci jednocześnie. Poczekam ze dwa dni jak nie ustapi to pójde

[...] 2. Teoretycznie hormon najlepiej stosować raz dziennie o wybranej porze dnia w przypadku regeneracji kolana nie będzie miało to większego znaczenia czy dasz rano czy dasz wieczorem ważne żeby po prostu przyjąć dawkę dzienną. Na pewno hormon będzie tutaj wspomagał regenerację kolana jak najbardziej tak. Opcjonalnie można pomyśleć również o bpc [...]

[...] SAA z hormonem wzrostem bardzo dobrze się zazębiają. Moim zdaniem nie ma nic lepszego na po urazowe urazy jak HGH z BPC 157 i TB 500. Wiadomo to wszystko też kosztuje ale warto. Niestety czas tez tutaj odrywa istotna rolę. Im dłużej tym lepiej. 3j.w góre HGH to minimum. Przy urazach najlepiej dawac 2x dziennie HGH np. raon 3j. i wieczorem 3j.

[...] Wtedy pomogę. Okej dzięki wielkie :) Powyżej wstawiłem dietę moją, tam w 3 posiłku zamiast kaszy jaglanej jadam też ryż basmati lub makaron pełno ziarnisty . Wstawię wieczorem jak wrócę z pracy. Bo chciałbym przybrać na masie ale boję się że wszystko pójdzie w tłuszcz i fałdy itp. ale chyba tak nie powinno się stać ? Zmieniony przez - [...]

mi kiedys napisano iz mozna,nie wiem czy to dobrze ale w swojej diecie ulozonej na 1800kcal(mala redukcja)zostawilam sobie wlasnie 200kcal na batoniki po treningu-tylko w opcji jesli jest on w ciagu dnia,a nie wieczorem

co do diety , posiadam własną (od dietetyka) A jeżeli chodzi o ćwiczenia , dało by rade na spontana? Czyli kiedy bd miał czas , np wieczorem zrobic serie pompek , itp? Żadna suplementacja nie wchodzi w gre? A witaminy?

witaminy zawsze się przydadzą. Ogarnięty trening zawsze jest lepszy od chaosu. Oczywiście, jeśli cię najdzie wieczorem na pobieganie, to nie ma co się stopować, tylko zakładasz buty i lecisz, potem podbijasz lekko kcal po biegu i jest git :-))

[...] wynikach. Staraj się nie przesadzać i stopniowo z wzrostem formy zwiększać ilość treningów. Zacznij od 3 SW, 2 x w tyg biegnie i ze 2 razy trening siłowy. Biegaj rano, a wieczorem trening siłowy, zostaną wtedy dwa dni na regenerację. Jeśli będzie czuł poprawę możesz zwiększać ilość i intensywność treningów. W wypracowywaniu sobie formy, [...]

ja ćwicze coś ponad 8 lat ćwiczyłem rano i wieczorem np. klatka p.barków, barki kaptury kaptury mam fajne chyba najfajniejsze no i ćwiczyłem tak 6 dni w tygodniu czyli 12 treningów (plan mi doradzał Waldemar Nol) no mam 23 lata a nie 18 wrr.. za pomoc wielke dzieki nie bede pisałe ze dam wam soga bo jestem raz na pare miesiecy na forum i zawsze [...]

[...] bilansie liczy sie ilosc spalonych kalorii podczas i po wysilku aerobowym, jesli cwiczymy rano spalamy wiecj tluszczow, a pozniej wiecej glukozy, i odwrotnie jesli cwiczymy wieczorem , wazny jest bilans energetyczny. inaczej jest jesli osoba cwiczaca jest osoba szczupla, wtedy troche lepszym wyjsciem jest trening aerobowy rano Pytaj gdy [...]

Mastera jeszcze nie zaczalem bić, testa wychodzi tyle co piszesz czyli 300mg na week bo przeciez laduje 100mg co 2 dni. Odnosnie estro to wieczorem bede mial wyniki badan ale watpie zeby bylo w gorze ;) vlcd na bombie ? Jak to sie musi odnosic do siły na treningach i samopoczucia ? Zmieniony przez - zlamas123 w dniu 2014-07-28 12:00:31 Zmieniony [...]

Rano wrzucam wpc i migdały żeby mieć po czym suple łyknąć bo na pusty żołąd troche słabo a reszta w sumie wieczorem wpada, i tak chyba nie wazne kiedy liczy sie pula na koniec dnia.

Monohydrat w dni beztreningowe jest niepotrzebny, wez citro z ranca albo wieczorem. Gluta 10g po treningu i 5g przed snem, w dni wolne 5g rano i 5g przed snem. ZMA PM przed snem, a TT do posilkow. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

tej glutaminy bedzie pewnie 600g, ale na stowe pewien nie jestem Jak z tym citro???Rano czy wieczorem?Mono bede bral pewnie codziennie(zaznaczam ze kreatyny zaczne dopiero w drugim miesiacu). Nie wiem jeszcze jak optymalnie orzlozyc glutamine i bcaa w ciagu dnia ( zpodzilem na dni treningowe i nietreningowe). emr

Citro wieczorem, a Bcaa tylko w dni treningowe ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Powiem tak.Udalo mi sie ustalic ze przed treningiem najlepszym rozwiazaniem sa aminokwasy bcaa a po treningu glutamina. INteresuje mnie jeszcze co bedzie najkorzystniejsze rano a co wieczorem. Prosilnbym o zajecie stanowiska w tej sprawie specow z olimpu. emr