wieczorem

[...] na siłowni. Zdjęcia poniżej są aktualne waga. 88 kg. Trenuje codziennie przed pracy, trening trwa ok 1h ( 6:45-7:45). do tego staram się biegać 2-3 razy w tygodniu wieczorem. Pytanie jest takie, czy Waszym zdaniem nadal powinien dusić redukcje aby pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej ? Będę wdzięczny za rady z Waszej strony. [...]

[...] i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do [...]

Piątek 18.10.2019 r.+ Sobota 19.10.2019 r. Cardio 30 min wieczorem Dzień nietreningowy Dieta DNT B: 300g W: 180g T: 115g 1. B: 60g W: 45g T: 20g 2. B: 60g W: 45g T: 20g 3. B: 60g W: 45g T: 15g 4. B: 60g W: 45g T: 15g 5. B: 60g W: 0g T: 45g Piatek - Praca + remont Sobota - Pruszków uczelnia + remont

[...] https://i.imgur.com/BpFqxvZ.jpg Następnie pół dnia z Synkiem, wizyta na Starym Rynku w Łodzi, gdzie stoi od 3 tygodni największe koło widokowe w PL, Franek był już raz wieczorem z Mamą i kuzynami, z racji iż wtedy nie byłem z nimi, to poszliśmy jeszcze raz - tym razem w południe :-)) Super sprawa, piękny widok na Łódź, robi wrażenie :-)) [...]

[...] tłuszcz w diecie, a poza tym jednak kolarze dbają o jego ilość w diecie na wszelakich materiałach ;-) 19.10.2019 SOBOTA Pobudka dziś o…. 9.3, spałem 10h %-). Padłem wczoraj wieczorem. Pewnie i przez stres spowodowany wizytą u lekarza. Dzisiaj od rana mega intensywnie, czuje że żyje nie mając tego gówna na ręku %-) Rano po śniadaniu sprzątanie i [...]

To z "dwójką" mam tak samo. Rano wstaję i pierwsze co robię to klocek. Jak kiedyś jadłem dużo więcej węgli ed, to zdarzało się i kilka razy dziennie, a na dodatek wieczorem to już wzdęcia i tym podobne "atrakcje". A uwierzcie mi w samochodzie w trasie z dwoma innymi osobami w pojeździe to nie było fajne;-) Za to leję co 2 godziny, nieraz jak w [...]

[...] i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do [...]

Ja wczoraj mimo że trening wieczorem, najedzony bylem itp to zwala jak chooy. Oktawia to samo ledwo dyszała.

Witam. Szybkie pytanko. Od poniedziałku planuję zacząć 4 tygodniowy cykl z t3. Na sobote jestem ustawiony z jedna dupeczką i pytanie brzmi: czy t3 jakoś kłóci się z alkoholem. Nie planuje sie nachlać jak świnia, ale umówiliśmy się na drinka, więc chciałbym wiedzieć czy te 3-4 drinki wieczorem mogą jakoś mi zaszkodzić. Z góry dzięki za pomoc.

Siemka, mam pytanie dotyczące suplementacji. Trenuje siatkówkę i posiadam w domu gainera, białko i kreatynę i cytrulinę. Nie wiem jak rozłożyć sobie suplementację. Wstaje rano do szkoły, wracam na obiad do domu i jadę na trening który kończę wieczorem. Ktoś pomoże ?

[...] i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do [...]

Panowie kto brał mk przez jakiś czas rano i przez jakiś czas wieczorem? Wskakuje teraz na 2. 5 miesiąca a wcześniej brałem tylko na noc i zastanawiam się właśnie czy nie dawać jednak rano z provi i gw? Czuliscie jakąś różnice?? Ja jechałem takim systemem Nawet mostek lekki strzeliłem na mk provi i hcg . Różnica taka ze z rana jak brałem to [...]

Panowie kto brał mk przez jakiś czas rano i przez jakiś czas wieczorem? Wskakuje teraz na 2. 5 miesiąca a wcześniej brałem tylko na noc i zastanawiam się właśnie czy nie dawać jednak rano z provi i gw? Czuliscie jakąś różnice??

Większość ludzi nie tyje z powodu genetyki czy chorób, choć tak im się właśnie wydaje. Nadmiar tkanki tłuszczowej wynika ze złych nawyków i zachowań, które stosowali od lat. Istnieje wiele nawyków, które prowadzą do otyłości. W dzisiejszym artykule wymieniamy kilka najczęstszych zachowań, które sprawiają, że ludzie są grubi. Niedobór snu może [...]

[...] laskowych, migdałów i czekolad gorzkiej 95% https://i.imgur.com/Lv6OBTW.jpg 4. twaróg - zrobione ponad 0,5kg , zjedzone minimum pół https://i.imgur.com/hAmlEmZ.jpg Coś wieczorem miało wleciec B+WW ale z racji tej spore ilosci fatu, raczej wypije tylko znowu szejka ;) a to wrzucam tak w ramach ślinienia się %-) [...]

[...] i jest tragedia z libido i samopoczuciem, około 2tyg ciężko mi zasnąć, słaby sen. HCG w połowie września jakoś przybilem 2x2500. Na początku cyklu było ok, ale z każdym dniem coraz gorzej z samopoczuciem, libido. Ciśnienie się różnie, rano 119/80-130/80 okolo a w wieczorem 140-150/70-80. Pierwszy raz i to wszytko tak nie wiadomo jak robione.

Dzisiaj 1kg w dół, więc wczoraj jakoś wyjątkowo ta waga podskoczyła. No i DNT. Z rana byłem na badaniach, wieczorem będą wyniki. Od dzisiaj zaczynam też imunofan. Poleci 5 amp, 1 co 2 dni. I za jakieś 3 miesiące powtórka. Mam nadzieję, że to już na dobre załatwi sprawę z moją beznadziejną odpornością... [...]

[...] i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do [...]

Ja mierze rano i wieczorem

Wczoraj wieczorem zrobiłem jeszcze 5 super serii na ramiona: młotki 12p z prostowanie łokci linkami z góry na wyciągu 8p Dzisiaj rano: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/83/89kgx1p 73kg/6p 6p 1b. Podciąganie 5x7p 2. Wiosło podchwytem 48/58kgx12p zrobię jeszcze z 68 i 78kg :-) a potem brzuch na krześle https://youtu.be/TOics49POnM