wieczorem

[...] jeszcze popełniam, a mój plan wydaje mi się kompletnie zły. Aktualnie plan na triceps wygląda tak: -Wyciskanie na płaskiej wąskim nachwytem 6,8,8,10 -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12,10,8 -Wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 3x8 P.S. Zdjęcie trica dodam w poniedziałek wieczorem. Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2011-04-09 19:44:13

Napiszę wieczorem jaki mam sprzęt i poproszę Was o rozpiskę, oczywiście odpowiednią do mojego wieku.

[...] możesz mieć 3, możesz mieć 4, 5 i naprawdę nie ma potrzeby aż tak tego komplikować, by rozliczac to procentowo w skali dobowej. To nie jest tak, ze rano musisz mieć więcej, wieczorem mniej. Diete do oceny wrzuć jako zrzut z dziennika żywieniowego potreningu, bo takie opisywanie, że jajeczniczka to ma tyle białka i tyle tłuszczy jest nieczytelne.

mowie ze trzymalem diete, codziennie wieczorem 200g twarogu, pare jajek i ogolnie duzo bialka wegli, ryzu itd, ale niestety zaliczylem pare zgonow w ostaniom okresie i schudlem az 3 kg :/ ale juz spowrotem wrocilem do normlanego trybu i idzie masa :)

Nie no nie jestem chudziną ;D Mam plan i diete.Myśle że jakoś to będzie.Wieczorem napisze jak było :D

Te bcaa kupiłem ze względu na to że ma glutamine też w sobie. nano vapor ma te aminokwasy w sobie to uznalem ze przed treningiem nie ma sensu brac bcaa i ze lepiej bedzie wieczorem :).

gdzies juz na ten temat pisałem poszukaj :P jak nie znajdziesz to wieczorem/nocą odpisze na to pytanie

a ja mam zestaw głosników i jak ćwicze wieczorem to policja lubic zasem odwiedzić bo sasiedzi sie pultają

[...] na orlik u nas i spróbuje delikatnie ale naprawdę delikatnie uderzyć tą piłkę bo biegać mogę ,ba nawet mogę robić dynamiczne nawet już ruchy oczywiście z stabilizatorem wszystko nie próbuje bez niego nic robić , więc wieczorem opisze ci dokładnie co i gdzie mnie boli ,najlepiej by mi się przydało twoje gg bo widzę że trochę ogarniasz ten temat ;)

[...] powinno się kogoś skreślać nie znając jego sytuacji. może jest z bogatej rodziny, będzie pracował w firmie u ojca/teścia 4h dziennie za przyzwoite siano i starczy mu kasy i czasu żeby ogarnąć wszystko co sobie zaplanował albo znajdzie pracę powiedzmy od 7 do 15 i tez zostaje czas zeby ten trening po południu zrobić a wieczorem się dzieckiem zająć

może i dałbym rade ale wieczorem bo jakoś trzeba tam dojechać

a gdy mam dzień nie treningowy to posiłki tak samo tylko białko o innych porach przyjmować( np. rano i wieczorem)??

[...] W takiej sytuacji powinienieś odczekać przed pomiarem ok. 1 godziny. Poza tym występują dobowe wahania temperatury organizmu. Inna jest rano, inna w południe, a jeszcze inna wieczorem. Tak więc najlepiej mierzyć o stałych porach. Z tym, że jak jednego dnia wstałeś o 7, a drugiego o 11 to np. 13 tego pierwszego dnia to nie to samo co 13 tego [...]

Zaraz wyjeżdżam z domu,wieczorem będę już wiedział jak i co dalej...? Cholera w koszulce nie wyciskałem już prawie 1,5 roku...

Dobra, jutro wieczorem moze wrzuce do sprawdzenia, jesli sie wyrobie :)

Ja z Wlochami zagrac dzis, badz jutro wieczorem. Problemu z polaczeniem nie powinno byc, bo juz raz gralismy i bylo wszystko OK.

Ja w tej kolejce pownienem grać z Hubert1995, ale nie idzie się z nim dogadać. Od wtorku próbuje się z nim skontakować, ale on nie raczy nic odpisać. O 16 wychodzę z domu i wracam dopiero wieczorem więc do rozegrania meczu najprawdopodoniej nie dojdzie, z winy przeciwnika rzecz jasna.

[...] wiem, ale musze zrobic maksymalna wycinke, bo do czas ogranicza do przyszlego tygodnia, a musze ponizej 10 bfu zejsc. I pytanie moje jest, czy beigajac 2x dziennie z rana i wieczorem efekt bedzie jakis lepszy, czy poprostu bardziej strace na miesniach? Czyli, ze innymi slowy g*wno warte i lepiej wycinke trzymac tak jak bylo LC + silowy i 1 aero [...]

[...] robione obbciazenie wyglada nastepujaco 1 sztanga wazy okolo 30kg 2wazy 50kg bez mozliwosci dolozenia obciazenia Hantle 1 hantel 10kg bez mozliwosci dodania obciazenia i posiadam jeszcze 2 haNTLE O WAGE 7kgx1 Z MOZLIWOSCIA DODANIA LUB ODJECIA OBCIAZENIA :):) Plan napisze wieczorem bo musze do piwnicy skoczyc po niego i przepisac na kompa

bez excela nie dziala^^ okej zarzuce sciaganie ofisa i tak juz dawno mialem to zrobic i wieczorem dam ladne wyliczenia =] Zmieniony przez - EoD w dniu 2009-06-20 14:55:01