wieczorem

LUDI_ hmmm wszedzie gdzie czytalem to mowili 2-3g WW.... Ja waze 105kg. 100g to za malo czy 150 to ok? Co sadzą na ten temat inni? Diete skoryguję dziś wieczorem po treningu... natomiast muszę mięc info co do tych WW. Pamiętajmy proszę że jestem 105kg facetem i na siłowni ( a więc nie tylko aeroby) jestem 3-4 x tydzien.

[...] ok? Nie chcę na siłę szukać 6, nauczony jestem na 5. 2. Czy w posiłku nr 2 ser chudy lub półtłusty w zamian za tunczyka będzie ok? Czy odradzacie. 3. Czy blisko 30g tłuszczu wieczorem w makreli wędzonej 200g to dobry pomysł? (wiele osób to poleca, ale wolę kontrolnie dopytać). A oto moja dieta cud po korektach, proszę o dalsze wskazówki, za które [...]

Dzięki wielkie za podpowiedzi. Jutro wstawię wieczorem poprawioną dietę do oceny i prosiłbym o ponowną pomoc. Co do tych WW to jak zmniejszę węgle kosztem wzrostu tłuszczu to będzie ok? bo białka o ile wiem to już raczej nie powinienem podwyższać? Ah i w czwartym posiłku o ile dobrze zrozumiałem to mam zastąpić wafle i miód,odżywką z ryżem? Na [...]

[...] zeby wyrzucac, ale patrz czy ci takie produkty sluza czy z nich zrezygnowac. Osobiscie wyrzucilem z diety wszystkie sery twarogowe/produkty mleczne bo mi nie sluza. Wole wieczorem zjesc np. 10 bialek jaj lub rybe. Kazdy jest indywidualnoscia. Co dla jednego jest lekiem dla drugiego trucizna. Zmieniony przez - LEZARD w dniu 2012-11-08 [...]

To już sprawa indywidualna, najlepiej wieczorem lub rano zobacz kiedy Ci wygodniej, między posiłkami to się nie wypowiem na ten temat bo nie wiem.

ale wieczorem tj po osatnim posilku? chyba raczej nie?

nie rób hiita po siłowni tylko w nt lub wieczorem a rano siłka możesz na rowerku jednak też uważałbym na kolano

Cytomel jest juz w moich lapach Tak jak w rozpisce biore 25mg- wieczorem opisze pierwsze odczucia

Albo wieczorem albo wstać godzinę wcześniej i wszystko przygotować na cały dzień

Ronie220 Dzięki za te "szejki" . nakupiłem owoców i blenduje codziennie wieczorem z jogurtem.

[...] ale nie mam zamiaru tego robić teraz. Ja jestem gotowy na ten pojedynek. On i jego promotor wiedzą, że to ja jestem zdecydowanym faworytem. To nie jest jakaś gra. Prawdziwa gra zacznie się w sobotę wieczorem.” - powiedział Cotto. boxingnews.pl http://www.youtube.com/watch?v=yF6Tx4Zdk7w&feature=player_embedded Miguel go olał

chwilowy,czyli najlepiej wieczorem, ale przed ostatnim posilkiem bialkowym...czy dobrze zrozumialam? Bo jesli tak , to wlasnie tak cwicze od jakiegos miesiaca. Wczesniej cwiczylam rano, na czczo po wypiciu kawy , gdyz jak wyczytalam na forum , kofeina sprzyja szybszemu spalaniu tkanki tluszczowej, tylko ze wtedy bardziej naraza sie na spalanie [...]

[...] miesiace jednak chcialabym ocalic , nieststy nadal zalega troche tluszczyku na brzuchu ktory chce spalic, ok czyli idac rada kolegi chwilowego,najlepiej bedzie cwiczyc wieczorem po wszystkich posilkach i nic po tym treningu nie jesc,poniewaz w dni treningu silowego, po cwiczeniach mozna a nawet nalezy zjesc jakis bogaty w bialko posilek. [...]

Już mi to prawie przeszło :) Wieczorem muszę odrobić ten trening :D

grahamka waży 70-80 g obiad od kiedy pierś z kuraka ma tyle tłuszczu ?? kolacja wrzuc oliwe z oliwek tran/omega-3 rano i wieczorem

Pobiegam rano chwilkę, wieczorem walnę siłowy z żelastwem i tyle.. To za mało, chcę coś więcej. Tym bardziej, że teraz mam możliwość ułożenia i realizowania zbilansowanej diety. Zmieniony przez - agis186 w dniu 2013-06-16 23:57:27

w zasadzie to na fotach "po" wygląda to gorzej. %-) Ale klata jest dobrze podcięta, aż jest cień na zdjęciu :D Czuję się już 100 razy lepiej. Nie palę w okolicach czasu ćwiczeń i mogę działać. Dzisiaj wieczorem przebiegłem 2,5km :) Troche jak idiota biegałem, bo wziąłem pas na kręgosłup, bo bez pasa mnie plecy bolą.

Czemu nie na noc? Jak ja się porządnie nie napiję wieczorem to mi sucho w gębie i budzę się po wodę.

[...] Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - przed i po treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/d1992a16f91cd96839ef27df05894a94.md.jpg

[...] Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - przed i po treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/b761f805086ec2bc73249621fb45416b.md.jpg