Trening dla początkującego

Ma trening dla początkującego, na siłownie za młody ale ćwiczyć w domu może - plan ma oparty na podstawowych ćwiczeniach z ciężarem ciała + hantle w których ma nie przeginac z ciężarami


Pzdro

30 w obwodzie i tylko 6 kg ? o.O Dobry jestes ;d



Zmieniony przez - LoleczeQ w dniu 2010-01-21 21:11:34

Witam mam maly problem... podczas podciagania cos mi strzyknelo w tylnej czesci glowy tak troche nad szyja... natychmiast przerwalem trening bo troche to boli... wiecie moze o co chodzi ?

Zła technika ? Zła rozgrzewka ? Może coś nadciągłeś. Jeśli nie przejdzie to lekarz.


Pzdro

wyda mi sie ze sie dobrze rozgrzalem... dodam ze to prawa tylnia czesc glowy... ;/

A technika ? Jeśli nie przejdzie to lekarz, nie ćwicz na razie lepiej Może przegiąłeś z cięzarem w innym ćwiczeniu i to się mogło odbić.


Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-21 21:25:39

tez mnie w tym miejscu bolalo jak w 1 dzien duzo w pilke gralem ;p tylko ze to nie bylo mocne tylko takie bardziej "wkur******e". Przejdzie Ci po jakis 4-5 dniach ;p

Już mi to prawie przeszło :) Wieczorem muszę odrobić ten trening :D