LoleczeQ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1844

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2017 (16:49)

Data rejestracji 30.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Garażowa siłka - czy to wystarczy witam ! w połowie wakacji mam zamiar zrobić garażową siłkę. polegać to będzie na tym, że ja kupuję cały metal, a tatko spawa teraz mam pytanie. czy na ten	13	2010-06-05 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase witam! mam 16 lat, wzrost 174, waga 63 kg. treningi siłowe mam 3 razy w tygodniu, treningi mma również 3 razy w tygodniu. możecie spojrzeć na ten plan "diety"? do każdego posiłku jakieś warzywa, nie zapisywałem tego w tym planie bo zawsze	15	2012-09-23 14:00
Trening dla początkujących	Problem z rozplanowaniem. witam! mam malutki problem, ponieważ we wtorki mam treningi boksu(dają w kość), w środę roznoszę ulotki, a w czwartek znowu boks. w które dni proponujecie umieścić jakiś trening siłowy?	1	2011-10-23 20:48
Trening dla początkujących	Jak rozplanować plan ćwiczeń? witam! mam malutki problem, ponieważ we wtorki mam treningi boksu(dają w kość), w środę roznoszę ulotki, a w czwartek znowu boks. w które dni proponujecie umieścić jakiś trening siłowy?	0	2011-10-23 20:39
Po siłowni, o siłowni	Drewniana siłownia witam ! jest sens robienia drewnianej siłowni ? od razu mówię, że do dyspozycji tylko sosny oraz brzozy. jak grube musiałyby być profile ?	12	2010-07-13 15:13
Szybkie pytania bez logowania	Co to za muza ? yo ! ! ! co to jest za muzyka ? ;> (nie chce zachęcić do gry która jest na tym filmiku czy co, po prostu bardzo wiedziec co za muzyka jest tam puszczona) http://www.youtube.com/watch?v=_4mg-b9tuiu&feature=related zmieniony przez -	2	2010-06-20 12:25
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego no więc tak :d macie może jakiś grafik treningów(oraz diety) dla początkującego ? od 1 stycznia 2010 roku, chciałbym rozpocząć trening. mam troszkę odłożonej na to kaski (140zł) i nie wiem jaki rodzaj zestawu sportowego wybrać. sam	58	2009-12-30 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Piersi z kurczaka witam ! może to nie odpowiedni dział, ale nie znalazłem innego bardziej odpowiedniego ;d mam tu takie skromne pytanko: czy jest jakiś odpowiednik piersi z kurczaka ? (nie moge ich jeść ponieważ przedawkowałem hormony, a kurczaki dla	12	2010-01-02 06:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase	2012-09-23 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase	2012-09-23 14:13
Po siłowni, o siłowni	Drewniana siłownia	2010-07-13 21:16
Po siłowni, o siłowni	Drewniana siłownia	2010-07-13 17:25
Po siłowni, o siłowni	Drewniana siłownia	2010-07-13 15:26
Po siłowni, o siłowni	Drewniana siłownia	2010-07-13 15:14
Szybkie pytania bez logowania	Co to za muza ?	2010-06-20 21:01
Po siłowni, o siłowni	Zna go ktos?	2010-06-11 05:39
Po siłowni, o siłowni	Zna go ktos?	2010-06-10 15:13
Po siłowni, o siłowni	Zna go ktos?	2010-06-10 15:04
Po siłowni, o siłowni	KELTON?? MARBO??	2010-06-07 06:50
Po siłowni, o siłowni	Garażowa siłka - czy to wystarczy	2010-06-06 14:25
Po siłowni, o siłowni	Garażowa siłka - czy to wystarczy	2010-06-06 13:03
Po siłowni, o siłowni	Garażowa siłka - czy to wystarczy	2010-06-06 11:42
Po siłowni, o siłowni	Garażowa siłka - czy to wystarczy	2010-06-06 05:35
Po siłowni, o siłowni	Garażowa siłka - czy to wystarczy	2010-06-05 20:51
Kuchnia SFD	Prawdziwa, smaczna i zdrowa owsianka-papka!	2010-01-22 15:12
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2010-01-22 06:00
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2010-01-21 21:21
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2010-01-21 21:13
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-01-17 08:41
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2010-01-09 05:20
Trening dla początkujących	Nie wiem jak ćwiczyć	2010-01-08 18:56
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2010-01-08 18:55
Trening dla początkujących	ręce pogrubienie,umieśnienie,nie chodzi o bicepsy i tricepsy	2010-01-08 18:45
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2010-01-08 18:42
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2010-01-08 16:39
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2010-01-08 15:13
Kuchnia SFD	!! Placki z piersią. Idealne na obiad :-) !!	2010-01-08 14:38
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2010-01-08 14:16