SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Garażowa siłka - czy to wystarczy

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6228

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1844
Witam ! W połowie wakacji mam zamiar zrobić garażową siłkę. Polegać to będzie na tym, że ja kupuję cały metal, a tatko spawa Teraz mam pytanie. Czy na ten interesik wystarczy mi jakieś 700 zł ? Uprzedzam, że projekty poniżej nie są mojego autorstwa. I że niestety nic w tym garażu nie mogę przymocować do ściany(jest on wynajmowany ;d) dlatego niektóre elementy są stacjonarne

1. Ławka do brzuszków:





Wymiary na fotce :P

2. "Zmutowana" ławeczka:





Nie mam tu kompletnych wymiarów i bardzo z tego powodu żałuje... ;/

3. Modlitewnik:





Wymiary:

- profil 60x40 o dł. 100cm
- profil 60x40 o dł. 76 cm
obydwa wyżej wymienione są podstawą całego modlitewnika w kształcie litery T
- podpórki na sztange mają wysokość 32 cm
- główna pionowa belka w którą wchodzi podparcie pod łokcie dł. 68cm
- druga pionowa belka która podpiera siedzenie dł. 40 cm
- i pozioma która dospawana jest od góry do pionowej też 40 cm
Co do wsówu oparcia to musicie go zespawać z płaskowników lub wyciętej blachy tak żeby był dobrze dopasowany i poprzewiercać w paru miejscach dla regulacji. Pamiętajcie że wszystkie profile muszą być 60x40 inaczej plan niebędzie się zgadzał. Co do montowania siedzeń do sprzętów to można do profila dospawać z boku kawałki płaskowników i wtedy przez nie przykręcić deski.
Przyjżyjcie sie dokładnie na zdjęciu jak ustawione są profile, to znaczy czy są dospawane stroną 60 do strony 60 czy 40 do 40 czy też może 60 do 40. Raczej niepowinniście się pogubić :)

4. Drążek + Poręcze z tym, że drążek będzie taki jak na pierwszej fotce,a nie taki jak na drugiej:









6. Skaj:

Będzie taki jak tutaj, myślę, że 2mb wystarczą (prawdopodobnie kolor czerwony ) :):

http://allegro.pl/item1057549421_skaj_ekoskora_trudnopalna_sztuczna_skora_24_kolo.html



Co do stojaka to za bardzo nie mogę znaleźć takiego prostego projektu ;p
Co tu jeszcze będzie potrzebne ? Wyciąg chyba można tym drążkiem zastąpić, bo w sumie to i tak nie podniosę większej masy ciężaru niż masa mojego ciała nie ? ;> Bo wtedy zamiast podnosić ciężar będę się sam podnosić :D Czekam na Wasze opinie i liczę na wyrozumiałość !!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1844
1. Ławka do brzuszków:





2. "Zmutowana" ławeczka:





3. Modlitewnik:





4. Drążek + Poręcze z tym, że drążek będzie taki jak na pierwszej fotce,a nie taki jak na drugiej:










Zmieniony przez - LoleczeQ w dniu 2010-06-05 20:59:30

Zmieniony przez - LoleczeQ w dniu 2010-06-05 20:59:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 258 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14834
co do pytania to nie pomogę, ale mogę doradzić żeby zmutowaną ławeczkę robić bez ramion do rozpiętek, bo z doświadczenia wiem, że to bardzo nieporęczna rzecz, u siebie już po kilku dniach to rozmontowałem, bo tylko zawadzało :) a zawsze to jakaś oszczedność materiału :) a do tego wszystkiego dobrze by było dołożyć jeszcze stojaki do przysiadów i więcej nie trzeba :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2101 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 113142
Ta ławeczka to zły pomysł. Zrób lepiej oddzielnie prostą ławkę i stojaki, będziesz miał więcej możliwości ćwiczeń :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1844
Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Macie może jakiś DOBRY projekt takiej ławeczki ? Bo na forum tych projektów jest w kij xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 734 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17141
Jesli miał bym samemu sobie robic ławke to bym zrobił z osobnymi stojakami możesz wiecej cwiczeń na niej wykonać.

Kto nie probuje,nic nie osiaga. Kto dazy do celu, osiaga wszystko...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1844
To jest oczywiste, że stojaki będą osobne. Tylko przy tej ławce którą podałem były by stojaki do ławki przymocowane, ponieważ utrzymują one konstrukcje, nie ? ;>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31384
https://www.sfd.pl/Ławeczki,_wyciągi...-t71149-s156.html na tej stronce masz ladne wymiary laweczki, ale jezeli masz mniej niz ~185cm to albo trzeba obnizyc laweczke (ma ok. 56cm) albo robic ten podnozek co na zdjeciu jest (ja nie zrobilem ani tego ani tego i podnozek mam teraz osobno).
Co do stojakow (regulowane najlepiej), to robile mna podstawie stojakow marbo



Wszystko na oko, rozstaw dopasowany do mojego gryfu, ja robilem bez asekuracji, dodatkowo jeszcze na dole (na koncu) dalem wzmocnienie - wyszly 2 profile w poprzek. Dos latwa konstrukcja, a jakze uzyteczna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1844
Ta blacha po bokach od frontowej strony to jakiej grubości ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1844
A i mam pytanie (tylko się nie śmiać ;d) Po co robić 2 ławki ? Jedną regulowaną i jedną prostą ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31384
Jezeli chodzi o podnozek, to wg uznania, a ja proponuje pokombinowac i zrobic laweczke na okolo 45-50cm bez podnozka.
Lawke jedna, najlepiej regulowana (masz wszystko: dol, plasko, gora) i do tego stojaki osobno, najbardziej funkcjonalne.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Doradźcie w sprawie ławki

Następny temat

problem z wodą :(

WHEY premium