wieczorem

[...] Śląska są etapem do Mistrzostw Polski w Kielcach, które odbędą się 25-27 kwietnia. Przeważnie maszeruję do dnia wyjazdu na zawody. A więc ostatni marsz będzie w tę sobotę wieczorem. Przed MP w Kielcach ostatni marsz będzie 25 kwietnia rano (weryfikacja jest 25 kwietnia wieczorem i wtedy będę musiał ważyć : mój wzrost (+/- 167) - 100). masti - [...]

wieczorem to ranigast normalnei musi wjechac he wieczorem to niech tren wjezdza a nie ranigast %-) powodzenia szczepan %-);-)

Raz puściłem pralkę wieczorem i wyszedłem na chwile, ale los chciał, ze wróciłem wieczorem, ale dnia następnego. Klepało okropnie. Miło ze to ręczniki same były, to wywalilem bo tego to akurat mam sporo na składzie w zapasie

Wczoraj rano trenowałem brzuch a wieczorem przeszedłem 7km. Dzisiaj rano brzuch (tylko 10 serii) i : wyciskanie sztangi w leżeniu podciąganie na drążku podchwytem był też chód wśród pól a po południu: podciąganie sztangi w opadzie tułowia nachwytem oraz to samo podchwytem oraz wieczorem chód 7km. Staram się ograniczyć ilość dżemu i kompotu. [...]

Wczoraj wieczorem byłem na siłowni. Zrobiłem kilka serii rozpiętek odwrotnych na maszynie i pokręciłem 30 minut na rowerku poziomym i ponad 15 minut na orbitreku. Dzisiaj przed południem klatka i biceps: 1a. wyciskanie sztangi na poziomej ławce 60kgx10p 70kgx6p 75kg/2x5p udało się to po raz pierwszy od odwiedzin tej siłowni 1b. podciąganie [...]

Wczoraj wieczorem nadwyrężyłem sobie plecy (powyżej prawej łopatki). W południe trenowałem na dużych ciężarach po 4p. Wieczorem bez serii wstępnej wykonałem rozpiętki odwrotne z ciężarem pozwalającym na 10p. Bodajże przy trzecim powtórzeniu poczułem ból. Kontynuowałem trening. Dzisiaj robię sobie przerwę od treningu siłowego - miałem trenować nogi [...]

O widzę na bogato wołowinka Ja niby też bym mógł wieczorem, ale jest tyle ciekawych rzeczy do robienia wieczorem, że mi się nie chce. Poza tym wtedy też trzeba jedzenie robić, no i jak zrobię rano to przy pierwszej turze jedzenia jest ono jeszcze dość ciepłe. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2011-05-09 11:34:57

U mnie podobnie - apetyt duży. Regeneracja wzorowa. Wody jakby mniej. Wczoraj pozwoliłem sobie na cheat meala wieczorem. Cały dzień - low carb - a wieczorem ravioli + dużo tiramisu. Wcześniej tego dnia - 50 g owsianych + białko MEGABOL + siemei lniane - chuda karkówka + warzywa + olej lniany - kurczak + warzywa - białko MEGABOL + siemie lniane

[...] mi ogromna frajde sama jazda. Szybki update z tego tygodnia. Jestem w delegacji i mam tak zmodyfikowany trening, ze tylko biegam i plywam. Trenuje karnie to co w planie (wieczorem postaram sie wrzucic wiecej), ale z miska duzo gorzej. Jem "na oko" i duza czesc bilansu wchodzi wieczorem podczas spotkan (a trenuje wczesnie rano). Raczej zbyt [...]

[...] Venomie od poniedzialku jakos jutro ostatni dzien do roboty, pozneij dopiero od wrzesnia znow. Wiec bede robil aeroby od rana. Pozniej jedzenie, sfd, jedzenie, jakas silka, wieczorem bjj. dnt rano bieganie lub stacjonarny a pozniej jedzenie i sfd, jakas pileczka moze wieczorem a w poniedzialki zamiast biegania rano basen. Tak jak co tydzien od [...]

Panowie poprawiłem TABELKĘ , tak to jest jak się wieczorem na szybkości wszystko podlicza %-) Pamiętajcie , że wieczorem STARTUJEMY !!

[...] tego: suple: - CLA 3x dziennie - zielona herbata 3x (możesz spróbować CLA z zieloną herbatą i L-karnityną z Olimpu zamiast tych 2 powyższych) - multiwitamina - ZMA/MZB wieczorem (albo skomponuj sama zestaw: magnez+wit. B6 i zynk) - o-3 3x - wit. C 500mg 3x - olej z wiesiołka - na czczo: szklanka wody z łyżką octu jabłkowego - Cynamon- 3x [...]

[...] na maszynie 10x8x8x6 wyciskanie francuskie jednorącz sztangielką 10x8x6 5,5,10kg Suple : na czczo 5g Cell Pumpa przed siłownią 8g Cell Pumpa po siłowni 20g wpc80 rano i wieczorem Plusz po południ i wieczorem glukozamina Odnośnie treningu wszystko poszło jak planowałem, na martwym jest mały zapas, myślę że do 90/100kg śmiało mogę już dobijać [...]

[...] w dużych sklepach bo kupuję tylko to co mi potrzeba, bez dodatkowych pierdół) -żeby nie latać specjalnie do piekarni kupuję kilka chlebów i je mrożę -ziemniaki obieram wieczorem, kasze, ryż itd odmierzam wieczorem - wracając z pracy włączam tylko piec a w międzyczasie się rozbieram i ogarniam. - pranie ogarniam regularnie i nie włączam [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA (05-11.03.2018r.) Czas podsumować kolejny tydzień (drugi) Moim zdaniem był jeszcze lepszy od poprzedniego, ogarnęłam dni beztreningowe, podkręciłam aeroby (czy wspominałam, że dążę do 50 minut podczas jednej sesji?). Dieta w porządku, choć trochę dni miałam ze zbyt małą ilością węglowodanów (wniosek: wcześniej planować [...]

[...] oddechu od pracy (jak już gdzieś wspominałam-dużo ostatnio jeżdżę). Wieczorem przypomniało mi się, że dziś prowadzę wykład (dobrze, że przypomniało mi się wczoraj a nie dziś wieczorem)- na szczęście jestem przygtowana. Babskie dni nadchodzą wielkimi krokami. Śniadanie prawie na trawie (bo na balkonie). [...]

Ja też 1 fervex rano i 1 wieczorem, 2 rutinoscorbin rano i 2 wieczorem, omega 3 rano i wieczorem zazwyczaj sezon grypy mnie omija ;p

Miałem dzisiaj przetestować Fuel Packa,ale...zapomniałem zabrać ze sklepu...ale ZONK!!!Jutro z samego rana sobie odłożę i wieczorem będę testował. Mimo wszystko trening dzisiaj był udany.Trenowałem mięśnie czworogłowe uda: -wyprosty na maszynie siedząc 4x15 -przysiady ze sztangą z tyłu 5x12 -wypychanie na suwnicy jednonóż 4x15 Łydka -wspięcia na [...]

Dzisiaj wieczorem trening biceps,triceps.Wieczorem też zamieszczę fotki

Nażarci raczej Wojtku :-). Dzięki za życzenia ! Wieczorem idę na siłownie ,właśnie oszamałem ostatni cheat w tym roku (mam nadzieję), i wieczorem coś poćwiczyć idę :)