Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze ten szlaban?" do odwołania. Wk***iłem się, zrypałem ją, że albo mi mówi do kiedy szlaban, albo wsiadam na moto, jadę i wracam kiedy chce, bo nie będę siedział w domu tylko dlatego, żeby ona wiedziała gdzie jestem i żeby się o mnie nie martwiła. Była w takim szoku, że ją 16stolatek rozpracował, że rzuciła tylko "wróć przed wieczorem" :D
Jakaś pora brania wieczorem rano naczcczo?? Nie koliduje z podaniem HCG bo okresowo mi wypada przybić na dniach? Kiedy badnia czy e4d 12.5 spełnia zadnie. Jaka granica zbicia estro jest już za dużo. Sorry dużo pytań ale wole sie dopytać niż potem gdybać
[...] Ale dzisiaj już prawie, prawie ok. Jutro idę styrać nogi :-D! Jak jeszcze będę miał katar, to biorę zapas chusteczek ze sobą i wio :-D Koniec z op*****laniem się. Jutro wieczorem grill, obym wytrzymał tylko na cycach z rusztu... Niby nic specjalnego, a wyszło miodzio: kurak, cebula, czopek, pomidor - całość podsmażona, na koniec dymka i na [...]
Zapraszam ponownie 8-) .. Że mało fotek to wrzuce 3 , wypiska cała wieczorem. 29.05.2015 http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11390053_1064992500196222_9003293519513284831_n_zpsfjgggz9j.jpg A tu piesek ze mną pompki robił ;p [...]
[...] zgadzał Ci się dzienny bilans BWT, zobacz ile Ci brakuje kcal i jakie makro i jak nie masz pomysłu to do działu Kuchnia SFD tam każdy przepis jest z makrosami. Ogólnie to zależy na co masz ochotę wieczorem, ja osobiście nie wcisnę w siebie przed snem porcji kurczaka dlatego często jadam albo jakąś szynkę z jajkiem albo serniczek czy coś podobnego
[...] jest i trneingi są również, ale miałem tak zakręcony tydzień, że hej... wczoraj o 16:00 miałem rozmowę na dyrektora jakości w mniejszej firmie lotniczej (ok 270 osób), a wieczorem kolacje z dyrektorem zakupów z centrali z z Niemiec z obecnej mojej firmy %-). dołóżcie do tego jeszcze załatwianie spraw z wypłatą kredytu na dokończenie domu i [...]
Nie xd wysłałem 3cv 1 odzew był i tyle, dziś wieczorem przejrze oferty może coś będzie gdzie jest sens wysyłać no nie, tylko ja stąd nie pracuje i pika chyba xd, a Ty jak tam magazyn ta ?
panteon - niby się starałem odtłuścić i wydawało mi się, że są efekty! Dzisiaj rano barki bez tylnego aktonu. Potem marsz wśród pól. Po południu jazda na rowerze 30km po ścieżce rowerowej. Pójdę jeszcze się przejść wieczorem. Samopoczucie średnie!
[...] sie kulać |-) Weekend w Opolu i zaraz motywacja do cardio wróci jak poatrze na laski w formie :D A na jutro zrobiłam sobie wątróbkę drobiową i supple:-P Cały dzień będę się oszczędzać bo niby mam coś wciągnąć wieczorem :P Tym sposobem życzę miłego weekendu i do zobaczenia w Opolu :D /SFD/Images/2015/5/29/7738ae1e862043ccbbd6305684bc9ff8.jpg
[...] moją jeszcze rozchwianą miskę. Dzięki. Czasu mało w pracy niestety nie mam jak a w domu to już dzieci, terningi i na prawdę zmuszam się, żeby jeszcze kompa odpalić wieczorem.... Trenigu brak tak jakoś wyszło. Zamierzam jutro nadrobić :) Miska w czwartek uboga bo po pracy nie wrociłam do domu wiec i tak sie przygotowałąm ze swoim żarciem [...]
[...] wlezie i nie przejmuj się, że w książkach piszą, że potrzeba minimum 2 dni na regeneracje... U mnie jeden dzień w tygodniu wystarczy... Powiedzmy po 5 dniach treningu klaty jak weekend sobie zostawisz na regeneracje to w sobote wieczorem taki przyrost siły czujesz i taki napuchnięty jesteś, że masz uczucie jakbyś mógł przez ściany przechodzić xD
[...] minimum 2 dni na regeneracje... U mnie jeden dzień w tygodniu wystarczy... Powiedzmy po 5 dniach treningu klaty jak weekend sobie zostawisz na regeneracje to w sobote wieczorem taki przyrost siły czujesz i taki napuchnięty jesteś, że masz uczucie jakbyś mógł przez ściany przechodzić xD wez sie w glowe puknij jak masz takie bzdury tu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tułowia z akcentem na pośladki 7-14-7-14 4 sek izometryk D1. martwy ciąg na prostych nogach 4x21 D2. coś ala wchodzenie na skrzynię ale z wykorzystaniem maszyny do podciągania z pomocą po prostu wciskałem nogą to nosidełko z oporem ze stosu 4x21 na nogę E. wspięcia stojąc 6x12 CARDIO 45 minut steper po treningu 40 minut rowerek wieczorem
[...] trochę poleżeć zawinięta w dresy, koce i pas neoprenowy i porządnie się wypocić. Chciałabym też choć na chwilkę podjechać zobaczyć targi w ckw. Cały dzień nadal dużo soli, a wieczorem wychodzę na bankiet, po nim jadę od razu na urodziny B-) Więc malowanie bronzerem będzie nie wcześniej niż o 3 w nocy znając życie %) Chyba, że wymalowana [...]
[...] jak dojedziesz, to zawalu serca dostane z wrazenia ;) Ciezko bedzie, drogi zamykaja za godzinke ;) Wczoraj wariacki dzien, nabiegalem sie po terenie zawodow tak, ze wieczorem czulem w nogach maraton ;) Zawody dzieci ( nasza mala przyjaciolka wygrala kategorie 7-8 lat ), rejestracja, odprawa, wstawianie rowerkow. Spotkalem sie tez z [...]
2015-05-29 piątek rano bieganie, 3,6km, +24min wieczorem tenis, prawie 2,5 godziny singla miała polecieć siłka, ale kolega wyciągnął mnie na tenisa, siłka poleci w sobotę
Zaraz wleci podsumowanie ale najpierw zaległości :-D Wczoraj wieczorem wyszło spontaniczne wyjście tym razem towarzystwo dość pijące, każdy miał stan trochę mniej lub bardziej mocniejszy i było... hm dziwnie. Z jednej strony fajnie wszystko widzieć tak zupełnie na trzeźwo z drugiej mimo wszystko ten stan lekkości też jest niczego sobie :p Na [...]
[...] Jutro dzień prawdy w Opolu - będę stał w jednym rzędzie ze srebrnym medalistą ME do 180 cm (sylwetkowo był złotym) i czwartym zawodnikiem ME do 171 cm. Różnice między nami będą kolosalne i wagowo i w predyspozycjach do klasyka! Dzisiaj wieczorem jestem zaproszony na kołocz przedweselny (sąsiadka wydaje córkę za mąz - za tydzień wesele).
siema! Panowie jak poleciec z tematem (mono + tcm)?????? rano ~0700 siłka wieczorem 1800 karate pn-pt w koło wojtek ostatni cykl daaawno temu, receptorki czyste, cykl na fulla dawki tez :) pozdro
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
