wieczorem

jeden caps na pusty żoładek, po przebudzeniu lub przed treningiem (chyba ze masz trening wieczorem) jak wezmiesz - wrzuc tutaj opinie

[...] tak. propoonuje rowniez uzywac kropki w zdaniach bo nie wiem co piszesz. jest dokladnie napisane o co mi chodzi, NIE O DIETE!, ale jesli chcesz to sprobuje wytlumaczyc ci jeszcze raz. Jesli udalo ci sie zauwazyc to spozywam dwa koktajle bialkowe dziennie. Chodzi o pore ich spozywania. W uproszczeniu: lepiej rano i wieczorem czy okolotreningowo?

[...] po raz pierwszy ćwiczyłem bez pasa na siłowni, robiłem przysiad i martwy ciąg na prostych nogach, technika byla dobra (plecy proste). Nie odczywalem bolu az do wieczora. Gdy wieczorem mialem jedna noge na taborecie a drugą na podłodze, probowalem sie schylić i poczułem straszny, przeszywający ból okolic kręgosłupa, NIE jest to odcisnek lędzwiowy [...]

[...] że mam fajny tłuszczyk na brzuchu, co mnie nie bardzo uszczęśliwiło i myślę nad jakimiś aerobami. Co do supli, to rano poszła kreatyna, o 21:00 wezmę następną porcję, wypiję wieczorem WPC i na dzisiaj tyle. A jutro już normalnie dietka będzie funkcjonować. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Goldi92 w dniu 2010-01-29 19:42:41 Zmieniony przez - Goldi92 [...]

Tylko czasami mam możliwość treningu wczesnym popołudniem. Tak to wieczorem, czasem nawet koło 21.

dla mnie to zdecydowanie za mało przy treningu barków raz w tyg... jak coś będę wieczorem...

teraz to już sam nie wiem. Zawsze byłem przekonania żeby rozdzielać na dwie pory rano i wieczorem. King_Odin co Ty na to ?? jak uważasz jak będzie lepiej ? :) Pzdr

[...] na ładowanie i chwile przerwy. Dieta 1.jaja, pieczywo chrupkie, ogór 2.kurak oliwa ogórek 3 jw. 4 sie zobaczy 5. whey i orzechy Przyszło białaczko i triumphy. Czeko-sezam za***isty, jak wafelki czekoladowe, coś wspaniałego. Pinacoladę wieczorem spróbuje w niedziele dam znac co i jak. Ogólnie znowu jestem wypluty zmęczony i idę jesc potreningowy.

Diete stosuje od 4 dni. Mam problem, od roku mam brzuch jak balon, a dokladniej: Budzac sie rano, kiedy patrze na brzuch jest on w miare normalny ( plaski ), ale im pozniejsza godzina w dzien tym ten brzuch robi sie wiekszy. Wieczorem to juz w ogole masakra jest. Jak napne go to jest ok, ale jak stane rozluzniony przed lustrem to BOJ SIE BOZE - [...]

[...] przedtreningowy-węglowodany złożone -ryż, kasze, chleb pełnoziarnisty, dżem. itp 18-19- posiłek potreningowy, jakieś mięso, kasze/ryż, sałatki/przetwory 21-22- posiłek wieczorem - jaja/makrela chleb, mleko, owoce Niestety nie mam stałych godzin treningu, zazwyczaj ćwiczę o 16 ale często muszę przekładać na później. Ułożyłem dietę jaką [...]

Wczesniej z pracy, wczesniej na silownie Mnie sie lepiej robi jak popatrze na swoj brzucho mysle wtedy,ze latem bede miala wszedzie tak Wieczorem lece obejrzec te nowa silke i zdecyduje czy warto sie przenoscic. Milego po poludnia

vit C 1g x 3-4 dzienie. wieczorem jakis czosnek mozna. mi pomaga tez podowjna dawka fervexu na noc

Zależy jak głośno oddychasz znam jednego pacjenta który tak jęczy jak bije w worek że kumpel ktory mieszka kolo klubu nie moze spać wieczorem

[...] p treningu), ziemniaki w weekend, generalnie tylko wegle złożone i nie widze w tym nic nadzwyczajnego, dla mnie to stało sie normą. I wcale nie mam idealnej diety, po prostu przestrezgam podstaw, rano duzo wegli, wieczorem mało, wegle proste w okolicach wzmożonego wysiłku, nie jem nic tłustego, unikam smażonego na oleju żarcia itd. Żadnych cudów

[...] klatki w zwisie 3x20 tu wymyśliłem taki mix na przedramię i brzuch, jedno i drugie przerobione albo miałem dzisiaj bardzo dobry dzień albo siła rośnie w bardzo szybkim tempie, w poniedziałek na identycznych ciężarach dużo ciężej było dieta: do tej pory bardzo dobra, szczegóły wieczorem King: Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-01-29 13:49:48

sqzi, nie mam nowej wersji gg . Twoj numer jest za duzy odezwe sie do Ciebie wieczorem po pracy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-01-29 13:22:09

[...] celem jest Waga 75 .Chcem to osiągnać przez 1, miesąca . Wczoraj kupiłem rowere stacjonarny i mam kilka pytań > Mam zamiar jezdzic 3 razy dziennie rano , po południu , i wieczorem po 45 min . Czy dobrze robie ze 3 razy dziennie chcem jezdzic ??? Czy na diecie + jazda rowerem schudne 8 kg w ciagu 1,5 miesiaca ?? Zmieniony przez - stifler20 w [...]

[...] stycznia aeroby Idzie coraz lepiej na szczycie góry rozciąganie i troche walki z cieniem. Nie wiem czy wydłużać aeroby na czczo powyżej 30 minut czy lepiej dodać jeszcze np. wieczorem 30 minut? Przed treningiem 2kapsy TSE po 4kapsy cm3. Posiłek potreningowy: jabłko + 35g matrixa. Waga po aerobach 93 kg, więc chyba coś się dzieje Zmieniony przez [...]

[...] lub croissant z serkiem kozim, gotowana piersia ok.150g i cale avocado. fajnie to wygląda byle było zgodne z bilansem ok.17 dobrze było by wrzucić jakieś mięsko z warzywami i oliwą ok19,20 twarog półtłusty ok125g i oliwa z oliwek. do tego jakieś warzywka jeśli trening jest wieczorem zamieniasz posiłek po treningowy i przestawiasz go na wieczór

Wczoraj się mierzyłem wieczorem, trochę dokładniej niż ostatnio i wymiary są następujące: Biceps: 33 cm Klatka: 98 Pas: 88 Te wymiary będą wymiarami z początku cyklu, zobaczymy efekty za kilka tygodni.