Hahaha ale te 5 cm wzrostu to my traci w ciągu dnia bo grawitacja "wbija nas w ziemie" jak idziemy spać i wstajemy rano i się rozciągniemy jesteśmy 5-7 cm wyżsi niż wieczorem. A co do wzrostu słyszałem coś kiedyś o hormonach wzrostu... ale nigdy tego nie brałem bo to w **uj drogie i mi mój wzrost odpowiada - nie lubię się nigdzie schylać :P [...]
[...] sie nie doczekalem bo oni wysiedli na wczesniejszym przystanku, podejrzewam ze jakbym wysiadl na tym co oni to by mi to zademonstrowali druga sytuacja tez wczoraj, ide wieczorem w rzeszowie i za mna jakis 3 lebkow, 2 kolesi i panienka. slysze jak miedzy soba gadaja ze jestem cwaniakiem (po czym poznali to nie wnikam ) i ze pewnie mam duzo [...]
Ja zrobiłem kolejną porcję wczoraj wieczorem i dziś zaczynam je szamać, ale myślę że spokojnie można je jeść po 2-3h. Po prostu muszą lekko zastygnąć, żeby nie rozpadały się w rękach. Swoją drogą zrobiłem je wczoraj nieco inaczej. Roztopioną czekoladę wylałem na folię aluminiową(na błyszczącą stronę arkusza), rozprowadziłem na kształt prostokąta, [...]
Wiem na jakiej zasadzie działają mięśnie i kiedy rosną. Co do wolnego czasu... mam hobby ale nie w tym rzecz ;) Chodzi oto że lubie ćwiczyć i sprawia mi to radość. Dlatego też nie znam wagi ciężarów, po prostu nie interesuje mnie to ;) Co to za różnica ? Jeżeli są efekty to i tak je zobacze ;) Co do wagi to nie wiem już sam, miałem dietę już [...]
[...] do wskazówek. Co do pierwszego posiłku to musli rzeczywiście jest mi najłatwiej i najszybciej przygotować. Poza tym po prostu je lubię :) Z konieczności ćwiczyć musze wieczorem. Pomiędzy IV a V posiłkiem. Nie planowałem robić różnic w jadłospisie ze względu na dni treningowe/nietreningowe. Generalnie ciężko mi nawet zaplanować dni w jakich [...]
Wczoraj zaliczylem dwa treningi silowy(lapy ,gdzie zapomnialem o dwojkach...) i mma. Jako iz moja glowna silownia od 15 to poszedlem na inna bo uwielbiam trneowac po snaidaniu,niestety dodatkowo musze placic plus tam jest mega skaw (okna bez klamek na koryutarzu i w szatni ,papa za oknem !) zrobilem wiec sam rowerek i jzu kaluza pode mna. Ogolnie [...]
[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8561825f33c69f42.html (Te rozstępy na plecach to od za szybkiego rośnięcia ) Wymiary i zdjęcia robione wieczorem, także obwód brzucha i na zdj brzuch trochę większy niż rano ;) Następne wymiary dodam 31.01 a wagę bd podawał co tydzień Staram się wprowadzać coraz więcej zmian, [...]
[...] noc ser + oliwe + warzywa b. polaczyc jakos te dwa posileki z 21/22 c. calkiem wywalic potreningowy o 21 i jesc juz tylko kolacja czy cos calkiem innego jest zle z tym potreningowym? Sorry, ale ciezko jest mi to wszystko sensownie ulozyc w ciagu dnia - glownie dlatego ze pozno wychodze z pracy i musze wiekszosc aktywnosci upchnac wieczorem. Pozdr
[...] do tego majonez albo jakis inny sos, kurczak + dodatki jak cebula itp. Popoludniu jak mi sie "zachce" to zrobie obiad, ziemniaki albo ryz, czasem jakies slodkosci wpadna, wieczorem z 5 kanapek bialego chleba , ser , szynka, czyli ogolnie kicha. Nie jest tak codziennie ale opisalem taki dzien gdzie przewaznie jestem zbyt leniwy zeby cokolwiek [...]
[...] diecie. Jeszcze jedno pytanie. Przeczytalem kilka diet i przewaznie trening byl ustawiany po obiedzie, czyli pewnie okolo 16 maks. Ja niestety moge na silownie chodzic tylko wieczorem, czyli okolo godziny 19-20, jak mam w takim razie ulozyc diete? Czy ryz itp przelozyc na pozniej czy kolacje w takim razie musze jesc po 22? Nie wiem jak mam to [...]
[...] treningu w tym tygodniu nie będzie gdyż jutro ide do pracy i od rana do wieczora będę zajęty. Naprawdę jestem zadowolony z dzisiejszego treningu. Fotki przodem wkleje jutro wieczorem. Pozdro. Oświadczam że biorę efedryne na własną odpowiedzialność, zdaje sobie sprawę z zagrożeń wynikających z faktu przyjmowania jej oraz nie polecam jej nikomu. [...]
Spoko dzień, na basenie byłem przez 2 godziny napływałem sie tyle ze jak wychodziłem to niewiedziałem czy stoje jutro tez ide na 20.00, jak narazie waga bez zmian. Wieczorem dam zdjęcia, więc zaglądnijcie wieczorkiem i oceńcie. Sorki zdjęć nie będzie dam dopiero w poniedziałek. Zmieniony przez - kylo_87 w dniu 2006-07-22 22:45:34
[...] łożu boleści, miska bez szaleństw, organizm po prostu odmawia przyjmowania pokarmów. Za to dzisiaj niczym feniks z popiołów się odradzam i lecę załatwić tysiącpińcet spraw, wieczorem pilates, jutro siłowe. Miska z wczoraj i mobilizująca przynajmniej dla mnie fota. Kobita w słusznym wieku pewnie koło 7 dych a jak dla mnie jej ciało wygląda [...]
[...] poszlo po 6 razy. A u mnie z siła na klatke to naprawde jest ciezko. Za tydzien 80kg bedzie ciezko. Ad2 Technika pilnowana za tydzien wiecej kg. Ad3. Caly czas probuje jak najnizej schodzic ale bez asekuracji troche sie boje ze rune z tym PS Przepraszam ze dopiero dzisiaj daje wypiske ale nie mialem dostepu do kompa wieczorem.
[...] waga 82,6 i Żonka tak o mnie dbała, że dzisiejsza waga 83,6 miałem sobie zrobić cały ten tydzień jako off ale dobrze się czuje więc atakuje dzień treningowy wypiska wieczorem ( nie wiem jak będzie teraz z ciężarami, chodzi mi tu głównie o klatkę...) Nagrody moim zdaniem super !! walczcie Pany!! pomiędzy 2 a 3 dużej różnicy nie ma i wg [...]
zblizamy sie do podsumowania wielkimi krokami. Zostalo nas nie wielu. Wieczorem wrzuce jak powinien wygladac wzor podsumowania. Ciekawostka bedzie, ze kazdy z was bedzie musial nagrac filmik dlugosci ok 1-2 minut i powiedziec conieco o treningu , o samej akcji o wynikach jakie osiagnal i moze jakies podziekowania dla firmy Trec, dla Huberta i dla [...]
Ok ogladnalem caly shockwave. Dzis postaram sie wrzucic walke Dona Frya z LeBannerem -jest dobra Jakoś wieczorem zapodam linka KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."
Plaga nożowników w Polce
