wieczorem

a ja tak wypoczywam , z doskoku na forum wieczorem do kościoła po wyciszenie jutro rodzinna ma mnie odwiedzić %-)

Jeśli cię do tego ciągnie to leć na trening , jeśli kuzyn startuję w zawodach to znaczy , że klub wystawia zawodników na największych imprezach w kraju typu ( ALMMA , puchar KSW ) to znaczy , że jest OK . :-) dobra pany lecę odpocząć , wieczorem wpadnę ;-)

Nikt nie wie, co nas czeka wieczorem :-D

[...] do szkoły, to wracałam po południu na obiad, leciałam na jakiś SKS z ręcznej, nożnej albo bieganie, ew jak nie było to szłam na boisko i coś się zawsze pograło z ludźmi, wieczorem wracałam, jeść, lekcje, spać i od rana to samo, w zasadzie nigdy mnie do alkoholu nie ciągnęło, bo miałam zajęcie, ale moim zdaniem tutaj bardziej zależne to jest [...]

Ja świeżą makrelę (tuszka) kupuję regularnie w MAKRO. Co do rozciąganai, to po każdym treningu dołu, poza tym staram się wieczorem w dni nietreningowe.

[...] papryka, sałata lodowa, oliwa - szejk POMIARY Cyc: 95 Podcyc: 77 Talia: 70,5 cm Pas: 74,5 cm Biodra: 103 cm @-|@-|@-|@-|@-|@-| Udo lewe: 52,5 cm Udo prawe 54 cm Mierzone wieczorem, podczas @. Mój zad! Uda mierzę nie w najszerszym miejscu, tylko tam, gdzie jest największa dysproporcja, w celach autodiagnstycznych #-P Zmieniony przez - curara w [...]

17/09: Na dworze tragedia ! Deszcz, plucha, nie nawidze takiej pogody, tym bardziej, ze jakos specjalnie nie wykorzystalem tego czasu, personalne zrówno rano w południe jak i wieczorem, jedyny plus, ze choroba przechodzi. Trening: Brak. Dieta: Zwiekszam okno, aby zwiekszyc rowniez ilosc posiłków, dzis bylo 14/10 i 3 posiłki, ze wzgledu na pogode [...]

[...]    Waga tłuszczu             17,0            Zapotrzebowanie             3 405           Dieta             3 763           Bilans             358          DIETA / SUPLE wieczorem pizza   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 763        244,3        505,5        98,9         27,9     [...]

[...] i wlazły jakieś drożdzówki wieczorkiem zrobiłem sobie omleta z jajek + owies + uparowany łosoś, wyszło bardzo fajne żarło, będzie taki wariatn u mnie teraz leciał codziennie wieczorem możliwe że przemodeluję troszkę moją miskę obecnie jem 9 jajek dziennie, ale mam możliwość kupna jajek, tak zwanych stłuczek - czyli jajek z pękniętą skorupką w [...]

Dzisiaj basen i tak mnie tricepsy bolą że zastanawiam się czy jutro robic góre ciała zgodnie z planem czy jednak lepiej zrobic dół a we wtorek góre. Miche wrzuce ostatecznie wieczorem. Trening: /SFD/Images/2015/6/14/2caed6cdf22c42a194560a3975fbb514.jpg

jutro z rana robie trening potem potreningowy i wyjazd do dziadków na szczescie juz w poniedziałek wieczorem bede w domu wiec wtorkowy trening normalnie. co do jedzenia to spróbuje jeść w miare duzo i czysto. Na pewno nie bedzie słodyczy zadnych licze na jakies zrazy czy cos takiego ;-)

[...] sztangą zastanawiam się czy nie sprówac podrzutu sztangielki na barki -rotacje kubańskie 2s 15x3kg -francuz leżąc 12x13,kg - 12x13,5kg - 12x12,5kg - 12x12,5kg -wspięcia na pale 32,5kg 30-30-30 Micha - spust jest dzisiaj dobry więc jak bedę czuł ssanie wieczorem to dodam trochę orzechów /SFD/Images/2015/9/2/3491b80c724c4dbca9cb2287504b177d.jpg

[...] jak chciałem w jakiś dział wejść wyskakiwał mi jakiś błąd, ale sądzę ze było to spowodowane tym że nie byłem zalogowany :-) . Teraz wrzucał wczorajszy trening barków a wieczorem nóg, co do wczorajszego treningu nie mam żadnych uwaga wszytko tak jak tydzień temu czyli bomba %-) Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / [...]

[...] bo od następnego tygodnia już nie ma że boli. Wpis dziś, trening wczorajszy czyli plecy, trening dość udany lekki żywioł ale nie było najgorzej. Dzisiaj klata także wpis wieczorem dodam. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed [...]

[...] już wszystko zgodnie z planem i jedziemy ostro do zawodów zostało niecałe 14 tygodni i teraz tak naprawę już trzeba wszystko robić na 110%. Teraz dodam wpis z wczoraj a wieczorem wrzucę dzisiejszy trening. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z [...]

ok napiszę coś i wrzucę do oceny wieczorem - dziękuje za odpowiedź :) tylko pytanie w push pull zrobić regresje czy inaczej? w fbw rozumiem detale to nad czym chce popracować duza liczba powtórzeń progresja??

Mi się zaspało na cardio... Będę musiał wieczorem zrobić.

ja ide na osiedle. bede wieczorem czeee A teraz niby co jest? Ranek :-D ?

Ja mam sciskacz Ivanko,ze sprezynami,wrzuce zdjecie wieczorem,nie wyglada jak normalny sciskacz,mozna regulowac poziom nacisku itd.Nie jest tani(ok200zl)dawno go nie uzywalem,ale wracam do tego:-)

jak wczoraj wieczorem sweter założyłam to facet już prawie oglądał kaftany na allegro.