wieczorem

ja mam od poniedziałku rozwolnienie (wiec juz tydzien) i gdybym jechał to dzis wieczorem, ale chyba (na 99%) nic z tego, ****A dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego

W zeszlym roku, dawali wode w butelkach 1.5l, dwie rano i jedna wieczorem, bardziej ergonomiczne te rozwiazanie jest, bo z ta piecio litrowa bylo sie pewnie co napocic. Panowie, czy juz wiecie jak jedziecie do Pucka???????????????????

[...] dla Misiorka i naszego kumpla ktorego poznalismy na preselekcji i ktory podwiozl nas do Drawska, zreszta zapewnial, ze zarejestruje sie na forum. Z tego co wiem to wczoraj wieczorem Portter jeszcze walczyl i mam nadzieje ze ciagle tam jest, wydaje mi sie ze Kups nie bedzie ich zarzynal, bo po 2 dniu zostalo okolo 20 osob. A teraz ktrotki opis [...]

odpadłem tuz przed tribbianim na tym biegu przed sniadaniem zrezygnowałem bo wieczorem wyglądałem podobie jak ten gosc co zemdlał tylko nie dałem tego po sobie poznac. Rano czułem sie juz dobrze ale nawet jedząc sniadanie wytrzymabym moze jeszcze ze 2 godziny, a do konca zostały 2 dni i postanowiłem zakonczyc przygode na ten rok. za rok sie [...]

Witam panowie, udalo mi sie ukonczyc Selekcje 2004, zostalo nas 14. W superselekcji nie wzialem udzialu, bo to co chcialem osiagnac osiagnalem, tzw. "blache". Jestem dumny jak cholera. Jutro wieczorem opisze kolejne dni, bo jutro wczesnie wstaje do pracy, a jeszcze do konca nie jestem zregenerowany, nie mowiac o siniakach i obtarciach.

W poniedzialek dosztalismy przed startem 2 butelki (1,5l) wody, wyudawane z samochodu, ale stojacego Wieczorem jeszcze wymienili nam jedna pusta butelke na pelna. Wsumie rano przed wydaniem kolejnej racji zywnosciowej mialem jeszcze 2/3 butelki wody i jedna pusta. Rano mozna bylo znowu wymienic 2 puste butelki na pelne. I tu mialem klopot, bo [...]

Jak tam Wasze pompeczki? Ja robie juz 62 rano i wieczorem, 5 razy w tygodniu, stwierdzilem ze codzienne pompowanie moze przyniesc wiecej szkody niz pozytku. Tym tempem na przyszloroczna letnia „S” bede trzaskal okolo 140 bez wiekszych problemow.:):):) Panowie rewelka sposob!!! Ostatnio wyczytalem, ze na corocznych zawodach w [...]

Jesli chodzi o pompki, to zaczalem od 40 i co tydzien zwiekszalem o jedna, teraz robie 63 prawie bez zwalniania tempa (rano piersiowe, wieczorem tricepsowe), pamietajcie o ksiazce 3-4 cm na podlodze i aby za kazdym razem klatka do niej dotknac, aby pozniej na selekcji nie bylo takich numerow, ze zbyt plytko zrobicie i wam nie zalicza. Ja przed [...]

c.d Na moje oko zjawilo sie ok. 250 osob max .Kobiety na ostatniej konkurencji skakaly bez pasa(15kg).W porownaiu do zeszlorocznej preselekcji przeskoki tam byl przez sznurek i balast 8kg. Poreter napisal :"W ogole, kolejnosc byla inna, ale to juz zbyt wielkiego znaczenia nie mialo"-nic bardziej mylnego.Kolejnosc miala ogromne znaczenie [...]

[...] oliwka -krotkie, tzw elastiki ktore nosilem w dzien bez dodatkowej bielizny -rekawiczki -polar (troche za duzy do pakowania) -przeciwdeszczowa kurtka GoreTex (ratowala mnie wieczorem) -karimata -jedna zapasowa koszulka -7 par lepszych skarpet -worek foliowy na plecak -tenisowki (niestety zaginely mi gdzies w nocym czolganiu) -no i portterowskiei [...]

[...] to: - i tak bede mial szkole życia :) - nie bede mogl byc na selekcji z wami Chcialbym w kazdym razie. Ale na studiach ciezko utrzymać regularny trening. Obecnie udaje mi sie utrzymać najdlozszą passe w mojej karieze robienia pompek w domu(podkreslam w domu ) :), czyli jakies 2 miesiace :) Narazie robie 52 rano i wieczorem. Pozdrawiam

[...] sie cały czas do góry ;) mój czas na 3 kilometry (mam taką swoją trasę w lesie z błotem, wodą i innymi niespodziankami) zmniejszył się o prawie połowę co do dresów i innych śmieci to staram się nie biegać wieczorem w miejscach uczęszczanych bo wiadomo ;/ w nocy tylko las - tam procent spotkania kogokolwiek wynosi niewiele procent, krowy najwyżej

aha dzieki za info swoje osiagi podam dzis wieczorem

[...] po selekcji SFD i nie mogłem się za bardzo połapać w identyfikacji ludzi . Nie miałem też za bardzo czasu . Ale się udało . Jaja po selekcji były ... Z Włodziem wycięliśmy wieczorem 2 dnia , przed bagnem . Ja nie mogłem ruszać nogą bo mi tak ścięgno spuchło . Nie dałbym rady przejść 100 metrów . To się z Włodziem zmyliśmy (też miał jakieś [...]

witam, tescik robiony wczoraj wieczorem drazek: 15 delfinki: 16 brzuchy: 27 pompki: 29 suma: 87 w tym miesiacu lipa, ale spodziewalem sie tego, jak tylko skoncze masowke od razu zabieram sie za doganianie was o ile dam rade wszystkim gratuluje postepow tych wielkich i mniejszych

To proponuje puścić przed wieczorem w piątek http://www.youtube.com/watch?v=VjS9bD0pTdI&feature=related

Dziś trzymam się tego rozkładu. Jestem już w połowie. Wieczorem trening8-) Ostatni posiłek jest po treningowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9f48f0279c74c2387d388bb1196428c.png

Sluchajcie panowie, taka sprawa Moja dieta moze sie ograniczac do: * sniadanie * 2 kanapki w szkole w odstepie ~2h * po powrocie z treningu wcinam ryz z tunczykiem - trening od razu po szkole * potem obiad * wieczorem kolo 21 250g twarogu Czy zrobie na tym dobra mase? i moze jakies korekty?

pokrzywa ma właściowśi oczyszczające co do bratka wpisz w google dowiesz się albo jutro lub wieczorem CI odpowiem

ale chlopa wykrecilo... ja wrocilem z roweru 30 km wpadlo teraz kawka zeby nie zamulilo a pozniej ide grabic liscie.wieczorem marsz kolejna godzinka. daje tyle kardio a waga w miejscu. micha z 2tys kacl z bialka i tluszczu. co jest?