wieczorem

Treningi zdecydowanie poranne.Wieczorem poziom testosteronu jest najnizszy, zas w okresie porannym najwiekszy i wtedy najkorzystniej przeprowadzac treningi. Mozna tutaj nawiazac do analogii prehistorycznej, gdzie mezczyzna jako lowca wyruszal rano na polowanie, wtedyu potrzebowal najwiekszej ilosci hormonow aby moc skutecznie polowac, zas wieczor [...]

pyt.3. Aston 23 ma rację, im późniejsza pora dnia tym mniej węgli i więcej białka,no chyba że akurat masz trening wieczorem,to po treningu węglowodany złożone np.ryż albo odżywka typu Carbo. pyt.2. mleko i owoce,z tego co wiem to mmleko nie zawiera węglowodanów...owoce mają fruktozę zyli cukier prosty i na diecie redukcyjnej - na rzeźbę, nalezy [...]

ja stosuję cykl na mase na phytochemie: MP Creatin - 1 miarka prze i po treningu BCAA -4 gramy przed i po treningu Amino tabs - 5 tabletek rano i wieczorem przed snem Prolact - 2 porcje dzeinnie po 30 g miedzy posilkami to moj obecny cykl - trenuje 5 razy w tygodniu silowke codziennie 60 minut aerobow rano na czczo - waga z 94 skoczyla na 98 po 3 [...]

[...] udziału w kwalifikacjach do sobotniego konkursu. Zakopiańczyk ma jednak szanse aby wystąpić w niedzielnym drużynowym konkursie. Czy tak się stanie? Decyzja zapadnie w sobotę wieczorem, po konkursie indywidualnym. "Na razie nasi skoczkowie sprawdzali się w Pucharze Kontynentalnym. W dotychczasowych czterech konkursach najlepiej wypadał Robert [...]

[...] ponad połowa(zostało gdzies 3 tygodnie)..... 1.czy na tym cyklu moge zapodaćEC ??? 2.Co z mięśniami...czy wystąpi katabolizm ??? 3.Dlaczego bierzecie leki partiami(rano-wieczorem=chodzi o stężenie)...a nie np. zestaw przed treningiem aerobowym ???... 4.Czy mógłbym zrobić tak: siłka, po siłce zapodać EC i jakieś 30 min po tym aeroby... 5.Clen [...]

A co byście powiedzieli na robienie i 6 weidera i tego treningu? Załóżmy rano ten, a wieczorem weider?

[...] go(własciwie ją:P) pies z sąsiedniego balkonu , kicia zleciała...:(...Kuzy nawet nie chciał zejść , bo nie mógł patrzec na taka tragedie(w koncu to 11 pietro). Ale wieczorem poszedł wyrzucić smieci , a pod klatką schodowa miauczy sobie kicia i jedynye co jej dolegało to lekko wygięta koncówka ogonka...kicia żyje do dziś , a zdarzenie [...]

[...] kompa i chcialem wejsc na forum zobaczyc co slychcac.poczytalem troche postow i chcialem odpisac.ale niestety nie udalo mi sie to,kiedy wysylalem posta byla tylko napoisane ze konto zostalo zablokowane.pomyslalem ze to pomylka.sprobowalem wieczorem i rano nastepnego dnia, ale to samo.pozniej napisalem maila do administratorow ale mnie olali.

Ale cały problem w tym, że mój trening kończy się ok. 22 wieczorem. O tej godzinie to nie powinnam chyba zbyt dużo jeść.

[...] na stawy. Ad. 6. Diety jak dotychczas nie stosowalem, ale od dzisiaj zaczalem. Policzylem wszystko jak pan B przykazal i wiem, ze moge w pelni kontrolowac posilek rano i wieczorem. Reszta to niestety loteria, bo roznie mi sie dzien uklada i moge nie znajdowac dogodnego momentu na przygotowanie posilku. Lada dzien kupuje bialeczko i wegle i [...]

pytmen86 mam pytanko jak rozkladasz ten trening z 6 weidera (jestem na 13 dniu - trening na maxa dobry) np weider rano, te wieczorem, itp i jeszcze jedno jak cwiczysz dalej weidera tj po 42 dniu, zaczalesz od nowa czy jedzisz dalej tak jak w 42 dniu

[...] do celu. Poświęć tydzień tylko na rozciągnięcie się i nie rób nic innego czego nie musisz robić. Sraj w kiba dachi, jedz obiad w rozkroku na dywanie, oglądaj TV w szpagacie, wieczorem rób tyle wysokich kopnięć żebyś prawie zasnął na stojąco. Aha - i ważna rzecz - czasami rozciągaj się najlepiej z partnerem jeżeli masz taką możliwość. Zapewniam - [...]

to na razie wszystko wieczorem jeszcze wrzuce kilka rzeczy a jesli ktos chce sam sobie zrobic wlasne zestawienie to piszcie maile to bede wysyłał

gainer wymien jak chcesz na gainera universala - fast gain / duzo dobrych skladnikow pomocniczych/ hmb i bcaa zamien na aminokwasy serwatkowe jako antykataboliki i stosuj rano i wieczorem a dodatkowo w ciagu dnia jako uzupelnienie posiłkow do kreatyny dokup sobie lepiej carbo/ tauryna bo tania ???/

[...] po treningu silowym czy przed ? - proponuję po treningu siłowym przed jedzeniem czy po ? - zdecydowanie na czczo jaka pora dnia ? - można rano przed śniadaniem, można i wieczorem, wtedy poprawiasz metabolizm, który pod koniec dnia jest już spowolniony czy konieczne sa jakies suplementy ? - przede wszystkim uzupełniej niedobór wody i [...]

Warto dolozyc, choc jezeli zakupisz 2 opakowania cell pumpa to juz nie musisz dokladac Mozesz zrobic np. tak jezeli bys kupil mono cell pump 1 porcja - rano i wieczorem monohydrat 3-5g po treningu

[...] wychodziłęm do szkoły i jak wróciłem ze szkoły to miałem problem żeby kopnąć na wysokość swojej klaty nawet na drugi dzień mnie to trzymało.......najlepiej się rozciągać wieczorem ponieważ jesteśmy już dobrze rozruszani po całym dniu a jeśli jeszcze przez ten czas biegaliśmy czy robiliśmy coś do czego były nogi nam bardziej potrzebne to już [...]

Ja w celu pozybycie się nadmiaru tłuszczu, ropocząłem (w połowie lipca)regularne, codzienne 30 minutowe biegi ( wieczorem, około 21-30, oprócz niedzieli) oraz niespożywanie węglowodanów po godzinie 17-00 (tylko duże ilości białka). Mam nadzieję, że nie dojdzie do spalenia tkanki mięśniowej (ćwiczę na siłownii - masa mięśniowa), zamierzam utrzymać [...]

Zgodnie z dobowym rytmem wydzielania testosteronu w dawkach mieszczacych sie w fizjologicznych normach czyli - z rana max. 5mg nie-estryfikowanego testosteronu i ewentualnie wieczorem (ponoc jest to godzina 17) drugie 5mg (max) nie-estryfikowanego testosteronu.

[...] masy ciała 1.Zbyt szybkie jedzenie posiłków 2.Częste podjadanie między posiłkami 3.“Oszczędzanie na jedzeniu” w ciągu dnia i przekarmianie się wieczorem 4.Zastępowanie wody mineralnej sokami i słodzonymi napojami lub piwem 5.Dodawanie wysokokalorycznych (zwykle tłustych) sosów do niskokalorycznych sałatek, warzyw i [...]