wieczorem

Rano w organizmie podwyższony jest poziom kortyzolu co sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej, stąd węgle wcale nie są tak mile widziane. Wieczorem za to, poziom ten jest już niski. Do tego dochodzi lepszy sen i regeneracja po węglowodanach. Co do badań to wybaczcie, ale od tygodnia lecę na 1100 kcal i 0 ww, więc myślenie i kojarzenie jest [...]

nie no jem tak z 1,5h po treningu a jak sie ma właśnie jak bym trenował dajmy na to wieczorem zjadł koło 22 a ide spać 24?;o

Witam ! Od sierpnia mam zamiar wrócić do formy . W tygodniu : 1. 3x siłownia ( ćwiczenia dynamiczne pod kątem sztuk walk ) 2. 3x bieganie ( rano) + 3x treningi SW ( wieczorem ) 3. dietka low carb (bilans dodatni + suplementacja ) Da radę masę zbudować przy takim obciążeniu organizmu ?

Hej, Czy mogę wieczorem twaróg zastąpić serkiem wiejskim? Lepiej mi podchodzi. Od czasu do czasu wrzucić twaróg.

Ten eklerek to nie wiem gdzie sklepy ma, nie słyszałem. Wieczorem sprawdzę przecier + ostra przyprawa. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-25 14:34:10

[...] szczególnym zwracaniu uwagi na uzupełnianie glikogenu. Ew. w sytuacji gdy masz dwa treningi dziennie. 1.No właśnie nie wiem czy to konieczne? 2.Trenuję intensywnie, biegam codziennie godzinę rano. Do tego siłownia codziennie intensywne treningi pod kątem siły i wieczorem rower/koszykówka/piłka ogólnie aktywnie. Więc jak to jest z tym glikogenem?

[...] dziennie. 1.No właśnie nie wiem czy to konieczne? 2.Trenuję intensywnie, biegam codziennie godzinę rano. Do tego siłownia codziennie intensywne treningi pod kątem siły i wieczorem rower/koszykówka/piłka ogólnie aktywnie. Więc jak to jest z tym glikogenem? Konieczne nie jest. Chyba, że dodatkowo pracujesz np fizycznie w trudnych warunkach [...]

Kiedyś przez 2 tygodnie jadłem po 2 posiłki po 2000 kcal rano i wieczorem i nie było źle, ani z trawieniem, ani z progresem

Cieniasy %-) Śmiejecie się, ale ja nie mam, jak tego podzielić. Jedząc te 200g po treningu, to jeszcze mi 100g będzie potrzebne. Wcześniej nie dam, bo nie mam jak. Nie mieści mi się do pojemników. Później też nie dam, bo za późno. Gotować mi się nie chce wieczorem. Zmieniony przez - nerge w dniu 2014-09-23 20:31:18

A można sobie wieczorem ugotowac ryż, płatki i miecho i zostawić na rano? Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-09-29 20:51:41

popuri, napisał że są 3 posiłki, śniadanie i dwa wieczorem

hmm poprawne fotki wkleje wieczorem,

nie lubię gazowanych płynów. jeśli już coś piję wieczorem to białko+czerwoną herbatę zapycha niesamowicie

co do przypraw to róznie to wyglada , byle było ostre: pieprz, czosnek , sól , przyprawy do grilla i kurczaka - co mam pod ręką przyznam sie bez bica ze wczoraj dieta troche kulała.... dzis rano waga po kawie pokazała 94.6 czyli spada lece gotowac a potem na trening, wieczorem dam wpis

18 km na rowerku stacjonarnym poszło na obiad zaliczyłem 2 piersi z kurczaka z grila bez skóry + warzywa teraz kawka a wieczorem znowu jakies aeroby

[...] 10x48 8x48 12x44 wyciag dolny 5s 15-10 p ciezar 25-35kg brzuch 4s na skosnej po 25-30p po treningu lekkie aero potreningowy : pieczywo ciemne kurak i zapijam to kawa i ostrowia na wodzie postanowiłem podbic troche ilosc białka wieczorem jeszcze aero ogólnie to ostry atak na 90 kg robię Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-28 16:53:01

BPL-G - proszę najpierw czytaj, a potem .... od 3 tyg w mojej diecie nie ma czegos takiego jak przetwory mleczne i tłuszce wiec jak ser czy oliwa? co do remontu : wczoraj wieczorem ok 23 dowiedziałem ze bede mial wymieniane czesciowo płytki (wiec do kuchni nie mialem wejscia) cyce mógłbym ugotowac jakbym je miał, niestety skończyły sie. Dzis juz [...]

dawno nie dawałem fot... wiec proszę sniadanko o 9 ide na jazdy potem czekaja mnie zakupy i gotowanie ok 14 lece na trening ... wpis dam popołudniu/wieczorem

Pragnę wyznać, iż właśnie mam przerwę w pracy i idę na trening przeprowadzić TEST OSTATECZNY* proszku Jeśli nie będzie mnie wieczorem, oznacza to, że ten dope jest do niczego i poległam *Skatować się do nieprzytomności celem wywołania zakwasów

Ssssssiema wieczorem ssssss