wieczorem

Martwi się, wrzucasz codzień wieczorem benzo. Nigdy nie myślałeś o tym w ten sposób ?

a dopiero 15 %-) smutno będzie wieczorem ;-)

[...] gdzie wartosci sa nizsze niz deklarowane przez producenta. diety na cylkl nie ma rozpisanej jeszcze bo odnosnie diety takze chcialem sie poradzic. diete na sile wrzuce wieczorem bo teraz mam sporo roboty ale jestem 200kcal powyzej bilansu, sila poszla do przodu(nie wiem ile bo nie doszedlem do maksow wyniki w ankiecie sa z przed 12 tyg [...]

Dzień 3 DNT @ Cały ten piękny ciepły dzień w murach na zajęciach :-O Do domu zawitałam o 20. Cieszę się jak głupia, bo ból gardła po południu całkiem ustąpił 8-) wczoraj wieczorem to już dolinę złapałam, że mnie jakieś choróbsko weźmie. Białko w misce nie dojedzone dziś, bo za dużo żarcia się skumulowało na wieczór. Już mi się oczy kleją, jeszcze [...]

DNT Mała zmiana planów. Trening będzie jednak jutro choć to oznacza że będzie on ok. 20 wieczorem. Nie lubię tak późno ćwiczyć, bo potem zasnąć nie mogę. Innego wyjścia nie ma, bo dziś totalnie brak mi energii, nawet drzemka nie pomogła (nie mam pojęcia dlaczego, zadbałam o to żeby wyspać się na dziś). Miska warzywa: mieszanka chińska mrożona, [...]

[...] kawałek pietruszki, wliczone: marchew, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/967fb1bb760842c98f2cd7433cdf0c3d.png Może jeszcze wieczorem będzie jakaś aktywność - w sensie aero, ale zobaczę jak się wyrobię. Tyle dni bimbania to się nauki trochę skumulowało @-) Zapomniałam rano o pomiarach, jutro się [...]

[...] tylko postaram się szybciej zrobić ten obwód. Przy bułgarze strasznie ciężko utrzymać równowagę, pomagałam sobie jednym palcem i oparciem od krzesła. Rozciąganie będzie wieczorem. Dziś w nocy obudziłam się z głodu (i na siku), tak strasznie mnie ssało, że wzięłam gryza (no może dwa%-) ) razowca i poszłam dalej spać. Nie wiem co się dzieje, [...]

[...] żeby pośladki i brzuch były napięte, robić jak najdłuższy krok (a im dłuższy robię tym niestety wolniej idę). Jeszcze dziś w planach mam obwód tyłeczkowy, ale to pewnie po południu lub wieczorem także wypiska będzie później ;-) i z miski też Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-05-12 09:52:25 Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-05-12 09:56:23

[...] niż wcale :-)) W końcu czuję poślady po treningu. Plan na następny tydz: jeszcze mocniej spinać poślady! Dzień 53 DNT Boli pupcia po wczoraj - lubię taki ból :-D Wczoraj wieczorem jeszcze pompki próbowałam robić, nie wyszło co prawda, ale zrobiłam pompki na kolanach (porządne, ciało prosto) i dziś mam zakwasy w klacie %-) Zamierzam wpleść [...]

[...] @, a więc trening z przysiadami przenoszę na jutro czyli w sumie już na następny tydzień. Dziś czuję, że byłaby totalna porażka a nie trening :-)) Najwyżej na power walk się wieczorem wybiorę, jeszcze zobaczę. Miska warzywa: pomidory, papryka, cukinia, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha [...]

[...] się kręcić... Już po drugiej serii klata paliła niesamowicie, prawie łzy mi do oczu napłynęły. Ogólnie siły dziś było więcej niż ostatnio, cieszy mnie to bardzo. Jeszcze wieczorem mam w planach rower 8-) wykorzystuję to, że mam na razie więcej wolnego. Miska warzywa: pomidory, marchew i cebula wliczone napoje: woda, zielona herbata suple: [...]

DNT rower 8-) godzinę Miał być marsz wieczorem, ale wtedy koleżanka zaproponowała rower, nie mogłam sobie odmówić :-) pośladki spinałam, dostały oj dostały ;-D sporo górek było, czasem tylko mocniej przód ud czułam. Ogólnie dużo lepiej się jeździ na rowerze (i robi inne rzeczy %-) ) angażując poślady, kiedyś zawsze najszybciej odpadałam poprzez [...]

Dzień 72 DT TRENING Dzień 3: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 30 - 25 - 20 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę złota guma 4. Unoszenie bioder, nogi na podwyższeniu 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z [...]

no to można i sprobować skakanką, ale końcówkę raczej i tak sobie kupie wg. sfd troche muli spadam na siłke wieczorem bede ...narka Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-08-23 17:20:44

ja wieczorem jem jajka a twarog rano, na efekty nie narzekam

Ja to ostatnio mam system - przez cały dzień jem tyle co kot napłakał a później na kolację opyerdalam 1100 kcal \-) A to dlatego, że wieczorem mi się największy pociąg do lodówki odzywa - i zeżrę tą wielką kolację przez godzinę leżę a potem znowu jestem głodna %-)

Dobrze wiedzieć, jak mi się ciężary skończą w domu (zawoalowane 'jak już będę niezła dupa) to może i ja myknę kilka razy wieczorem się polansować %-)

Wczoraj miałam ostatnią sesję wieczorem i było dobrze i dziś za dnia było dobrze a tu nagle j** nie działa

Wpadła koleżanka, zapodała FourRoses, spiłam się 100ml i było mi niedobrze a dziś mam kaca giganta. Czuje się wysuszona na wiór #-P Znaczy, ze nie warto pić alkoholu - ani wieczorem nie było fajnie anie rano }:-( A żeby jakaś przeciwwaga była to se wysuszyłam wołowinę /-)_ [...]

Wiesz ja mojemu zabroniłam po prostu kakao. Teraz max 2x dziennie (rano i wieczorem), %-) Co do siłki to u mnie otworzyli new, śliczna z nowym sprzętem. Też nie ma stojaka do przysiadów, tylko suwnica smitha która się zacina %-)