wieczorem

Zapytam inaczej jaki wariant wybrać. 1. Olimp Multi witaminy i mineraly po 1 kaps rano plus 2 kaps mzb na noc 2. Vita-Genix jedna rano jedna wieczorem plus 2 kaps mzb na noc 3. Olimp Multi jednego dnia rano witaminy drugiego dnia mineraly plus mzb 2 kaps na noc 4. 2 kaps Vita-genix AM i 2 kaps mzb przed snem Zmieniony przez - necrude w dniu [...]

Czołem! Zastanawiam się nad rozpoczęciem IF, a ćwiczę późniejszym wieczorem. Nie lubię też ćwiczyć, kiedy na mojej siłowni jest największy tłok (18-20). Czy sensowny będzie system: jem 1800-2200, ćwiczę 2300? Czy raczej dłuższy i mniej intensywny trening 1800 i jedzenie dopiero po nim? Moja główna obawa to ćwiczenie tak krótko po fazie jedzenia - [...]

[...] kiego ten cukier jeszcze ? Banan, truskawy + białko chyba wystarczająco słodyczy dają temu deserowi.. ? Ja wracam do żywych ! Jutro wychodzę wreszcie z domu, idę do pracy, a wieczorem.... ... TREN !!! Nie mogę się już doczekać... Dziś wrzucę jeszcze jakieś foty żarła z chorobowego, a od jutra już regularne wypiski. Rozpoczynam pościg za wami [...]

wejdź w dziennik testeda wrzucił dziś albo wczoraj wieczorem filmik z wiosła nachwytem

No ale np. 1 kaps rano ma 10 mg cynku jedna wieczorem ma 10 mg cynku i mzb to 30 mg cynku to juz 50 nie za duzo?

[...] - ColdGear - heatgeary sa takie cieniutkie, ze to i owo wrecz mozna dostrzec przez material, gdy dobrze opina cialo ;) Mam obecnie w pasie 83cm, w biodrach 93. Podam Ci udo wieczorem, wybacz ale leze i nie mam sily zwlec sie z lozka, dopiero klaplem ;) Niedziela - dlugi bieg. Bardzo dlugi i bardzo ciezki - koniecznie musze zrobic lzejszy tydzien [...]

zalej wieczorem poprzedniego dnia ciepłą wodą/mlekiem, tak żeby pokrywały wszystkie płatki, rano będzie gotowe

Gregu abys dostał śniadanko do wyrka to trzeba się postarać wieczorem w wyrku ;D

[...] sie odpoczac w nadchodzacym tygodniu - jutro tylko delikatna silownia o swicie, potem lece do Polski i nic wiecej juz robil nie bede. We wtorek o swicie sie przebiegne, wieczorem korzystajac z okazji zalicze lekcje plywania z mistrzem Europy. W srode powrot - tylko basen lub silownia. Od czwartku normalnie, ale lekko w tym tygodniu - [...]

[...] Xzaar - nasi na olimpiadzie :-) http://www.examiner.com/article/after-losing-20-pounds-on-low-carb-diet-skiier-bode-miller-soars-at-olympics === Byłem wieczorem na tej saunie i łapię potężnego śpiocha w tym momencie. Za to organizm jak nowy. Dobrej nocy. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-17 15:50:12

[...] nie należy wyciągać zbyt daleko idących wniosków. Możesz jeszcze w najbliższych dniach poświęcić trochę czasu na mierzenie temperatury ciała (rano przed wstaniem z łóżka i dodatkowo wyrywkowo po pierwszym posiłku, po południu i wieczorem). Takie pomiary też mogą stanowić istotną przesłankę. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-02-16 17:09:00

[...] Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, woda filtrowana TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ed686b589ca4bec9a89193f8a68dfa1.png Słabeusz ze mnie, ale po wczoraj można by się tego spodziewać %-) Od wczoraj wieczorem mam porządne zakwasy pupy, takie dziwne, bo bardziej z prawej strony niż z lewej. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-02-16 17:19:37

[...] -krotko, zwięźle i na temat -zawieracie tyle informacji ile możecie udzielić Nie dzielicie wypiski na kilka części – ale dajecie wypiskę (najlepiej) z całego dnia. Może być wieczorem, z 1 czy 2-u dniowym poślizgiem,czy pod koniec tygodnia - nic się nie dzieje. Po to na początku jest ‘nazwa dnia + data’ aby było wiadomo, którego dnia tyczy [...]

[...] D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) Trening: PUSH (klatka, triceps, interwały) Poczułem prawy bark w trakcie rozgrzewki (bardzo bolesne ukłucie) i potem cały trening baaaardzo asekuracyjnie z [...]

[...] D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) Trening: Bieganie w terenie Pobiegałem zaraz po obiedzie i to był chyba lekki błąd. Pierwsze 5km niezłe: tempo w porzadku i niski, jak na mnie oczywiście, puls (w [...]

Do tego jeszcze 2 zielone herbaty(rano i wieczorem) i kawka przed treningiem. A od razu po treningu 2 banany.

No to teraz ja :D Mam plan na splita 3-dniowego: A- klatka i triceps B- nogi i barki C- plecy i biceps Dni treningowe to poniedziałek, środa i piątek. Dwa treningi dziennie- wieczorem 40 minut aerobów. Teraz pojawia się właściwe pytanie :) Zgodnie z rozpiską jaką otrzymałem od bardziej doświadczonego kolegi (trener z papierami :) ) moje treningi [...]

czy mozna cwiczyc na silowni dwa razy dziennie? np rano bary i kaptury, wieczorem plecy. drugi dzien rano klata wieczorem bic i tric? cos w tym stylu??

czy mozna cwiczyc na silowni dwa razy dziennie? np rano bary i kaptury, wieczorem plecy. drugi dzien rano klata wieczorem bic i tric? cos w tym stylu?? Zaawansowani mogą. Początkujący- nie ma sensu i potrzeby.

czyli tak mogę brać : DT: 5g mono rano a potem przed i po tr storm a dnt: rano mono, wieczorem storm? :))