wieczorem

mam 183 wzrostu 100 kg wagi jestem na redukcji :) Wyczytalem ze najlepiej brac 5 c przed a 5 po tym areobie ? co o tym sadzicie razem daje to 10 tabl ;/ a hmb mozna dawac 1 rano 1 w poludnie ? dodam iz areobowy tren mam codziennie a silowke 3 razy w tyg wieczorem i wtedy tez musze brac znow bcaa ?

moj koleszka krecil aeroby na czczo z rana albo wieczorem na bilansie ujemnym to ladnie z pasa mu zeszlo

[...] Po 120-180 sekundach walki Pudzianowski utrzymywał się na nogach chyba tylko dzięki swojej silnej woli. Moim skromnym zdaniem obydwaj goście z Japonii zostali dziś wieczorem skrzywdzeni przez sędziów. Zastanawiam się w którym momencie walki Mahmedowi zaczęły doskwierać żebra. A chyba najbardziej zaskoczył mnie brak dogrywki w pierwszej [...]

[...] przód luźno Teraz zestawienie wypisek z treningów: Przypominam że test zaczął się 8 marca a ja prezentuje wypiski w 3 tygodnia testu i ostatniego. Tyle ode mnie teraz czekam na opinie innych. Pzdr. p.s. jeśli o czymś zapomniałem to dopisze wieczorem, bo teraz na studia muszę zapie** Zmieniony przez - Outsider88 w dniu 2010-05-08 08:58:55

[...] meksykańskiej, jajko IV posiłek - 18:00 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kalarepka, cynamon V posiłek - 21:00 serek wiejski, kawałek ogórka wieczorem/w nocy oglądałam galę KSW 13 i jakoś same mi sie zjadły kilka ciastek Partia Faszystek już mnie wciągnęła, bo dziś mam potworne wyrzuty sumienia z tego powodu :/ [...]

U mnie tez wyrzuty sumienia i wczoraj wieczorem sie opamietalam.

wszystko jest na forum, poszukaj tematu trening wieczorem i odnajdziesz odpowiedzi na nurtujace cie pytania

Rowerem po lesie, 83 minuty. Jutro aero biegowe, jak pogoda nie pozwoli, stepowe. Wieczorem "przymierzam" zestaw B i robię go od poniedziałku... także jakieś pytania będą na pewno. Co do ćw. 1 siady tak jak na filmie powyżej, czy mam "schodzić" do samej ziemi? Wcześniej robiłam też takie, że trzymałam hantlę 5kg dwoma rękoma [...]

[...] zakupy z wczoraj: czekolada bez cukru pisze ze ma 40g ww - 3-laktozy, 20 cukroli, i 3, skrobi... za cholerę nie wiem gdzie im wcięło te 14 g ??? będzie na czita dzisiaj wieczorem. (w sumie smakuje jak prawdziwa, dla mnie bez różnicy, kostkę dzisiaj rano zjadłem ) Spodnie bo mi ostatnio trzasnęły w kroku przy przysiadzie A dzisiaj coś mnie [...]

[...] zakupy z wczoraj: czekolada bez cukru pisze ze ma 40g ww - 3-laktozy, 20 cukroli, i 3, skrobi... za cholerę nie wiem gdzie im wcięło te 14 g ??? będzie na czita dzisiaj wieczorem. (w sumie smakuje jak prawdziwa, dla mnie bez różnicy, kostkę dzisiaj rano zjadłem ) Spodnie bo mi ostatnio trzasnęły w kroku przy przysiadzie A dzisiaj coś mnie [...]

Dziś udało się zrobić trening wieczorem.. A1) PUSH PRESS /rampa przerwy 60 sec 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg 3x40kg A2)PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - SZEROKI NACHWYT przerwy 60 sec 5x CC + 1,25 5x CC + 1,25 4x CC + 1,25 4x CC + 1,25 3x CC + 1,25 * CC - ciężar ciała B1) UPRIGHT ROW 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg B2) ŚCIĄGANIE DO KLATKI - CHWYT NEUTRALNY [...]

[...] i 10g świeżo zmielonego siemienia lnianego. Wszystko wymieszane w taką zieloną kupę jak na focie. Smakuje mi to nawet dobrze i przede wszystkim dobrze zapycha, bo o 20 wieczorem to mam takie ssanie, że awaria. Suple dawkowałem jak w rozpisze. Nie mam czasu, ale myślę kupić i dorzucać czyste aminki do tego ostatniego posiłku przed snem. Dziś [...]

Nie wiem co wszyscy się tak spinają z tym. Biegać rano, czy wieczorem itd. powodem jest zbedny tluszcz ktory psuje mi sylwetke :) Dieta i aeroby, brzuszkami spyry nie spalisz. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-05-09 12:10:34 Edit: Jeśli to co masz w profilu to prawda: Wzrost (cm) 172 Waga (kg) 64 To kiepsko z Tobą skoro o [...]

Wydaje mi sie ze najlepsza kombinacja by byla z rana silka, a wczesnym wieczorem SW, na portalach costam slowkiem zarzuca, ale trudno jest tym sie sugerowac, sadze ze czesto moga wystepowac zmiany caloksztaltu planu treningowego, musialaby sie znalezc osoba ktora w tych kregach przebywa

Jak jajecznica nudzi to polecam koperek do niej kobietce z rana zrobilem jajecznice to jak nasypala tego koperku i sie do niej dosiadlem to ohoho A wegle wieczorem, czy przed snem to juz kwestia indywidualna, ja na masie je pocinam oczywiscie zlozone i dobrze jest I jezeli mozna, z checia zachecam do czestszego spozywania posilkow, zamiast 6 [...]

[...] skosnej 4x 12-8 - przysiady 3x 12-8 - uginania nog w lezeniu na lawce 5x 12-8 2.Łydki: - wspiecia na palce stojac 3x 20-15 - wspiecia na palce siedzac 3x 20-15 3.Brzuch (wieczorem): - unoszenia nog 4x - spiecia 4x - skrety tulowia 3x Sroda 1.Klatka: - wyc. hantli na skosie 3x 12-8 - wyc. sztangi na lawce plaskiej 3x 12-6 - rozpietki na [...]

[...] snem - Myofusion Pierwsza watpliwosc zywieniowo - suplementacyjna. Producent poleca stosowanie AAKG w ilosci 2x4 kaps dziennie. W DT - przed i po treningu, w dni NT rano i wieczorem. Spotkalem sie z opinia, by uzywac wylacznie przed treningiem, za to wiecej ( cala dzienna dawke ). Jak jest naprawde, jak jest najlepiej, jak jest wlasciwie ? To [...]

najlepiej będzie go dawać po treningach jakiś porannych lub małe ilości po treningu wieczornym a to carbo najlepiej w ekstremalnych sytuacjach a wieczorem ww o niskim ig ale nie gainer możesz dokupić wpc do gainera

ja wieczorem robiłem, potem w nocy kusiło

to wieczorem stestuje to walen z 4 jaj bo to jak ma byc na 2 to musi byc jakeis porzadne ;d