wieczorem

czesc kochani dzis byl silowy oraz interwaly 20 minut oraz wieczorem lyzwy 35 minut.... nie mam sily ropizywac diety dzisiaj ale byla na 100%, dzis obcielam wegle a jutro jem normalnie bo co 5 dni obcinam wegle 50 g. przepraszam jutro tu wpadne i sie rozpisze dzis opadam z sil..

Ok wstawie je nawet wieczorem, beda zrobione po treningu, jedno normalne a drugie z napietymi miesniami. Co z tym sniadaniem? Moze byc 1,5h po pbudzeniu

[...] nie gotujesz jakoś przesadnie długo to nie masz co się martwić Dla pewności przygotuj se wszystko wieczór a mlekiem zalej rano i dopiero gotuj. Zalanie mlekiem rano, a nie wieczorem czasu zbyt wiele nie zabierze 2.Siemie dodaj kiedy chcesz jednak zdrowe tłuszcze zawarte w nich są wrażliwe na wysokie temperatur, także nie gotuj ich zbyt długo a [...]

[...] do 4 i wstalam o 6:45 i jakas taka pobudzona jestem ewelka ja wczoraj o 3 chcialam isc biegać nosilo mnie tak ze ho ho zwlaszcza ze mialam trening silowy interwaly i wieczorem aero a wpostaci lyzew - to mnie nosilo! barany i ich liczenie nic nie dalo,wietrzeniu pokoju nic nie dało...no mowię ci..a dzis rano wstałam i chyba bieznie [...]

[...] powiem tak łapa spadła o 1cm czyli teraz jest 46 no ale to czuć odżwywy sie pokończyły, jem tylko BCAA i ZMA, zeszła pompa po kreatynie, w pasie zeszło do 93 gdzie mierzyłem wieczorem i byłem w sozku moze to przez to ze biegam co środę po pracy ? P.S - osattnie 2 tyg nie biegałem bo warunki atmosferyczne na to nie pozwoliły. DIZEŃ 79 Tego dnia [...]

puma pisalam w mailu - dzis juz czwartkowy zrobiony,moge aeroby wieczorem a sobotni trening jutro rano? bedzie mi latwiej niz w weekend bo wyjezdzam jutro?

DZIEŃ 4 I POSIŁEK Jajecznica z dwóch jajek Sałata+kurak+kukurydza(minimalne ilości-1/3 małej puszki)+fasola czerwona+"sos" na jogurcie Pół małej grahamki (35 g) II POSIŁEK replay z wczoraj, czyli: gotowany klops 35 g (ważony) pieczona kura 70 g (ważona) ryż brązowy 70 g (tu pytanie-gotowałem tak jak trzeba? tzn tak jak piszą na [...]

No to git. Może skończy się zamuła forum wieczorem

[...] wegli. W jakim czasie przed/ po aero co jesc? 2. Czy bylaby roznica gdybym czasem zrobil aero w DT, czy przenzaczyc je TYLKO i KONIECZNIE w DNT? 3. Czy krecic rano, czy wieczorem, jaka roznica? Czy taka wogole jest? Czy na czczo, czy zjesc cos przed i jaki czas jesli byloby to rano? Jesli ktos by mogl i odpowiedzial, bylbym bardzo wdzieczny.

ja żre ją teraz i 2 razy dziennie z rańca po śniadaniu i wieczorem po kolacji

No prędkość forum wieczorem ale i nie tylko to czasami tragedia. Nie raz zdażyło mi się przez to wyjść z forum :)

[...] bezzapachowym, moze byc tez najzwyklejsze Nivea badz Bambino) peeling( La Roche Posay) i krem nawilzajacy(rowniez La Roche posay- EFFACLAR DUO) codziennie rano i wieczorem nie zaszkodzi, a kto wie moze nawet poprawi sytuacje. Specyfiki, ktore Ci podalem(do kupienia tylko w aptece) lacznie beda kosztowaly ok 40 zl, polecam akurat te [...]

Tkanka kostna składa się z komórek (osteocytów, osteoblastów, osteoklastów) oraz substancji zewnątrzkomórkowej, która składa się z kolei z części organicznej – włókien kolagenu i innych białek oraz mineralnej (związki wapnia, magnezu i fosforu – głównie hydroksyapatyt). W wieku dojrzewania dochodzi do zwapnienia kości tj. ich [...]

[...] a dokładnie. Aeroby zrób w inny dzień. Około 2 dni po tym treningu co napisałem. Ale nie stosuj się dokładnie do niego, bo nie będziesz chodzić przez 3 dni z zakwasów. Zrób sobie po 2 serie z każdego ćwiczenia. Jak zdążysz z fotką do niedzieli - to wieczorem może zdążę rozpisać plan treningowy. Napiszesz jaki dostęp do sprzętu i pomyślimy.

[...] X Pack to tyle ja już na początku bloga gruby nie byłem, kwestia tylko była taka żeby dociąć tylko ooo właśnie jak nka bez AEROBÓW nie ma efektów obojętnie co by niektórzy "spece" z sfd nie mówili teraz jakby nie patrzeć to codziennie mam 2 treningi w DNT cardio rano i wieczorem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-05 15:28:08

jak wygląda sprawa przyjmowanoi zma(apteczne bądź nie) po alkoholu? Jeśli np. wypiję sobie 2 piwka wieczorem to lepiej brać zma przed snem czy rano?

Pora jest obojętna wystarczy pomyśleć może być po treningach może być przed a może rano i wieczorem i tak kreatyna spełni swoją rolę.

7- mleko z płatkami owsianymi orzechy jajecznica z warzywami 11-bułka z szynką i serem /jabłko czytaj co podałem 14-16- posiłek przedtreningowy-węglowodany złożone -ryż, kasze, a białko gdzie? 18-19- posiłek potreningowy, jakieś mięso, kasze/ryż, to samo gdzie budulec? 21-22- posiłek wieczorem - jaja oliwa warzywa chleb żytni

Benda, tak smak Sour Green Apple Flavour, więc jabłko Ale musiałbyś dać 130, bo za 125 to kolega nad Tobą się zdeklarował.To i tak sporo taniej niz na allegro, więc jak chcesz to się decyduj, bo w niedzielę wieczorem sprzedaję.

[...] s:5 P:12/12/12/10/10 kg:2/3/4/5/6 sztabka (jedna 6-7kg) Prostowaie rąk zza głowy s:5 P:12/12/12/10/10 kg:2/3/4/5/6 sztabka + Trening Armwrestlingowy na przedramie + sparingi wieczorem 30 min biegania +HIIT -Piątek: Klatka Wyciskanie Hantli na ławce poziomej P:10/10/10/10 kg:23/23/23/23 +Trening Armwrestlingowy na Biceps i przedramie + Sparingi [...]