wieczorem

[...] właśnie z crea colą. Biorę bardzo różnie, wręcz niedbale - na oko, jak się wsypie. Zazwyczaj rano ok. 7g mono i ok. 8g (mega kopiasta łyżeczka) crea coli po treningu (wieczorem w DNT), lub na odwrót. Bywa że mieszam ok. 4g mono z ok. 4g crea coli. Czasami wrzucę też przed treningiem saszetkę nitroxa. Efekt jest taki, że mogę go porównać [...]

na jesien postanowilem sie rpzerzucic na tran i suplementowac tranem mollers (lacznie 2,2g omega3 - 10ml tranu dziennie) a wiec lepiej przyjmwoac 5ml rano i wieczorem, czyt ez calosc rano, z posilkiem?

tran i kw tł omega 3 dobrze przyjmować wieczorem polecam

Dwa pytania :) 1. Co dodać do kakao aby było w miarę słodkie? Zbliża się zima, to rano albo wieczorem przy tv, można wypić kubek ciepłego kakao (mleko 2% 250 ml + 2 łyzki naturalnego). Ale smak jest gorzki .. 2. Dziś urodziny dziadka, 70tka w restauracji. Jeden dzień występku w jedzeniu (czyt. duże ilości alko i jedzenia), nie będą miały dużego [...]

gdzie lepiej trzymac ryz w lodówce czy normalnie w kuchni jesli ugotuje go wieczorem a jem rano, zeby nie był suchy?

zakladajac ze chcialbym przyjmowac 2 capsy olimp gold omega-3 dziennie (łącznie 1,3g omega-3) to lepiej je brac lacznie czy lepiej 1 rano i jedna wieczorem do posilkow? i czy 6-7g omega-6 dziennie to wystarczajaca ilsoc tych kwasow? glowne zrodlo tluszczow w diecie to oliwa z oliwek

Trening aerobowy wieczorem, po treningu glutamina. później już tylko kolacja, dorzucić do serka i oliwy z oliwek jakieś węgle? Bo w sumie 30 minut biegania to dość spory wysiłek. A nie zjem potreningowego i kolacji, skoro trening kończe o 21

[...] o 22 to chyba posiłek po ćwiczeniach złożony z węgli nie będzie najlepszy na noc. Prawda? A z tego co wyczytałem tu to po wysiłku trzeba zjeść coś z przyswajalnych węgli. Wynika z tego, że lepszy będzie poranny trening, bo przynajmniej później jem normalnie i mięśnie mogą się regenerować. Dobrze dedukuję? Co jeść ćwicząc rano, co wieczorem?

[...] wielu artykułach na ten temat, postanowiłem tutaj krótko zapytać. W dzień treningu, kiedy dieta jest zachowana taka jaka ma być, wszystkie makroskładniki są dostarczone w określony sposób, a wieczorem np. wypije się kilka piw, czy wtedy wzrost mięśniowy jest zakłócony? Dodam, że czas spania jest również na odpowiednim poziomie. Celem jest masa.

[...] jak znowu chcialem redukowac to wszystkie te objawy wróciły, dodatkowo czasem po jedzeniu kuje mnie na dole brzucha po prawej stronie, a także mam uderzenia gorąca do głow wieczorem, poza tym sraczka po każdym posiłku i masakryczne wzdęcia. Pytanie czy wchodzic na diete i przeczekac te objawy, czy np. zatrułem sie czymś? Bo jak jestem na tej [...]

[...] czasu ( czasem tak sie zdaża), potrrzebuje jakiś mini przepis na bombe kaloryczną z rana która moge wypić w shakerze jadąć autem. I jeszcze jedno tak bym mógł ją przygotować wieczorem. Do dyspocyzji: serek wiejski, płatki owsiane, orzechy włoskie, mleko, banan, białko(nie bede wymieniał całej lodówki:D), czy poprostu wszystko razem i blenderem z [...]

jeśli pijesz pełen zastaw aminek możesz smiało id o spania jeśli tren jest wieczorem

[...] ). Po obiedzie znowu wychodzę i znowu przechodzę sporo na piechotę. Zużywam wtedy +/- 350kcal. No i później kolacja. Powiedzmy,że też ok. 700kcal. Po kolacji zazwyczaj wieczorem przed snem wychodzę sobie na relaksacyjny spacer ( chociaż nie zawsze ) i spala się wtedy jakieś 150kcal. Do tego robię pompki, trochę podnoszę sztangę z łącznym [...]

m4r1u5z, przyjęło się, że białko z serka wiejskiego/serów twarogowych długo się wchłania (jeśli się mylę, proszę o poprawienie), dlatego jemy wieczorem. Co do mikro/makroelementów szukaj w podwieszonych, jest tego cała masa.

Ok.Dzięki.Chodzi mi o to czy jak wrzuce do lodówki wieczorem po przyrządzeniu to czy przez 2 następne dni tam będą mogły się kisić. Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-02-02 23:14:39

[...] ciągnie ale mam pare innych niepokojących mnie objawów - występowały one u mnie tez na low carb, ale z mniejszym nasileniem. Straszne uczucie jakby rwanie w żołądku, rano i wieczorem raczej nie odczuwam, ale np. jak na pierwszy posiłek wleje w siebie 60g oliwy, zjem piers i 80 g ryżu to momentalnie pojawia się ból głowy,zamulenie, otępienie [...]

Dobrze,postaram sie dostosowac. Wieczorem edytuje miske. Serek wiejski na kolacje sie nada?

Tak,miska wstepnie zaplanowana na dzisiaj. Niedlugo wrzuce "typowa" miske,miske z wczoraj w calosci a wieczorem miske z dzisiaj. Plus wstepnie jakas aktywnosc fizyczna. Wczoraj troche ogarnialam zakupy,ale jeszcze co nie co trzeba kupic. Wiec moja figura to nie jablko?:(

jestem radosny bo czytam spam posty a milo wieczor mija wiec na twarzy pojawia sie radosna mina, kiedy wieczorem na spam posta wchodze wtedy sie napatrzec sie na te teksty nie moge

[...] w instrumentalu. Twoja stara czai sie w lesie. Twoja stara to gadająca łyżka w reklamie Biedronki. Dwie twoje stare i spokój. Twoja stara in the fog. Twoja stara wieczorem podchodzi bardziej. Twoja stara chodzi w twoich ciuchach. Twoja stara ma lewo po prawej. Twoja stara daje na Rydzyka. Twoja stara jest dopychaczem w metrze. [...]