wieczorem

Pawle :) dzięki! Wczorajszy dzień bardzo ładnie zaliczony i pod względem dietowym i treningowym:) Mam nadzieję,że dzisiejszy też taki będzie. Zaraz biegnę na siłkę a potem dalej na zajęcia na uczelni. Mam nadzieję,ze ud ami się tutaj wszytsko wpisać wieczorem:) Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-07 10:04:59

Kubot może trochę namieszać Wyniki Primera Division i BTT będą dziś wieczorem

Spróbuj, według mnie nie dasz rady chyba że bedziesz używać tylko małego obciążenia. Nie ważne ile trwa trening, przerwa 36H musi być przynajmniej co w praktyce oznacza 48H chyba że na zmiane raz rano raz wieczorem Zmieniony przez - nerwus666 w dniu 2009-10-07 10:12:30

[...] z aero. W ogole mam powazne watpliwosci co do moznosci wykonania HIITa przez ciebie, serce masz tak otluszczone, ze mozesz wykorkowac wiec masz juz aero, mozesz dodac wieczorem 3x w tygodniu interwaly zacznij od 5 interwalow 15ske sprintu/1min biegu i staraj sie pier zwiekszac ich ilosc co drugi trening a jak dojdziesz do 10 to znow [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Postaram się robić 4 serie dziennie po 12 powtórzeń do tego 50 pompek wieczorem.

xpand- przed treningiem i rano w nietren. jablczan- rano i wieczorem bcaa okołotreningowo- przed 1g. na 10kg. mc i po tren. tak samo. to juz dwie odpowiedzi w jednej

DT: xpand przed treningiem jabłczan rano i po treningu bcaa po treningu DNT: spand rano jabłczan rano i wieczorem bcaa może być w porze treningu albo rano obojętnie

Jak już bierze rano w nietreningowy pande, to po co jabłczan? w nt jabłczan chyba raczej tylko w wieczorem

no owszem moze być za dużo no to bierz tylko wieczorem...

fotki zrobie dzisiaj wieczorem niemoge znalesc kabla od aparatu

Spoko jak masz ciśnienie to pisz Z ta dietą to ja też mam zawrót głowy, wieczorem gotuję aby mieć na drugi dzień do pracy.

solaros wieczorem umieszcze dokładną rozpiske całego dnia,bedzie można ją przeanalizować,oczywiście jak będziesz miał czas,tylko mi jej nieskasuj,nie głupi świr

jest niedaleko taka chińska wioska"goś cień cin" zajade wieczorem to popytam

masz moze ci sie cos przyda Największą ilość węglowodanów spożywamy z rana oraz w posiłkach przed i po treningowych. Wieczorem ilość węglowodanów należy maksymalnie zmniejszyć, zaś ostatni posiłek powinien być białkowy. Posiłek przed 45 minut przed treningiem: ogromna ilość węglowodanów złożonych, by zaopatrzyć organizm w energię. [...]

nieźle, z tym kryzysem 7mego podobnie miałam... wczorajszy wieczór nie należał do lekkich, ale widocznie taki biomet or sth... a jutro tatara wieczorem planuję

Sorry że tak spamuję dziś wieczorem ale nie ukrywam że czekam na te obiecane Twoje filmiki Czyli nawet się dobrze składa bo już w niedzielę mija mi cztery tygodnie jak zakończyłemcykl na X-treme ,więc jeszcze miesiąc i mogę zapodać zieloną z Vitalmaxa Czuję ze jestem upierdliwy ,napisz mi jeszcze ze dwa suple których nie powinno mi zabraknąć [...]

[...] miało na to wpływ. DIETA: Było 5 posiłków plus 1 przegryzka Bilans zachowany :) Minus wczorajszego dietowania to : zjedzenie pomarańczy na wieczór. Nie wiem co robic wieczorem.Często treningi kardio (kickboksing lub kravka mam wieczorami.Po nich powinnam jeść ostatni posiłek,który powinien być białkowy... Ale mam wtedy taki głód węgli. I [...]

[...] banany i będzie git:) Co do zmęczenia to wcześniej tak się nie czułam. Wczoraj tak było. Ale możliwe,że regeneracja jest słaba.Chociaż staram sie pomiędzy treningiem siłowym zrobić dzień przerwy. Jednak np. w piatki mam trening siłowy,potem kardio na maszynach,a wieczorem SW. Czyli sporo tego. Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-09 12:09:08

yo mial byc trening nie ma treningu wlasnie wrocilem ze szkoly i ide do pracy wieczorem na gorącą czekolade yo

Jak bedzie dobre to sie samo obroni i mysle ze tak bedzie Wieczorem jak sie uda wrzuce fotki tego co mialem w rekach