wieczorem

[...] jednym treningu.O co tym myslisz? ale kurde nie moge tego przezałowac ze przez dwa tygodnie mnie tak zalało;/ ty mówisz ze obecnie mam BF ba poziomie 10-9,5% a w tym temacie co opisywałem redukcjie to koles mi napisał ze BF mam 12% a był taki jak na fotkach 2,3,4 jutro jeszcze wieczorem zrobie zdj i go wkleje zebym potem miał z czym porównywac:)

ja mam 20 lat i zależnie od pory dnia (a raczej poziomu testosteronu) Rano mam całkiem normalne a wieczorem widać już delikatne gino jak to wytłumaczycie?

Jesli waga do 90kg wtedy dawkowanie takie DT: rano 3g mono, przed treningiem hp, po treningu 3g mono DNT: rano pol miarki hp+3g mono, popoludniu lub wieczorem pol miarki hp+3g mono Na przyszlosc wyszukiwarka ;) pozdro

coś trzeba robić wieczorem, po ciężkim treningu. testosteron sam sie nie wyprodukuje

[...] w treningi 4x(100g-porcja) dziennie do tego 4 x po(rano2-później 2x1) tribulus i 2x po 4 tri-creatinne(2x4 w d nietreningowe i 3x4 w d t) ,2x1 witamminny , czasmi wieczorem magnez... Obecnie posiadam :D Whey Protein (2000g czekolada) BcAA TsT (400g grejpfrut) 2x Mega BcAA 5000 (2x150tab) L-glutamin (400g neutralny smak) Vasobolan [...]

dzisiaj dieta trochę rozsypana w sensie przerw między posiłkami ale bwt poszło ile miało pójść wieczorem był trening WL 16 x 20 kg 10 x 50 kg 10 x 70 kg 8 x 80 kg 2 x 3 x 90 kg wycisk na maszynie 10 x 97,5 kg 10 x 105 kg 8 x 112,5 kg 6 x 120 kg butterfly 4 x 8 x 43 kg biceps 4 ćwiczenia na szybko średnim ciężarem (nie chce mi się [...]

Nie nie jest on trwały, szczególnie nasila się rano i wieczorem.

http://nafilmy.pl/animowane/771-wojownicze-yiuiwie-ninja-teenage-mutant-ninja.html cisza - oglądamy razem:D? btw Odin dziś zamówię wieczorem amp2,

naczczo to raczej nie najlepsza opcja. Jesli chcesz biegac wieczorem to po bieganiu musisz zarzucic jakas szame. Ja bym dal kolacje z iloscia wegli taka jaka bedzie pasowala w calodniowej diecie. Przed bieganiem tez sie zabezpiecz posilkiem

[...] biegow rano tak kolo 7:00 rano zaraz na pzrebudzenie byc moze bardziej mnie toruszy... czy to dobry pomysl ... byc moze bedzie to wygladac ze w dni kiedy ide na silke bedzie o 7 30 minut beigu a o 8 na silownie na godzine a jak nie dam rady to wroce w dni treningowe rano silka wieczorem aeroby ... w dni nie treningowe biegi o 7 rano ...

[...] siły zrobić sam,a jak nie to jadłem co mama da na noc standardowo twarug i gdzieś zapomniałem o jednej kostce twarogu bo 2 żarłem do tego ze 2l mleka jakies bananmy owoce. czasem jak wieczorem zrobiłem sobie placki jakieś na rano to nie jadłem tylu jajek. aha i gdzieś mi porcja jajek uciekła bo 15 dziennie opjerdalałem, i waliłem do tego omke

Wczoraj wiblem wino i pomimo jedzenia essentiale i hepatilu nic lepiej a nawet gorzej.wieczorem mnie tak palil bebech po prawej stronie ze myslalem ze zwariuje. Heparegen bede mial po niedzieli bo moje zrodlo jest na urlopie.Jutro wybieram sie zrobic badania. Apetyt mam,nic mnie nie swedzi i galki tez normalne. Myslicie ze wroci do normy za pare [...]

Powrót po weselu ciężki. Dzisiaj pierwszy trening. Postanowiłem zamienić front squats na klasyczne ze sztangą na barkach, ale zostanę przy MC sumo. Kupiłem też białko, więc gainera już w diecie nie zobaczycie. Wieczorem wypiska. Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 5s Plecy: Martwy ciąg sumo 5s Plecy: Wiosłowanie sztanga z ziemi 4s Klatka: [...]

Bamf - nie rzucaj tylko goń synalka goń Demolub - skos to moja słaba strona niestety w szczycie mocy może 160kg na kilka ruchów. Sam jestem zdziwiony, ze siła mimo upałów do góry. To się nazywa super plan Sene - bardzo się ciesżę, że powolutku mogę wykonywać siady na łdnych ciężarach. Jest mi potrzebne aby 300 wciągać jak szmatę Sumo nie [...]

[...] udało zrobic się "śledzia", ale nie wiem czy odpowiednie palce klaskały - jestem z Ciebie dumy w nagrodę, że taki z Ciebie zdolniacha możesz to zrobić znowu dziś wieczorem. Propos "śledziowania" - przypomniała mi się sytuacja z Opola, gdzie byłem ze swoja grupą na Pucharze Polski TKD, pokazywałem moim podopiecznym, że to [...]

[...] i tłuszcze zdrowe raczej na noc. Po treningu potrzebujesz ryżu, ziemniaków, tak żeby zapewnić energię z węglowodanów. Niech węglowodanów będzie więcej rano i okołotreningowo, wieczorem ich unikaj. Jeśli chodzi o tłuszcze to rano mniej, a na noc więcej. Energia z tłuszczu uwalniana jest powoli tak, że w nocy Ci jej nie brakuje chociaż śpisz 8h.

ja zaraz w*******e kostkę twarogu i lece na jakis balet wieczorem

pmt2 to przeciez zalezy od Twoich predyspozycji. Kazdy organizm jest inny. Jak sie czujesz po takich treningach laczonych? Jaki masz typ budowy i metabolizmu? Jaka kondycje? Jak jestes np. konkretnym endo, to mozesz rano plywac, po poludniu cwiczyc silowo a wieczorem biegac i jeszcze nie miec dosyc. Znam taki typ :)

Może i zmęczenie wieczorem czuje, ale nie wyobrażam sobie życia bez zmęczenia fizycznego :) Poprostu kocham siatkówke i nawet kiedy zmęczenie daje sie we znaki to i tak czerpie z gry przyjemnosc. Zrezygnowac z silowni ? To takze nie wchodzi w gre. Tak jak wyżej wspomniałem własnie zacząłem cykl na kreatynie i nitro II i boje się, ze intensywny [...]

nigdy nie wpadlbym na pomysl zeby robic trening czy to aero czy to silowy naczczo !!! pamietam kiedys na poczatku roku przed treningiem silowym zapchalem sie chociaz bananem i schake ... co i tak uwazam za malo zdrowe ... jednak z pomyslu zrezygnuje wole biegac wieczorem jak jest ciemno i mniejszy ruch