wieczorem

Siema wrocilem z kontroli od chirurgaW piatek wyciagaj saczek z rany.Wczoraj wieczorem bol roz******lal mi system Dzis juz o niebo lepiej Marcin widze ladny kombos przed treningiemKumpel hodował kiedys legwana za***isty byl,najbardziej podobal mi sie widok jak muchy w******lal hahaha

ceny z batonów matrix. Zdjec nie chce mi sie robic. Kto pierwszy ten lepszy. Na gg bede wieczorem

http://www.youtube.com/watch?v=CV75CmT5cVo Rion - dzięki, wieczorem Helssing wstawi krótki filmik gdzie będzie cały kunszt Wodyn - no czasami się mierzę i jest wszędzie na plus... łapka, klatka, nie wiem jak w barkach bo miara już kilka lat temu się skończyła i brzuch również na plus ale co tam Zmieniłem zdjęcie w profilu tylko nie wiedzieć [...]

[...] Płeć : kobieta Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 166 Cel treningowy : wzmocnić siłę rąk Staż treningowy na siłowni : tyle co na wf czyli prawie nic Uprawiane inne sporty : gimnastyka wieczorem i tyle Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -- Dieta : żadnej specjalnej Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : --

11463 Wczoraj wieczorem zamówiłem Dziś już kase wpłaciłem, ale nic od KELTON'a jeszcze niedostałem. Mógłbyś tylko zorientowac sie czy stojackzi HS9 są na stanie?

Danio wiem 17.03.09 SQ 110kg x 4,4,4,4,4 WL 60kg x 4,4,4,4 WW 60kg x 4,4 Samara=brzuch 20,20,20 Jak widac wszystko tak jak w planie Przysiad 2ost serie juz ciężej ale wstałem WL i WW luzik, bez problemów Brzuch jak to brzuch Wieczorem filmiki będą z SQ

[...] 2-3 razy robie na silowni rozgrzewke areoby + zajecia na mieśnie rozpisane przez trenera na 12 wejsc potem bedzie zmiana na jakis tam inny program najczesciej chodze wieczorem na silownie ___________________________________ Cel chce schudnąć 7 kg ____________________________________ problem to dieta ____________________________________ [...]

to pewnie przez te frytki i keczup podbij dzisiaj wieczorem na gg

aha...I białko ostrowi rano i wieczorem najlepiej ??

[...] takim tempie abyś nie łapała zadyszki.I bieganie rano na czczo polecałbym też bo wiem że daje najlepsze efekty ale jeśli zależy Ci na zdrowiu to radzę biegać popołudniu lub wieczorem wtedy nasze stawy i ścięgna są rozgrzane,a rano tylko niepotrzebnie zarzynamy organizm. Ale dieta najważniejsza. Jeśli myślisz że od biegania nogi będziesz miała [...]

tragedii ogolnie nie ma, na nogach zaczynaja przebijac niesmialo prazki, mam nadzieje ze bedzie lepiej... musi byc!!! Tak wogole to mam delikatnie zakwaszony organizm bo wieczorem meczy mnie zgaga. Diete trzymam na poziomie 150 g. tluszczu, 200 g. wegli, 400 g. bialka

Ja w dni treningowe biorę 5 caps BCAA przed śniadaniem, 5 przed treningiem i 5 po treningu. Dodam ze ważę 110kg. W dni bez treningu biorę 5 rano i 5 wieczorem.

Nie pękaj Iza, 90kg będzie . ...chyba . Z Agatką nie może się nie udać . P.S. Agato, dam Ci wieczorem znać, czy jestem zainteresowany . P.P.S. - Izabelo, Twoja szydera mnie dodatkowo motywuje .

ja się wczoraj wieczorem dowiedziałem od kumpla że albo zrobię zapas albo już koniec na razie u niego bo Jelfa chce na dniach zatrzymać produkcje ogólnie miał być produkowana do czerwca i wtedy mieli wstrzymać ale kończą teraz :(

wieczorem robisz sobie posiłki na następny dzień ,wkładasz do pojemników i po problemie

a widzisz, lepiej się zdecydować na konkretną frakcję. Jakiejś kolosalnej różnicy oczywiście nie będzie, ale jakaś się pojawi. Rano i po treningu nasz organizm potrzebuje szybkiego strzału aminokwasów, a więc dobra będzie odżywka o słabych wiązaniach peptydowych - dobry będzie koncentrat bądź izolat serwatki. Wieczorem dobra będzie odżywka [...]

Sa odpowiednie kosmetyki do takiego rodzaju skory, ciezko doradzic tak od razu cos co Ci pomoze bo najlepszych kosmetykow dla siebie poszukuje sie metoda prob i bledow. Moze wyprobuj linie Loreal Pure Zone, ladnie oczyszcza i usuwa nadmiar sebum. Stosuj rano i wieczorem chyba ze masz wf to po treningu tez umyj. Ale nie czesciej.

Trening A 90% część lekka rano rwanie ze zwisu 4x40 5x4-5x50kg ciąg rwaniowy 2x70 2x80 5x5x90 podciąganie nachwytem 5x5 część ciężka wieczorem "supermen" 2x20s wybicia na nożyce 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x85 2x90 dociskanie w siadzie 3x60 2x70 2x80 2x90 2x95 wykroki ze sztanga z przodu 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x107.5 koncówka siadu [...]

[...] kiedy trenuje jem zdecydowanie wiecej niz kiedy nie wyciskam. A moje podejscie do zywienia wyglada w skrocie tak: 1. Weglowodany staram sie jesc glownie rano a bialka wieczorem 2. Nie objadam sie. Jem 5-6 razy dziennie, ale czesto wyglada tak, ze jak poczuje glod to po prostu jem jablko lub banana. 3. Raz w tygodniu jem co, kiedy i jak [...]

We wtorek był trening. Nie zgodny z rozpiską, bo musiałem sobie odpuścić przed zawodami no i nie czułem się na siłach żeby zrobić ten trening na maksa. Zrobiłem 5 serii przysiadów na 100 i 115kg no i przysiady ze stojaków. Wieczorem kolana tak bolały, jak jeszcze nigdy w życiu. Wstałem rano, wypoczęty. Marsz na fizykę. Po fizyce do domu no i ryż [...]