wieczorem

[...] przyjdzie do głowy robić tydzień przerwy między treningami, to pyerdolnij mię proszę w ten pusty łeb! Od wczoraj chodzę jak paralityk... A w ogóle, to ćwiczyłam w sobotę wieczorem, akurat jak chłop wrócił. Najpierw się naśmiewał, ale już przy 1b zaczął żywić szconek (a co!) i stwierdził że to nie hopsanie i pitu pitu. On coś tam kiedyś [...]

Dokładnie :P tymbardziej ze jestem zadowolony z tego jak idzie do przodu . Wpiska z dzisaj bedzie wieczorem ;)

[...] Mój żołądek coś źle je trawi i dlatego postanowiłem zmienić sposób ich przygotowania. Wcześniej tylko zalewałem wrzątkiem i czekałem 5 minut. Teraz chce robić tak: - wieczorem zalewam płatki do pełna wrzątkiem i odstawiam - rano zalewam płatki do połowy letnią wodą - daje do mikrofali na jakieś 1-2 minuty i wtedy jem Dzisiaj tak zrobiłem [...]

[...] momentu . Przez ostatni okres trochę za mało dałem sobie odpocząć i 3 dzień dochodzę do siebie , nie nazwę tego przetrenowaniem bo apetyt i samopoczucie super , śpię jak dziecko . Ale mięśnie przemęczone jak dzień po treningu . Dziś planuje trochę popływać , skupiając sie na technice , jak dam radę to trucht wieczorem , żadnych wyczynów .

[...] aerobów. 40min do godizny po silce, jesli dzien ebz silki to czasem tez jakies 2 godziny potrafia wpasc. 3)dołożylem bieganie teraz, na czczo z 2 razy w tyg, czasem jeszcze wieczorem, jesli rano nie biegałem. czyli z 3/4 razy w tyg bieganie Wczesniej boksowalem, 3 treningi w tygodniu, ale obecnie, na pewno do wrzesnia nie wracam na salke. [...]

[...] bardzo. Na dodatek w trakcie treningu nagle zjechał się tabun ludzi... takich gości "kocham" najbardziej... @-) Trening skończyłam mimo wszystko, choć bez aero. Późnym wieczorem *BONUS TRENING NR 1 /150/* Zapomniałam napisać, że na treningu GPP2 sprawdziłam też MAXa w WŻ: 1x: 20 25 28 - spalone - #-P 26 27.5 * bardzo ciężko, to 27.5 ledwo [...]

Wracał w piątek. Potem jest wolne. Życie zaczyna się od poniedziałku. Może wieczorem będzie zdolny do relacji. Albo i nie - najtrudniejszy jest pierwszy krok!

Całą noc myślę jak będzie wyglądał trening i nie śpie %-) Wole rano chodzić na siłownie, bo później mogę zajmować się czym innym przez cały dzień, z resztą o wiele lepiej rano mi się trenuję, rzadko kiedy pójde wieczorem albo po poludniem Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-17 15:47:18

Ja za to późnym wieczorem, wtedy jestem najbardziej skoncentrowany

[...] extra zrobię dziś na pewno .Nie wiem jak będzie z treningiem na odwodnienie ,mam zawalony cały dzień ,jeszcze do tego z małym muszę iść do dentysty .No nic jakoś postaram się to wszystko pogodzić Zrobiony trening ekstra x 170 + 30 min aero skakanka . Temp 35,6 rano / wieczorem 36,4 Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-06-17 22:35:19

[...] odpoczynku wystartowałem ponownie. Tym razem weszło bez problemu, ale uznałem, że próbę ze 140 kg trzeba odłożyć do piątku. A potem na rower i do domu jeść. Zdrzemnę się i wieczorem pobiegam albo pojadę rowerem w świat. Zauważyłem - nie wiem czy to możliwe - że po rowerze bardziej bolą mnie stawy niż po bieganiu. Zwłaszcza jeżeli jeżdżę [...]

Jedz śmiało, korzyści płynących z jedzenia truskawek jest wiele, a rzekome odkładanie się węglowodanów zjedzonych wieczorem to mit.

77. PONIEDZIAŁEK - 17.06.2013 - TYDZIEŃ 12 8-) - CYKL 4 - TRENING 1 AERO: BIEŻNIA: 45min /5min-5.5kmh-chód, 5min-6kmh-trucht, 30min-7kmh-bieg, 5min-6kmh-chód/ WIECZOREM będzie *BONUS TRENING NR 1 /160/* /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aaeb3f828ad4466091e9b1b1d7339398.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-06-19 14:06:43

Jak tam wypada ta pierś z lidla? Ładna, bez tłuszczu? To jest ta na kg czy pakowana po 630g? Cena średnie to chyba sporo jest. Da radę kupić wieczorem czy trzeba stać z samego rana?

Ale jakaś plaga komarów jest.Wieczorem nie da się wyjść.Wczoraj nawet mi ryja pogryzły%-)

[...] pozazdroszcze i tez zaczne spacerowac wieczorami - pare km z psami - dzien sie juz wydluzyl i mozna sobie pozwolic. Nagram sobie rozmowki i bede sie doksztalcal z jezyka, bo czas goni a mnie sie juz kolejny marzy do nauki ;) W domu wieczorem juz sie nie zmusze, bo zawsze sa przyjemniejsze ;) rzeczy do zrobienia, a tak w sam raz bedzie okazja ;)

[...] grzbietu) 3 serie x 20 Czworoboczne 1. Unoszenie barków ze sztangą (szrugsy) 3 serie x 14 2. Szrugsy z hantlami 2 serie x 14-12 Cardio: 40 min. rowerek + 20 min. wieczorem SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: - 10g Stamina Booster - 2 tab Thermo Speed Extreme - 1 porcja A.M.G Po treningu siłowym: - 5g cm3 - 10g BCAA Xtrem - 2 miarki [...]

DNT Miał być dziś trening, ale cały dzień czułam się bez siły i do tego napuchnięta jak balon... mam nadzieję, że jutro już będzie ok. @ w pełni jeszcze... Dzisiejsze pomiary bez szału, ale chyba nie jest źle@-) https://lh5.googleusercontent.com/-gZCG9Tl2w1I/Ub9m4ebT67I/AAAAAAAAG5I/340g6YDdEZI/w984-h553-no/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png Miska [...]

[...] przy śniadanku BCAA Powder - ~16g (połowa przed siłownią, druga połowa pomiędzy siłownią i aerobami) Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black DEVIL - 3kaps wieczorem trening - siłownia plecy podciąganie na drążku w szerokim nachwycie - 13/8/8/6, znów udało mi się zrobić 13 powtórzeń w pierwszej serii wiosło półsztangą - 3 serie [...]

[...] przy śniadanku BCAA Powder - ~16g (połowa przed siłownią, druga połowa pomiędzy siłownią i aerobami) Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black DEVIL - 3kaps wieczorem trening - siłownia plecy podciąganie na drążku w szerokim nachwycie - 13/8/8/6, znów udało mi się zrobić 13 powtórzeń w pierwszej serii wiosło półsztangą - 3 serie [...]