wieczorem

Wczorajszy dzień całkiem kicha, wziąłem tylko 1 porcje ph rano bo pozniej caly dzien w trasie, jedzenie po knajpach także lipa totalna.. Wypadków w trójmieście multum, deszcz i korki masakra. Dziś luźniej, wieczorem polecą dwójki , klatka, może rusze tricepsem bo ramie już się ma całkiem dobrze :) . świat się nie zawali :-)

Dokładnie , nic się nie dzieje :). Ale zawsze warto napisać ,test to test więc jak najwięcej info staram się zamieszczać. Tak jak pisałem dziś ramie coraz lepiej więc zaatakuje klatkę (pompująco), dwójki i triceps jak będę mógł + cardio wieczorem.

mieszkam przy granicy, bardzo bliziuto Schwedt :) Co do medycyny to jeszcze studiuję :) Aktualnie 23 lata. Wrócę wieczorem z siłki to coś wykombinuję z tą dietą. Ale prosiłabym o jakąś poradę. Co Ty byś mi poleciła jeść na uczelni jak siedzę tam ponad 8h?

Tak to juz jest, jak wieczorem robi sie fote po calym dniu jedzenia Ale teraz jest w kiblu 10 cm mniej

tyram tylko ciezko mi jest napiac kaptury napinajac plecy wieczorem zapodam jeszcze fote przodem i tam bedzie je widac chyba

Ja dzisiaj wieczorem dołączam ze swoim skromnym dzienniczkiem. Tymczasem powodzenia, :D!

Dzięki Qlitr! Bpl racja, jednak na szczescie dziś jest ok, ale wezmę to pod uwagę następnym razem. 19.12.15 DNT Wieczorem wczoraj wypiłem vicks, wziąłem 2 tabsy wit. C i rano obudziłem się wyspany i bez żadnego bólu na szczęście. Samopoczucie też dopisuje %-) Przed obiadem się jakoś tak porozciagalem. Po obiedzie w sumie spacer na jarmark i nic [...]

[...] cel, hormony idealnie ustawione, jak mi napisała obliques, więc chyba już się krzyżowymi przestaję przejmować :-D Też Tobie tego życzę :-) Ja brzuch często miałam wzdęty wieczorem...po ok. tygodniu po odstawieniu glutenu problem zupełnie minął. Za to później odkryłam, że szkodzą mi niewymoczone wcześniej orzechy...raz jak się najadłam to [...]

Konsumpcjonizm wymaga by wszystko było łatwe do zrobienia, tanie i super ekstraśne. Gonimy czasami niepotrzebnie. Mięso mielone sklepowe zawiera skrobię, śmietana też bywa ze skrobią. Pamiętam jak moja niespełna roczna suka dostała zapalenia trzustki po jednej z najlepszych karm weterynaryjnych. Przerzuciłam na ją na styl żywienia zwany BARF. [...]

[...] apetyt na 20 kolejnych, w dodatku z nadzienem. :) Jesli chodzi o moja diete - trzymam sie. I rzeczywiscie stwierdzam, ze jedzenie sniadan zabezpiecza przed wilczym glodem wieczorem. Marthulka - mysle, ze dobrze robisz, ze nie chcesz rezygnowac z jedzenia na imprezach itp (wyjatek grill - tam mozna sie najesc bo przeciez wszystko [...]

[...] tych samych jagod z bita smietana. Drogi Tyko mimo, ze i tak zle sie odzywiam z Twoich nauk wynioslam naprawde wiele. Moje dzieci tez. Tobie zawdzieczam brak napadow glodu wieczorem bo jem najwieksze sniadanie ze wszystkich moich posilkow. Jem tez tak jak kazales czesto ale malo i tez juz to docenilam. Wszystko moze powoli przebiega, ale zawsze [...]

Zakradł sie niezdrowyduch niezdrowej rywalizacji i konkurencji kto wie wiecej i lepiej bez sensu bede wieczorem pozdrawiam tych co im sie chce cos robic a nie wiele opowiadac robcie swoje i dla siebie tez

[...] od partii ciała). Ale jak dla mnie na obecnym etapie to w zupełności wystarcza. Wczorajsza dieta raczej nie idealna- czułam OGROMNY APETYT na słodkie- wszystko wyjaśniło się wieczorem-nadeszła pierwsza po 18 miesiącach niedyspozycja Ten fakt nawet mnie chyba cieszy, bo oznacza, że być może moje hormony w końcu wracają do normy i zacznę szybciej [...]

[...] zeby nie przetrenowac powinno byc okej z mojego punktu widzenia. Co do HST-zaczne dopiero na okres jesien zima.Jestem bardzo ciekaw tego treningu i wydaje mi sie ze przyniesie oczekiwany rezultat. Mykam na silke wieczorem dam wypiske z tre mam nadzieje ze bedzie lepszy niz poprzedni ... Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-03-09 18:13:36

Siema! Dzisiaj byl dzien bez treningu silowego, wiec nic szczegolnego sie nie dzialo. W ramach treningu zrobilem marszobieg do ojca na wies - trasa ok 6.5km, wiekszosc lasami. 50% czasu pod strome gory wiec dalo popalic i przez to nie dawalem rady non stop biegnac :). Wieczorem czulem sie dosyc zmeczony wiec postanowilem w ramach relaksu skoczyc [...]

[...] zblizaja sie juz coraz bardziej wymagajace ciezary :). W dt biore rano 5g mono, po treningu porcje creatine xplode z olimpu (wygralem w ich konkursie swiatecznym i do tej pory lezala w szafce). W dnt bedzie chyba porcja xplode rano, ale jeszcze to przemysle. Postaram sie wieczorem zrobic jakies zdjecia, zeby bylo jakies porownanie przed/po cyklu

po siłowni. potem dam rozpiske bo zaraz do pracy zwijam. wieczorem interwały przed snem :)

[...] diety zabardzo to nie z***ie. planowane posilki na reszte dnia : jajecznica z 3 jajek + warzywa. tutaj wrzuce raczej interwaly aby spokojnie pilnowac poziom bf%. serek wiejski + warzywa postanowienie (codziennie wieczorem beda interwaly na rowerku aby tez w jakims stopniu kontrolowac fat.) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-29 16:12:43

to bede za 6-7 lat ale w najblizszych planach sylwetka Phelpsa ;) wlasnie robie szame na caly dzien. podsumowanie i foty wrzuce wieczorem. trzymajcie sie !

[...] tabsy dyma burn , 3 tabsy CM3 wsiadlem na rower. 50 min pedalowania. teraz robie placek 50g owsianych + 3 jaja. po poludniu silownia i FBW. boli mnie biodro po wczorajszym bieganiu :( mam nadzieje ze przejdzie do jutra bo kolejna dawka biegania tym razem 40 min mam w planach. wieczorem wrzuce rozpiske z FBW i podsumowanie dnia. trzymajcie sie !