wieczorem

czyli jeśli np. pobiegam wieczorem, to w ostatnim posiłku nie powinno być tłuszczy, tak???napisałeś białko+warzywa.

wszystko jak narazie jasne. teraz ide na silownie i wieczorem dopisze jeszcze cos w razie jakichs watpliwosci :) pozdrawiam.

No i już z powrotem w domu. TRENING: Zanim poszedłem na zajęcia zrobiłem trening interwałowy na rowerze. 5 minut rozgrzewki tempem aerobowym --> 7 interwałów 30s/30s --> 5 minut wyciszenia i rozluźnienia znów tempem aerobowym. Ostatni interwał ciągnąłem resztkami sił. Następnym razem mam nadzieję będzie lepiej, szybciej, bardziej intensywnie [...]

Czas odświeżyć lekko zapuszczony dziennik, pochwalić się nowymi wynikami i wrzucić coś do obejrzenia W niedzielę martwy ciąg.Miałem iść w sobotę ale chciałem do końca wykorzystać dzień wolny.Poza tym trochę czułem nogi po czwartkowych rekordach w siadzie więc ekstra dzień odpoczynku nie zaszkodzi.A niedziela na siłowni prezentowała się [...]

[...] 106 cm Talia: 89 cm Łydka: 42 cm Udo: 62 cm A dieta ? Dieta wygląda tak, że staram sie jest regularnie co ok. 3 godz (5-6 pisiłków dziennie). Unikam tłustych potraw. Białko wieczorem, rano węglowodany, po treningu białko itp. Dlatego nie mam konkretnej diety bo w niektóre dni nie mam czasu i możliwości trzymania sie takiej określonej diety i [...]

moze wieczorem uda mi sie do niego podskoczyc to zrobie zdjecie wtedy badan

na bank nie więcej niż 8zł tego to jestem pewna napisałabym od razu,ale niestety jeszcze nie dotarł komp do pracy,więc dopiero wieczorem,bo jutro cały dzień siedzę

przestan dopiero 9 wieczorem jak tu spac?

od jutra do niedzieli wieczorem bede imprezowal ;) obstawiamy ile spadnie ? ;] Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-30 12:08:10

Żyjemy. Renek,mam prośbę Dobra,już załatwiłam. wracam jutro wieczorem Bądźcie grzeczni (i tak wiem,że to niemożliwe) Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-30 13:05:09

[...] 10g w dni treningowe na 30 min przed i po treningu bo w DT dawkujesz 3x po 5 gram. Na pusty zoladek rano. 30 min przed treningiem i 30 min po. a w DNT 2x po 5 gram, rano i wieczorem;) 90g tydzien bdzie cie wynosil wiec 500 g cykl by ci wyszlo gdzies mniej wiecej. BCAA i glutamina wg zaleceń producenta.Bo nie bralem jeszcze ze sports one. Z [...]

zluszczajacy czyli jak piling czyli 2-3 razy w tygodniu .najleiej co dwa dni. tobnik natomiast gdy wystapi taka potrzeba... no i wieczorem obowiazkowo!!!

ehehe muszę lecieć chłopaki telefon miałem będę wieczorem! pozdro

A co na to eksperci? Sorrki, że Was tak męczę, ale wieczorem mam napiętą sytuacje (), bo: jeżeli posiłek jem w późnych porach, to 20min przed posiłkiem pije szklankę wody popijając tą wodą ZMA, po 20minutach jem posiłek, następnie po 10minutach idę spać, gdyż ZMA trzeba wypić 30min przed snem, a po zjedzeniu posiłku za bardzo nie ma znaczenia [...]

Taka wkrecana dla miksera w (dupe) Ide zaraz ciąć buca na talarki do hantelek Później dam fotki mojego blendera bo teraz nie mam czasu To ja spadam cześć wszystkim będe wieczorem bo jeszcze dziś trening Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-04-30 17:41:03

[...] twoim celem rzeźba itd. to myślę nad takim dawkowaniem: Rano przed treningiem 20-30 min porcja Massacry, 3x HMBolon po treningu 3x HMBolon, 1x Massacra, 2x Magna power wieczorem 2x HMBolon, 2x Magna power Można jeszcze wcześniej przed treningiem wziąć 2x Magna power jednak ja uważam że jeśli masz trening o 7.30 to trochę za dużo tak od [...]

chudzina u mnie to samo jest, konrad, a czy Ty naturalnie tak urosłeś? bo chyba nie bierzesz sterydów!? hahaha w ogóle sie przetyrałem na siłce dzisiaj mroczki mi sie pokazały aż, trening udadny a wieczorem na miasto na browarek cza zacząć prezentować forme leszczOM

heh Do żadnych zawodów sie nie przygotowywuje Ale kazdy wypad wieczorem wiąze sie z alkoholem,przynajmniej u mnie tak jest

[...] odpuszcze, lubie podejmowac nowe wyzwania ;d dzis wstalem z bolem brzucha, myslalem ze bede chawtowac. Mimo wszystko zjadlem pelne sniadanie. Dzis dzien nietreningowy;p to wieczorem bede opracowywal porzadna diete :) mam nadzieje ze pomorzecie;d jaaa89 zalezy mi na super rzezbie, a nie na super masie heh;) i jak to ktos powiedzial : wole byc [...]

[...] nie można tego stosować. Nie ma róznicu o jakiej porze będziesz go stosował. Natomiast tonik możesz używać nawet codziennie , 2 razy dziennie jak będziesz chcial .Jednak wieczorem powinienes obowiazkowo bo w ten sposob dobrze oczyścisz twarz po całym dniu. W jakiej kolejności tego używać... hmm.. Najpierw peeling a potem możesz sobie tym [...]