wieczorem

[...] żytni razowy, 2 piwa. Interwały: 5 x (45 sekund truchtu, 15 sekund sprintu). Jeszcze zostanę przy 5 interwałach. Notka: Zakupy, trzepanie dywanów na śniegu, odkurzanie, a wieczorem walka Gołota-Saleta na której wypiłem dwa piwka, ale to jest norma tygodniowa, więc luz :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc3bae3e1c944f6e8578ea34806914e9.JPG [...]

[...] sztangą super wczuwam się w pracę pleców. Wznosy tułowia jak zwykle dają popalić prostownikom :-) + pompki + rozciąganie W planach mam jeszcze aero tempem zmiennym dziś wieczorem lub jutro rano. Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete Miejsce w tłuszczu w misce zostawione na rosół (z ciecierzycą, [...]

[...] blachy http://img152.imageshack.us/img152/1950/zdjcie0275f.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerał -magnez+b6 -2tabs witC wieczorem: -magnez+b6 -multiwitamina 24.02.2012 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg końcówki tego dobrego czyli kawałek pizzy,obażanki itd [...]

[...] po wczorajszym treningu. Boli i dupa i nogi i plecy i ramiona. Ciężko powiedzieć co nie boli... ale to żadna nowość. TRENING Rano ćwiczenia na przykrucze na dobry rozruch i wieczorem będzie joga. Joga: Surya Namaskara A -x5 Surya Namaskara B - x3 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x3 Utthita Trikonasana -x1 Parivrtta Trikonasana [...]

Dobra dam teraz jeszcze owsiane... Reszta będzie w dzienniku dzisiaj wieczorem.

OK dzięki, to tylko jeszcze jedno pytanie na przyszłość. Jeśli rowerek zmieniłbym na ostrzejsze bieganie (również wieczorem) i po nim nic już nie jadł, to czy nie wpłynęłoby to negatywnie na przyrost tkanki mięśniowej?

OK dzięki, to tylko jeszcze jedno pytanie na przyszłość. Jeśli rowerek zmieniłbym na ostrzejsze bieganie (również wieczorem) i po nim nic już nie jadł, to czy nie wpłynęłoby to negatywnie na przyrost tkanki mięśniowej? jak będą to tylko aeroby zgodne z definicją aerobów to nie.

24.02.2013 Niedziela: rano brzuch + chód 7km W południe klatka:1. Wycisk. sztangi na poziomej 48kgx12p 58x11p 68x10p 73kg/2x7p 2.Wyc. sztangi na skosie 30 48/53kgx10p 58kg/2x10p 3.Rozpiętki na skosie 45 14kg/2x12p+4p wyciskanie neutralnym Wieczorem barki: 1.Wyciskanie zza karku 8kgx20p 18x12p 28x10p 33kgx10p 38kg/3x8p 2.Wycisk. z klatki 38kg/2x10p [...]

Golisz się wieczorem?

ja tez zawsze wieczorem rano nie mam czasu

W wakacje z rana się ogolę jak nic nie robię, a tak to wieczorem.

Ja podobnie, wieczorem, wlasnie tez zaraz ide, bo rano ledwo sniadanie jestem w stanie zrobic:p

Pyerdolisz. Ja na drugi dzień wieczorem dopiero widzę nowe włosy:D

No golenie się wieczorem %-)

dzis wieczorem przesłąłem kolejne fotografie czekamy na udostępnienie i zachęcam do oglądanie pozdrawiam :)

Wymiary pokazują, że leci i dół ale wizualnie mam wrażenie, że głównie góra. };-) @@-) Muszę się w ogóle w najbliższym czasie obfocić, bo lustro kłamie. ;-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 23.02.13- DZIEŃ nr 52 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 [...]

[...] jest czynna od poniedziałku do soboty włacznie) i niedzielę. W poniedziałki: 8:00-19~; Wtorki: 11:45/13:30 - 18:20/15:00 (w zależności od tygodnia); Środy: 8:00-15:00, wieczorem na 20:00 mam spotkanie organizacji studenckiej (na które jadę 45min); Czwartki: 8:00-16:40/ I za cholerę na razie nie wiem, jak to rozegram tak, żeby mieć 4 dni w [...]

23 / 24 luty 23 luty: bieg 15km, bieg tym razem na bieżni czas: 1h 16min 24 luty: Rano basen 1km kraulem na czas. 1km = 21min + 30min Jacuzzi Wieczorem: 2x20 minut na wiosłach 4900m + 4780 = 9680 m http://www.youtube.com/watch?v=M2CdNg7o2qA&feature=youtu.be Trochę kombinowałem z techniką, byłem na sekcji ergometru i tam podglądnąłem, chyba w [...]

Ja biorę w DT: 5g rano, 2,5g przed trenem, 3,75g po trenie. DNT: 5g rano, 5 gram wieczorem

[...] nieco mi się rozjechała. Miałem parę ważnych spraw na głowie i nieco najadłem się stresu. Jednak ostatecznie wszystko skończyło się dobrze, a dzień zakończył się miłym wieczorem na salsotece we wrocławskim klubie Gafa. Trochę kalorii pewnie się spaliło, ale zapewne niedługo będziemy zwiększać bilans. Po raz kolejny pozdrowienia i dobrej [...]