wieczorem

3vs1 tylko w filmach, ale czasem sie zdarzaja w zyciu sceny, jak z filmow...komediowych. Mnie sie udalo 4 pogonic, ale to byla dosyc smieszna sytuacja. Szlismy wieczorem przez miasto, ja, kumpel, jedna "ciota" oraz dwie dziewczyny i idac sobie chodnikiem widzimy, jak policja legitymuje 4 ludzi. Sprowokowalem ich chyba, bo na nich sie [...]

Mam problem związany z sytuacją PO "rozwiązaniu" siłowym. Chciałbym żebyście powiedzieli mi co mi grozi, sytuacja jest troche niefajna. Mam 18 lat i tydzień temu wieczorem szedłem z kumplem do mnie - wychodziliśmy z restauracji. On wyszedł pierwszy, ja kilka chwil po nim, bo bralem żarcie na wynos. 3 gości chciało skroić kumpla, on nie [...]

hmmm moze ewentualnie wieczorem w dniu treningu nug cos dasz rade wykombinowac? o ktorej masz silowy?

[...] itp.). Oczywiście zamieniam to na oliwę z oliwek, mięso tłustych ryb (czy może być też. np tran?). Jeśli chodzi o białka. Rozumiem, że białko mam dostarczać głównie wieczorem, a także przed treningami. Zauważyłem u siebie w domu coś takiego jak serwatka, ale chyba jakaś dziwna po ma 11g białka i ponad 70g węglowodanów. Tego raczej nie [...]

zdrowy to chyba zaden kulturysta nie jest tak naprawde hahaha wczoraj mielismy srode wiec odpoczywalem bylo troche czasu zeby sie spotkac z ludzmi... dzisiaj czwartek wiec przewiduje trening nog ... i napewno bede robil przysiady ... mysle ze wieczorem jak bede mial sile ewentualnie rano opisze trening

a to dziwne bo czasami odczuwam jakies bolesci przy cwiczeniu miesni brzucha a np nie przy treningu gdzie bawie sie dosc duzym ciezarem ... dzisiaj wieczorem trening nog

jeeszcze dwa zalegle plany treningowe z czwartku i piatku (musialem potrenowac 4dni podrzad bo siweta a w poniedzialek jeszcze nie trenowalem bo wrocilem z niemiec wieczorem) czwartek plecy biceps docaganie drazka podchwytem do klatki dociaganie waskiego draqzka do klatki wioslowanie sztanga wioslowanie na miotelce martwy ciag uginanie sztangi [...]

w srode sie regenerowalem caly dzien wczoraj juz trzeba bylo potrenowac ..... trening zrobilem poznym wieczorem po 20 (ale zauwazylem ze moj organizm przyzwyczail sie do tej godziny i duzo lepiej mi sie trenuje niz we wczesniejszych godzinach) trening niewiele roznil sie od tego z zeszlego tyg poza tym ze zszedlem jeszcze z ciezarem w dol czuje [...]

wczoraj dzien wolny spedzony z liga mistrzow i siatkwoka ... dzisiaj ciezki trening plecow w planach wieczorem

hahah damy rade na spokojnie obejrzymy wspolnie zawody i bedzie git!!!! pozdro wczoraj wolne od treningu dzisiaj wieczorem trening biceps triceps

wkoncu wrocilem do treningow.. we wtorek zrobilem plecy wczoraj klatke a dzisiaj wieczorem jade na nogi... po takiej dlugiej przerwie niestety wymuszonej strasznie czuc kazdy trening ... choroba wymeczyla miesnie wszystko sie pokurczylo a wystarczylo wrocic i waga odrazu wraca do normy i wszystko inne rowniez... plecy dociaganie drazka na wyciagu [...]

wczoraj dzien odpoczynku tylko praca dzisiaj po pracy poznym wieczorem planuje zrobic ciezki trening nog

zadzwonie do Ciebie dzisiaj wieczorem to pogadamy... pewnie ja dam rade tylko trzeba bedzie wrocic o jakiejs rozsadnej porze bo poniedzialek to normalny dzien

spoko cos sie wymysli hahah dzisiaj do wieczora praca a poznym wieczorem trening

w sobote zrobilem trening biceps triceps do poludnia bo wieczorem troche szykowania na niedzielna wigilie do poznania ktora zorganizowal karol malecki... biceps: uginanie przedramion ze sztanga lamana unoszenie hantli na lawce skosnej unoszenie hantli na modlitewniku triceps: prostowanie przedramion z drazkiem na wyciagu wyciskanie francuskie [...]

we wtorek poznym wieczorem zrobilem trening plecow ... wogole nie przeszkadza mi trening po 20 (nawet bardziej preferuje taka godzine niz np 10 rano) dociaganie na wyciagu pionowym szeroko do klatki chwyt naturalny wioslowanie sztanga w opadzie tlowia wioslowanie hantla w podporze o lawke dociaganie na wyciagu wasko do brzucha martwy ciag z [...]

wczoraj zrobilem trening nog .. wypadly mi niespodziewanie wieczorem inne obowiazki a mianowicie biegalem z meblami na 4 pietro wiec rozgrzewka byla niezla .. pozniej musialem szybko zrobic trening bo nie chcialem ludzi po godzinach przetrzymywac zrobilem trening w seriach laczonych na troche mniejszych ciezarach niz normalnie... na poczatek [...]

[...] ogolnie zmeczenie dosc spore ale takie kilku dniowe imprezy sa najbardziej meczace.. wczoraj mialem duzo pracy to jeszcze nie trenowalem dzisiaj od rana juz areoby a wieczorem normalny trening silowy... troche brakuje mi snu i regeneracji... od wczoraj rowniez jestem na diecie w niedziele po starcie oczywiscie sobie pozwolilem na [...]

[...] podjadaniu od wtorku juz na pelnych obrotach .... zrobilem trening nog bo przerwa od nich juz dosc spora byla wczoraj natomiast klatke bicepsy (jak znajde czasu troche wieczorem wrzuce kilka zdjec z hotelu jak sie przypinalem po wazeniu) wtorek wyprosty jedna noga przysiady hacknmaszyna wypychanie ciezaru na maszynie wykroki martwy na [...]

Witam wszystkich z Hiszpanii.. nie bardzo wiem co napisac leze odpoczywam "laduje sie" wieczorem peeling i pierwsza warstwa smarfu rano poprawiki a po 16 wyjscie na scene... wiec trzeba juz tylko czekac nic wiecej sie nie zrobi... pozdro dla wszystkich