wieczorem

ja zaczynam dzisiaj zobacze jak działa ja napisze wieczorem:) kupiłem strorma i shocka:)

[...] czułem zmęczenia, a wręcz przeciwnie chciałem brać się jeszcze za kolejne serie! Po treningu powoli czułem zmęczenie ale koncentracja była nadal. Nie wiem czy to od St ale wieczorem bardzo bolała mnie głowa. Nie miałem jednak problemów ze snem. Dzisiaj mimo wczorajszego intensywnego treningu brak zakwasów czy jakiś innych skutków ubocznych. [...]

[...] chęć do treningu, później troche to opadło ale jak to gdzieś przeczytałem, rozkręca sie po 2,3 tygodniu i to jest prawda. DT- shock 1 miarka 30 min przed treningiem, nitrobolon 15g po treningu DNT- rano na czczo jabłko 5g, wieczorem tak samo Biore nitro po treningu bo akurat mi zostal Naprawde polecam, napisze dokładnie po cyklu jak poszło

u mnie wieczorem ma byc burza siema gringss Zmieniony przez - lollollollol w dniu 2012-06-21 11:45:31

[...] obnizyc troiche kalorycznosc i jednak wywalic te carbo z diety Qazar miał rację co do Carbo !! zbyt duze wahania cukru w organizmie po przyjeciu tego skladnika. teraz szykuje 80 gr platków i 140 gram piersi z kurczaka ... Zmienie proporcje diety i wkleje ją wieczorem... Przyjemnioe jest znów czuc pompe potreningową heh az chce sie zyc :)

Dieta jest. Jak znajdę więcej czasu to zrobię rozpiskę przykładową :) Jest jeszcze opcja aero rano przed pracą, siłowy wieczorem. Się zobaczy. A co jest nie tak w ćwiczeniu na maszynach?

Już wszystko jasne-taka jest kolejność na tegorocznym Mr Olympia: 1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Shawn Rhoden 4. Dennis Wolf 5. Dexter Jackson 6. Branch Warren 7. Mamdouh Elssbiay 8. Victor Martinez 9. Steve Kuclo 10. Juan Morel Rozpoczynamy weryfikację Waszych typowań i wyłonimy zwyciezców-pewnie wieczorem będą wyniki konkursu

Talerz normalny, duży obiadowy;-) Codziennie rano taki omlet zjadam tylko bez ww z rana i czasami wieczorem po treningu drugi ale z ww wtedy. Nie powiem żebym sie zapychał tym pod korek ale na te trzy cztery godziny mi wystarcza. Rano zjadłem przed siódmą, teraz jest jedenasta (uk) i jestem już całkiem głodny. Na drugie śniadanko mam pół [...]

Ja tez dzisiaj lekki luzik bo i bułeczki i kluski na parze wjechały a też trochę słodkości dzieciakom podjadłem;-) Ale tez wieczorem drugi trening będzie, rano były ciężko nogi a teraz godzinę cardio albo jakiś szybki siłowy trening i 40min cardio /SFD/2017/12/17/be5609907b0148ce9ef534e15f8e06a3.jpg [...]

[...] godziny, do domu strzelę prysznic i skocze na siłownię godzinę cardio podeptam. Na nic więcej dzisiaj mnie nie stać bo wszystko obolałe, plecy i barki wszystko w zakwasach%-) Jutro za to nogi zrobię wieczorem z moją drugą połówką a rano chyba na basen popływać skoczę :-) Znowu dzisiaj 100 funtów na Ebayu wydałem na białeczko, batony i spalacz@-|

[...] nie było bo za późno i po 14h w pracy nie czułem się juz na siłach. Dzisiaj i jutro również trening czyli 5 dni pod rząd a sobota i niedziela wolne albo pójdę w niedzielę wieczorem, okaże się w niedzielę:-) Dzisiaj może tylko cardio 60min zrobię albo klate i cardio 20-30min, wszystko wyjdzie w praniu:-)) Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

[...] to jutro znowu ćwiartkę letro zapodam bo e2 podskoczy na pewno. Waga dzisiaj z rana 119kg czyli bez stresu na spokojnie zrzucam wakacyjny balast:-D Cardarine zapominam brac wieczorem w domu, znowu zapomniałem wczoraj. Musze ja wrzucić do apteczki/wiadereczka które mam w sprinterze na stanie i bede brał w dzień nie na noc. Miłego dnia i udanego [...]

[...] mam na myśli "słodkie" węglowodany- te owocowe, ew. pochodzace z chleba. Popoludnie to czas, kiedy mam największy spadek formy (z samego rana, a potem wieczorem jestem z kolei pelna energii, robię się senna.. Czy faktycznie nie mogę tam dodać nic owocowego? To by mi uratowało samopoczucie. Pływanie - zazwyczaj robię 3-4 km [...]

[...] tłuszczu - w pierwszej kolejności będą wykorzystane do odbudowania rezerw glikogenu. Kiedyś rozmawiałam na ten temat z moim trenerem i mówił że zaraz po treningu nawet wieczorem można zjeść trochę węglowodanów z owoców jeśli wysiłek jest bardzo intensywny. Sama wyczujesz Musisz słuchać swojego organizmu bo to że ktoś biega na czczo albo że [...]

[...] w sosie własnym, masło, makaron pełnoziarnisty. 3. Ryż biały, łosoś, pomarańcza. 4. Chleb żytni razowy, twaróg półtłusty, śmietana. Notka: Cały dzień wkvrwiony chodziłem, wieczorem odcinek Prison Break i do spania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6919b1fe864b407d99d02a83704b77e1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cfdc12a96984baf8541358250512af6.JPG [...]

[...] Ryż biały, pierś z kurczaka. 3. Cheat meal: Lasagne, pepsi, wino. Notka: Miała być dynamika nóg i aeroby w terenie, ale żyłem już od rana Walentynkami i zrobiłem aeroby z kobietą wieczorem (pozdrawiam) :) Gotowaliśmy Lasagne (za tłusta, aż głowa boli) i oglądaliśmy Paranormal Activity 3 i nie całą 4, ale gnioty w porównaniu z pierwszą częścią.

19.02.2013 (poniedziałek) Menu: 1. Pomarańcz, banan, boczek, szynka wieprzowa, makaron pełnoziarnisty, ser żółty. 2. Ryż biały, szynka wieprzowa, masło. 3. Szynka wieprzowa, pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 4. Chleb żytni razowy, twaróg półtłusty, śmietana. Notka: Miał być FBW, ale nie było chęci, przynajmniej miska ładnie ogarnięta. Wieczorem [...]

21.02.2013 (czwartek) Menu: 1. Pomarańcza, jabłko, boczek wędzony, pierś z kurczaka, ser żółty, makaron pełnoziarnisty. 2. Pomarańcza, ryż biały, jogurt naturalny, pierś z kurczaka. 3. i 4. Pierś z kurczaka, wątróbka drobiowa, ryż biały, oliwa z oliwek, orzechy włoskie. Dynamika nóg: 1. Ćwierćskok: 11/11/11/11 (+1 powtórzenie). 2. Wstępowanie: [...]

[...] ryż biały, masło. 4. Twaróg półtłusty, jogurt naturalny, oliwa z oliwek. Notka: Standardowo zagrałem dwa mecze w grze FIFA 12, oglądnąłem mecz w TV w piłkę, w siatkę, wieczorem Must be the music, dwa odcinki Skazany na śmierć, rozwaliłem dziewczynę w Scrabble (żartuję :P) i do spania. Cały dzień opyerdalania, ale jeden taki w tygodniu mi [...]

[...] musiałem brata syna pilnować. Notka: Rano siłownia, później tak jak już wspomniałem pilnowałem brata syna. Oglądałem mecz Resovii ze Skrą w siatkę, pojechałem na zakupy, a wieczorem oglądnąłem odcinek Janosika, bo nie oglądałem nigdy, więc nadrabiam zaległości z Polskiej klasyki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/504634671d50485b9d5a72ca86ca36ff.JPG [...]