[...] "puchu". Daltego nie odmawiałam sobie wegli z IG ok 40, 50 a czasem 60, choć rzeczywiście nie za duzo. Nawet nie byłam w stanie zrezygnować z owoców, i to czasem wieczorem. Oczywiście nie było mowy o żadnej pokusie w postaci słodyczy (nawet w Fat Thursday), ale raz na tydzień (w weekend ) pozwoliłam sobie na 2-3 drinki i jakaś kawke z [...]
[...] 1000 . Warto swój plan posiłkowy zmodyfikować i jako stałą zasade wprowadzić nie spozywania węglowodanów na noc. ja zrezygnowałam nawet z tych złożonych, a jedyne jakie jem wieczorem to odrobina laktozy, która znajduje się w białym serze lub pomidorki, ogóreczki itd. Nie pilnuje tak bardzo by bilansować w ciagu dnia odpowiednią ilość posiłków [...]
[...] konieczne spotkanie biznesowe z piciem wódki (niestety czasami naprawdę trzeba). czy rozumuję prawidłowo, że żeby zmniejszyć skutki (nie chodzi o kaca lecz o dietę) muszę zagryzać produktami o niskim IG (owoce suszone, migdały) i nie jeść żadnych tłuszczy??? jeżeli źle myślę, to poradźcie co jeść w ciągu dnia i tym nieszczęsnym wieczorem!!!!
[...] i bóle brzuszka.Dlatego przy dużych ilościach jesgo spożywania poleca sie spożywania dużej ilości płynów. Jednak należy pamiętać o tym że nie możemy sobie o tym przypomniec wieczorem i wypić litr wody, czy rano dla zdrowia dwie szklanki, gdyż nawet woda i każda inna rzecz jaka spożyjemy powoduje wydzielanie kwasu solnego dlatego może ona [...]
[...] się jeść nie jest twórczy - po prostu iść spać a tak na serio to na wieczór najlepiej zjeść jakieś białeczko czyli kurczaka, tuńczyka, białka jaj. jak jesteś Tyska głodna wieczorem to może za mało jesz w ciągu dnia?jak się zacznieod obfitego śniadania, później te wszystkie przekąski, niezły obiad to powinnaś być teoretycznie najedzona. jak [...]
[...] same bialko (tuna) + warzywka..., wystrzegam sie weglowodanow na kolacje(oprocz warzyw oczywiscie), jakies brokuly z piersia z kuraka itp., lub kolacja t-b. owocow wieczorem nie jem bo zawieraja sporo fruktozy... a jak wiadomo nie za dobrze na wieczor opychac sie weglami. pamietaj aby odstep pomiedzy posilkammi po ww-b powinien wynosic [...]
[...] predyspozycji. Wiadomo, że mleczko zawiera laktozę, która jest po prostu cukrem mlecznym i odkłada się w tkance tłuszczowej. lepiej unikać. Spróbuj chociaż pić rano, a nie wieczorem. wypróbuj. A tak w ogóle to denerwują mnie te fantastyczne odkrycia naukowców. Jak byłam mała to "chcesz byc karateką-pij mleko!" i wlewali w nas [...]
[...] mnie soga. tez muszę zabrać się porządnie za aeroby tylko, że juz teraz wstaję o 5 rano a z aerobami to chyba musiałabym wstawać o 4!hm.....i co tu zrobić....robiłabym je wieczorem ale wtedy juz jest bardzo bardzo późno i nie wypada nic nie jeść po nich ze względu na ten nieszczęsny katabolizm mięśni. zaś jak zjem to też niedobrze iść po [...]
[...] dodaje staryt ser parmezan i ziarno sloneczniak, mieszam i wylewam na patelnie. jak trzeba to odwracam na druga strone. Snaidanie zabieram do pracy. taki omlet smaze wieczorem dzien wczesniej. jak wystygnie dziele go na trojkaty, wkladam do pojemnika i zabieram do pracy. dzisiaj zjadlam do tego jeszcze salatke z pomidora i ogorka [...]
[...] poza domem, ale kolacje to chyba musialabym jesc prowadzac samochod. dlatego pytalam sie o jogurt naturalny na kolacje. czy moze to byc jakas salatka np. pomidory z ogorkiem i jogurtem, albo biala rzodkiew starta i wymieszana z jogurtem? nie mam czas wieczorem na kolacje wielodaniowa, moze ktos podsunie jakis ciekawy pomysl. z gory dzieki. syska
Aha i jeszcze jedno. Wczoraj wieczorem wsadzilem biala fasole do namoczenia. I mam takie pytanka: 1) Ile ja trzeba teraz gotowac. Watpie, zeby byla dobra po 5 minutach gotowania :) 2) Probowal ktos taka biala fasole na parze gotowc? I ile gotowal?
[...] Już tutaj kiedyś o niej wspomniałam. Po niej chyba pozostał mi pewien problem, który teraz najprawdopodobniej powoduje, że słabo chudnę. Mianowicie tam najwięcej jadło się wieczorem. I teraz u mnie to wygląda tak: w ciągu dnia trzymam się dzielnie, szczególnie dobrze jak jestem w pracy. Tam nie mam czasu na myślenie o jedzeniu, więc jem rzadko [...]
[...] o tym co pisałaś gania tzn. o tym wieczornym jedzeniu i prawde mówiąc nic ciekawego nie wymyśliłam...ze swojego doświadczenia wiem, że jak jem dużo w ciągu całego dnia to wieczorem po prostu nawet nie myślę o jedzeniu. zaczynam od wielkiej michy owsianki. kiedyś by to było nie do pomyślenia.jadłam mikro-sniadanie o 12! a po sniadaniu co trzy [...]
[...] się chudnie. Dla mnie to cud. Dziś stało przede mną wspaniałe ciasto rafaello i nawet nie miałam na nie ochoty. Ganiu najadaj się do syta (śniadanie i obiad) a zobaczysz, że wieczorem już nie będziesz tak bardzo głodna. Dajesz kolację rodzinie o 19-tej i Ty też zjadaj swoją jak Monti przykazał. O 22-giej zapomnisz gdzie stoi lodówka. Słodycze o [...]
[...] się ujawniłaś. wyniki masz niezłe jak na te kilka tygodni na montim może zapodasz swój jadłospis? taefka, podziwiam cię, trzy obiady...i jeszcze pewnie masz czas coś zrobić wieczorem...eh...ja zwykle staram się gotować dwa bo mieszkam z młodszym bratem tegorocznym maturzystą i nie dość, że są to obiady wątpliwej jakości to jeszcze na nic innego [...]
[...] do pracy), potem w pracy jest różnie: dam radę to coś jem, a nie dam dady to przynoszę wszystko do domu i siłą rzeczy największe posiłki wypadają mi późnym popłudniem lub wieczorem. Ale będę się mobilizować, bo co to znaczy, żeby takie g... (tzn. zachcianki) mną rządziły. Masz racje Taefka, nie bedzie mi się chciało powtarzać wieczornej [...]
[...] wtedy kilka fig albo co bardzo lubię wcinam samą chrupiącą cykorię. Od czasu do czasu (zazwyczaj w sobotę, tak raz na miesiąc) robię sobie prawdziwą ucztę wcinając właśnie wieczorem na dobrych filmikach orzeszki fistaszki, ale te w łupinkach i oczywiście wcześniej przez cały dzień nic nie jem. Ale się rozpisałam, pozdrawiam Weronika Marto nie [...]
[...] na SFD był przepis na orzeszki z ciecierzycy. ja robiłam i z ciecierzycy i z soi. polecam sa bardzo smaczne a nie sa tłuste i maja stosunkowo niski IG. można wszamać jak wieczorem włączy sie ochota na male co nieco. czy marchewka tarta z jogurtem natualnym chudym i cytryną oraz soczewica zielona z pieczarkami i cebula moze byc na kolację? [...]
[...] np. Bakomy ze zbożami, albo Jogobella - mają trochę cukru, ale jakby im dosypać otrębów (błonnik, Monti twierdzi, ze obniża poziom cukru) to mógłby być? W ciągu dnia czy np. wieczorem - żeby sie zapchać nie mieć zachcianek, co? Czy całkiem nie? Prawdę mówiąc to największy kłopot mam z kolacjami, ale chyba takie jak obiad, tylko bez węgli może [...]
[...] śniadanie (ok. 6.30): pełny Monti, w pracy różnie (owoce, jogurt, czasem sałatka) i obiad zjadam ok. 17.00-18.00, a potem jeszcze coś ok. 21.00. Może za poźno jem - chociaż wieczorem to juz są małe porcje (chyba, że mnie napadnie). Zobaczymy, będę trzymać fazę I, aż zobaczę skutki. Muszę zrzucić ok. 7 kg i zrobię to, rzeby mnie miało skręcić. [...]
dieta Montignac
